jak sie szybko

[...] 4. Prostowanie rąk (kick backs) 15x guma 5. Burpees 10x Bardzo fajny trening. http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif. Pod czas treningu przypomniało mi się , że jak będzie za ciężko to mam odjąć ciężar- chętnie skorzystałabym przy dipach %-) Micha 1. owsiane, białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż, kurczak 4. ryż, serca drobiowe [...]

No kiedys jak byłem na zgrupowaniu to obok nas stacjonowali karatecy z Wrocka i jak to zawsze bywa podczas wieczory integracyjnego pogadałem z jednym z nich i roztaczał mi wizje jak to on sie szykuje do ucieczki z Wrocka do Wawy bo my tu mamy eldorado a oni tam nic nie mają-szybko mu uzmysłowiłem jaka jest prawda i chyba w końcu nie uciekł (ale [...]

Dzisiaj zjadłam sushi, bo już nie mam weny i pomysłów na drugie śniadania zabierane do pracy. Jako, że jestem na bezglutenie mam codzienny problem. W domu przed praca jem jakiegoś bełta (zwanego czasami budyniem) z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, jajek i odżywki z owocami. No i to spoko, zmieniam smaki odżywek, owoce i w zasadzie mogę to [...]

[...] jedna z największych walk tego roku, ale może i wszech czasów. (...) Nie rozmawiam z nimi bezpośrednio. Oni rozmawiają z moim menadżerem, Robem Rovetą. Staramy się zająć jak najlepszą pozycję, by móc usiąść z nimi do stołu i odbyć prawdziwą rozmowę o zakontraktowaniu tej walki. Staramy się stworzyć odpowiednią umowę i kiedy to się stanie, [...]

Ze znajomościami to będąc patałachem można iść do ministerstwa%-) Jak większość typów tam:)) Jak ktoś jest naprawdę bardzo dobry to nawet po kulturoznawstwie się wybroni. Niedawno w radiu słyszałem, że na zachodzie najchętniej typów po filozofii zatrudniają w wielu firmach bo mają najbardziej otwarte umysły, szybko się uczą i są cholernie [...]

Wyglada na to, ze Dana zagral po mistrzowsku i wytracil przeciwnikowi kawalek broni w postaci CC (jak bylo to mistrzowskie widac po smutnych wypowiedziach). Nie zdziwilbym sie, gdyby doszlo do nastepnych przejec - zwroccie, ze CC napisal ze taka kapuste mu zaproponowalo UFC, ze Pride nawet nie mogl sie zblizyc. W UFC w wadze ciezkiej jest nudno od [...]

[...] Jak balache wyciągasz, to to trochę za mocno pociągniesz i ręka złamana albo przynajmniej mocno uszkodzona. Tutaj można uszkodzić staw ale trudniej to zrobić. Ale jak ci ktoś to założy to wierz mi - będziesz klepał i to szybko . Boli za***iście Czasem udaje się to założyć przy walce w gardzie przeciwnika. Na tym fimie nie widać tego [...]

[...] wiec w silke za bardzo sie nie zaglebiam wiec ta wiedza o tkorej tyle piszesz jest mi w ogole niepotrzebna:p Skoro ci jest nie potrzebna to olej to co pisałem i ćwicz tak jak ćwiczyłeś, dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to gdzieś i setki razy pyta [...]

hej E, milo, ze wracasz pelna sil! Ja przez ten majowy weekend nie odwiedzilem silowni, mialem robote, no i jak konczylem, to juz bylo pozamykane wszystko. Jedynie rowerek dzisiaj "odbebnilem". Jest jedna rzecz na ktorej mi najbardziej zalezy w tym tescie. Mam na mysli to, ze wcale nie trzeba sie katowac ciezkimi treningami, [...]

[...] półki, bo trzebaby było wycofać kilkadziesiąt-set produktów. Chodzi o produkty niszowe, lub, które posiadają jeden- dwa odpowiedniki) Co w tym kryminalnego? - tylko że jak najszerszy wybór produktów, ze szczególnym uwzględnieniem tych "chodliwych" jest w interesie sklepu. Jeśli klient nie znajdzie produktu do którego jest [...]

no ale jak widzisz ten limit? JDS musialby czekac,az Cain odejdzie do Bellatora? %-) szansa na to,ze Cain straci pas w najblizszym czasie jest znikoma,a nawet jesli,to szybko go odzyska. podobnie malo prawdopodobne,ze ktos rozlozy JDS'a,wiec zakladajac,ze beda wygrywali swoje walki,no to coz... chyba,ze Cain zbilby do LHW,bo mozliwosci ku temu ma [...]

[...] świadomość to kompletnie nie wiedzą co się stało, Montague z Dodsonem sędziego chciał obalać. Nieraz mają pretensje, ale zdecydowana większość z nich na drugi dzień jak zobaczy co się stało ich nie ma. Z resztą zasada w sędziowaniu jest prosta: sędzia ma prawo przerwać walkę jeśli zawodnik nie odpowiada na agresje to w przypadku TKO po [...]

[...] saa bez treningu siłowego nie dadzą Ci przyrostów. Mięśnie nie rosną od sterów tylko od diety i obciążenia (treningu siłowego). Niestety tak już jest. Na takie przyrosty jak piszesz niestety nie liczyłbym na żadnym cyklu (choć pewnie nie sztuką byłoby się zatłuścić, ale chyba nie o to kaman). Jesteś jeszcze młody. Jak nie zrezygnujesz z [...]

[...] a do tej pory trenowalem karate. I nie zgadzam sie z tymi co twierdza ze nie jest skuteczna, to dosc otwarty styl, w brazylii jest tez pelnokontaktowa Capoeira, wyglada jak taniec dopoki nie dojdzie d zwarcia potem nie rozni sie niczym od Karate czy innego Kick boxingu :) poprostu sie napier.... . Druga kwestia co do skutecznosci to jasne ze [...]

ja mam 21 lat i trenuje na sucho nawet odrzywek nie biore po co?dla mnie smieszni sa wszyscy co biora jakies sterydy bo to najczesciej ludzie którzy chcą szybko cos osiągnąc jak najszybciej albo mają kompleksy bo gdzies tam ciołek jeden z drugim dostał to wbije sobie co w dupe i mysli ze jak urosnie to sie kazdy go boi ludzie takie czasy juz [...]

[...] Cain mnie urzekł swoją dynamiką, ciekawą stójką, mega wytrzymałością no i przede wszystkim niesamowitym arsenałem obaleń w każdej możliwej konfiguracji kvrwa jak dla mnie nie ma takiego drugiego zapaśnika w MMA. Jeszcze miesiąc temu sądziłem, ze rozjedzie JDSa bez żadnych problemów, ale walka z Carwinem zmieniła moje podejście, [...]

Henderson jaki wielki przy Guidzie%-) war Benson! Go for the belt! JDS 239, bardzo dobrze, w tych video treningowych szybkość ma nieziemską, jak Cain nie pójdzie szybko po nogi/w klincz to sie źle to dla niego skończy.

spoko dodam jak wrócę ze szkoły cos na szybko 3 maty z tego 2 gorszej jakosci fajna oprawa muzyka leciała na zawodach mili przeciwnicy mozna wiele znajomosci nawiazac była tv na kazdej macie ta nowa co otworzyli stacjie niewiem czy mozna linki jak tak to potem podam zeby reklamy nie było za jakies 10 dni bedzie materiał na tamtej stronie [...]

[...] za granica i nie mam opcji uczeszczac na silownie dlatego postanowilem rozpoczac trening domatora, lepiej niz nie robic nic. Dieta jest trzymana w miare mozliwosci, a sprzet jaki posiadam to ekspander gumowy z trzema linkami oraz dwa baniaki 5cio litrowe wypelnione woda. Od razu dodam, ze trening nog w tym momencie odrzucilem z powodu operacji [...]

Tak, ale jak już masz jakiś cel - typu masa czy redukcja. To dobrze by było kontrolować kalorycznie. Dzięki temu wiesz czy tyjesz, czy nie tyjesz za szybko, czy nie za wolno. Za szybko nie chcesz, bo chcesz masę mięśniową a nie tłuszczem się zalać. Jak przybierasz na masie za wolno, to zawsze możesz jeść więcej ww. Pomaga to w optymalizacji [...]