[...] Cię jeszcze nie podlewa. Projekt projektem, ale nie szykujesz się na żadne zawody i można przesunąć koniec mikrocyklu ;) W hp postęp jest, ale nadal to jeszcze nie było to- jak pociągniesz szybko sztangę i dołożysz biodro powinno być już ok. W podciąganiu dołóż 2,5 kg w takim razie po prostu I + 100 kcal w dt Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 4 i ty mi każesz spierniczać, dzieciaku? Poza tym jak chcesz użytkować forum to przeczytaj regulamin. Zwróć uwagę na punk 3. W przeciwnym wypadku szybko i bez żalu się z tobą pożegnamy. PS. Naskocz mi swoim mawashi Nawet nie wiesz jak się je wykonuje
3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? -- zaleznie od tego jak duza jest wada, mialem keidys skrzywienie nie wime jakie, robilem cwiczenia tlyko na lezaco i malo na siedzaco, nic stojac, po 2 latach sie wyprostowalo. Powinienes zapytac lekarza, ale jezeli skrzywieni nei jest duze to spokojnie tylko zaloz nizsze maxy w HST, nie [...]
tomaszek pojawił się na forum niewiadomo z kąd i tak samo szybko znikną dokładnie to (Data rejestracji 2004-03-26) od razu zaczą dawać jakieś śmieszne porady leszczom co nie wiedzą jak się dokładnie wymawia metanabol pozatym nigdy nie kończył mu się cykl tez dziwne chłopak jak dla mnie to zbierał sogi tylko po to zeby wzbudzić zaufanie u [...]
Zbyt szybkie dokładanie ciężaru sprawi, że progres ciężarowy szybko się wyczerpie i będziesz musiała zmienić plan. 1. Jak się da to jak najczęściej, czy to z treningu na trening czy z tygodnia na tydzień ważne, żeby to robić regularnie i nie zbyt duże wartości bo to do niczego nie prowadzi. 2. Domsy jeśli pozwalają swobodnie się ruszać i je tylko [...]
nie spodziewaj sie super gigantycznych efektów. to nie steryd. to tylko wspomaga. kredka jest dobra ale jak dla ciebie za wczesnie na jej branie. nad pytaniem kredka czy białko nawet nie ma co sie zastanawiac : BIAŁKO TRZEBA BRAC CAŁY CZAS!!!!!!!!!! co do kredki to proponuje wziasc dopiero najwczesniej z rok. patrzac na twoje wymiary i wiek to [...]
[...] robisz w gacie pod soba, widzac mlodszego od siebie kolezke ktory w Twojej mlodosci puscil Ci kilka razy niezle manto popierajac swe argumenty twoim strachem i gwarancja ze jak go ruszysz dorwa cie koledzy i bedzie `pozamiatane`. Stoisz, dygasz, nie wiesz co zrobic, wracaja szybko wspomnienia z przeszlosci i do tego szczeniece obawy. Kwestia [...]
Dymek, jak widać ani ja sie szybko nie dowiem, ani ty. Jakoś zajęci nasi moderatorzy ostatnio Co do Twojego pytania. Podobne ja zadałem w tym temacie (oczywiście, znasz odpowiedź - jej brak ) W regulaminie jest napisane ,że pkt się podwajają. -1 x 2 = -2 (jakby nie patrzyć) , choć jest też, że pkt "uzyskane" - raczej modom chodzi o te na [...]
Koszykarki Lotosu Gdynia nie zdobyły Superpucharu Polski. W Lublinie gdynianki uległy Wiśle Can Pack Kraków 47:65 i pierwsze trofeum, które w tym sezonie było do zdobycia pojechało pod Wawel. Podopieczne Jacka Winnickiego nie były faworytkami tego meczu. Do Lublina Lotos pojechał w 9 osobowym składzie, w którym była tylko jedna zawodniczka [...]
[...] jeszcze jedna rzecz jkd opiera się o.prostotę tzn nie ma wielu technik, są detale techniczne które czynią ogromną różnicę a na które Bruce kładł nacisk, nie że każdy robił jak kto woli byleby uderzyć. I dlatego w wywiadzie 30% inosanto mowi ze nie opanował zasady ręką przed stopą stąd zastąpił techniki reczne z boksu filipinskiego bo.umial je [...]
Przemek coś dla Ciebie, bo mowiles ze masz problemy z zasypianiem http://static.bezuzyteczna.pl/static/content/b5b1c6fc3c45217d3781a173b.jpg i taka prawda, jak sie czasami za późno poloze spac i chce szybko usnąć to za cholere nie da rady :-{
A właśnie Jabolcokk,widziałem na twoich filmach,podajze w prezentacji ISOLATE 100,wspominałeś tez o LF,kiedy i w jakich dawkach stosowałeś? Kaska ładnie leci,zapomniałem dodac,Life energgy fajny produkt ;),i już niebrakuje mi powera na treningach. Wnerwiało mnie to,że czasem byłem ospały na trenach,raz prawie zasnołem na suwnicy do cwiczenia [...]
eh, cwiczylem shotokan. i musze troche wesprzec acida. ale nie na calej linii, jedynie na wybranych pozycjach, jak np. plusy z trenowania tej sztuki - jak sie trafi na ostrego trenera, to czlowiek dostaje bardzo ladnie w kosc, zapewniam was , ze cwiczenie pozycji i ciosow po wielekroc wyrabia bardzo mocne szybkie miesnie. zwieksza sie szybkosc, [...]
Cóż, plan układałem opierając się na artach podwieszonych :) Poczytam jeszcze i cos zaproponuję. Dieta - jak wspomniałem jestem w trakcie układania. W ciągu kilku dni będę miałą gotową i wrzucę do oceny. Periodyzacja - czyli jak? Za szybko pierwsza regeneracja? Jeśli tak, to po jakim czasie powinna nastąpić? Obciążenia robocze - generalnie [...]
[...] przemiane materii ... jesli wygladasz na szczuplego to jeszcze o niczym nie swiadczy ! zo\apamietaj moje slowa lepiej bardzo dobrze 2kg w ciagu tygodnia to nic innego jak tluszcz i woda no ale mozesz mi nie wierzyc wiec pozopstaje mi tylko czekac na reszte efektow odnosnie norm europejskich - daj spokoj ... te normy sa do bani - bo jak [...]
[...] dużo lepszy TDD.. Wanderlei Hunta kilka razy obalił z tego co pamiętam więc.. wgl to Rothwell raz obalił Hunta z tego co pamiętam też, McCorkle i nawet Tuscherer. Mówię wam jak Bigfoot szybko obali Hunta - dajmy na to w 1/2 minucie to Hunt nie dotrwa do końca rundy. Jednak jeśli walka będzie w stójce to bardzo duże szanse, że Bigfoot dostanie [...]
[...] ja stosuje zasade intuicyjna i praktycznie po kazdym skonczonym cyklu jestem w stanie idealnie trafic na czuja z maxami do nastepnego.Nie widze tu zadnego problemu. A nawet jakby sie pomylil to przeceiz to i tak nie ma zadnego znaczenia modyfikujesz podaczas cyklu sobie i tyle.Dochodzisz do maxow - uwazasz ze jest za slabo to podbijasz je sobie [...]
PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28
