Czesc. Od jakiegoś czasu kładąc się spać bardzo szybko bije mi serce, do tego co 2-4 godziny nudzę się cały mokry, tak że całe łóżko i plecy k głowa mokre. Czasem w ciągu nocy zmieniam koszulkę 3x. Bije 300 testa dna co 5 dni, do każdego strzału 1/2 tabsa ari. Co 14 dni pół tabsa cabaser. Tzn zrobiłem badania jak z estro i prolka dostałem [...]
W szpitalu byłem tylko przez godzine zrobili przeswietlenie nosa ( złamany) i opis co mi sie stało ( jakie obrażenia). Zastanawiam się czy zgłosić to na policje. Było tak że na początku byłem duszony po 10-15 sekundach puścił, chciałem uciec ale złapali mnie jego koledzy i w 4-6 kilka razy dostałem po twarzy. Mam siniaki na głowie ( poczułem [...]
[...] siłowy rozwijający mięśnie i stopniowe poprawki w diecie. Wtedy nabierzesz i masy mięśniowej i trochę tłuszczu. Co prawda piszesz, że jesteś aktywny fizycznie, ale nie każda aktywność sprzyja rozwojowi mięśni - musi być odpowiednie obciążenie i progresja. http://potreningu.pl/articles/4337/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--i
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
iso tylko po treningowo, stworzony glownie by dostarczyc szybko amin po treningowo;-) jak chcesz bracjedno bialko w ciagu dnia rowniez to skup sie na wpc: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html ktore jest bardzij standardowym bialkiem i uniwersalnym> Z gainerow: [...]
Można jak najbardziej, co zresztą było już wałkowane co najmniej 100 0 razy Starsi od Ciebie zaczynają i sobie radza. Natomiast może być pewien problem ze znalezieniem rekreacyjnej sekcji boksu, bo nie wszystkie takie treningi prowadzą, natomiast w razie czego na pewno bez żadnego problemu mozesz zapisać się na kick boxing albo muay thai. Aha, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zrobisz go od strzała bo to co tam się dzieje to wola o pomstę do nieba ale jednak internet , rynek i klienci szybko to zweryfikują i można łatwo zlapac łatkę partacza . Ogólnie to warto samemu dużo się uczyć , czytac , łapac doswiadczenie przez 2-3 lata a potem dopiero iść na kurs - nie zaczynać od kursu idąc tam jako zielony amator
[...] lizać asfalt). Żeby to zrobić trzeba znać tempo kiedy będziesz ją (wydolność) podnosił ale w strefie AEROBOWEJ. Jeśli będziesz latał za szybko to wejdziesz w anareobowy a jak za wolno to szlak trafił trening. Jedyna satysfakcja, że w ogóle się ruszałeś co też jest w sumie dobre, ale odbiegało od założeń. Zmieniony przez - thomekh w dniu [...]
Blp albo jak tam zwia , idz szybko strzel z ucha Bananowi. Chlopak sie juz wypowiedzial lolu. Mam na mysli Banana. nie - no niezle ! czyli co- na dwa dni dostal bana na te konto, ciekawe czy Bull mu odblokuje te stare...
[...] Być może nie będzie to optymalny bodzieć do wzrostu a ilośc kombinacji szybko sięwyczerpie czyniąc trening bardziej jałopwym, ale zmęczyć się można przynajmnij rónie mocno jak mając do dyspozycji sztangę, wyciągi i maszyny. O ile masz sensowne hantle i przez te 60 - 70min się nie obijasz. Wiec jeśli w tym kontekście jedynie patrzeć, to licząc [...]
ile masz lat jaki stac i jakie wczesniejsze cykle?? zastanow sie nad dopingiem bo moze troche za szybko jest... a tak ogolnie to białko do metki jak najbardziej wrecz wskazane. uloz sobie dobrą diete nie pij alkoholu w trakcie cyklu, kup sobie sylimarol aby chronic wątrobę, po cyklu wspomagaj wątrobę np. hepatilem krusz tabletki zeby sie lepiej [...]
no to tak hmm... ja na 100% nie jestem osobą zaawansowaną :-% kasy mam hmm.. jakies 180-190zł potrzebuje zegarka stopera i pulsometra nie jakis ful wypasiony tylko zwykły zebym sobie mogł patrzec czy nie przekraczam 55-70%... więcej do szczęścia mi nie potrzeba, no i zeby działa a nie ze po tygodniu sie rozwali... a cele, to bezdech, spowalnianie [...]
Nie musisz mi tego pisać mam mgr. z wf:) Do autora: spróbuj przy tętnie 150 jechać 30 minut i powiedz co się stało:) Ja znam to z praktyki i wiem jak ludzie padają szybko. Poza tym sam napisałeś że przy 70-80 połowa idzie z węgli, które po prostu można dietą obciąć, a 60 to sadło leci więc nie wiem o czym my tu gadamy.
Dramat . Jak można spożywać takie ilości kcal tak długo. Badania rób i to szybko . Przerażające że są osoby które doradzają takie głodówki i nazywają się dietetykami .
[...] 110 zatłuszczonej. :)Wydaje mi się że wychodzisz z założenia że "nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa, liczy się masa" a to moim zdaniem jest błędne. Tak samo jak ograniczanie np tłuszczy w posiłkach. Ja obecnie robie redukcje gdzie ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy zwierzęcych. Efekt tego taki ze lecę z wagi [...]
musisz ograniczyc spożywanie węgli, ja jestem chudy, i jak za duzo mam ich w diecie to szybko idzie w brzuch, tez tak miałem, zeby to sie ne powtarzalo ograniczyłem te węgle do takiej ilości ze brzuch sie nie powiekszał, zmniejszalem ich przyjmowanie i sprawdzałem brzuch co dwa tyg teraz znam dawkę dla mne optymalną jem za to dużo więcej białka [...]
obsyp porządnie ziołami tak jak lubisz, zawiń 4porcje w folie i do piekarnika... Pychota!! Jak smażymy to nie na oliwie ludziska! Szybko sie utlenia. Lepszy olej rzepakowy
Przy takiej nadwadze zwykłe aeroby wystarczą do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. Nie ma potrzeby od razu katować się nie wiadomo jak i ponad swoje możliwości bo w ten sposób szybko się zniechęcisz. Ćwicz, pilnuj diety, pamiętaj o regeneracji i wszystko będzie ok
artturek nie prowokuj... sotosuj aplikacje dopochwowa tej kreatyny koksik to jest serwatka, nadaje sie do karmienia trzody chlewnej , wywolania sraczki, ewentualnie jak jestes na tyle zdesperowany zeby jesc ten odpad moze Ci ulatwic bardzo szybko zalatnie sie sadlem na forum jest dziesiatki tematow o serwatce i sensie jej stosowania jako [...]
Slawle
