jak sie szybko

No panie jak dziesięć kilogramów przyłożyłeś przez pół roku z hakiem to faktycznie dość sporo, ale jak sam zauważyłeś nie był nawet zarysu diety i wpadały syfy to nie ma co się dziwić, że tak poszło kiepsko. A i faktycznie ponad 100cm w pasie to też nie mało. Ważne jednak, że widzisz, że poszło to w złą stronę i zdajesz sobie sprawę, że trzeba coś [...]

[...] BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f948b8379d1b49ffafebbc625d26e55a.png Dzisiaj dzień bez treningu W ramach aero byłam na FAT BURNING DANCE o mamo... nigdy więcej }:-( jakieś szase, mambo w lewo prawo obrót wyskok jedna na drugą wpadała... masakra. No ale rozruszałam się, nie powiem. Futrzaczko trochę za szybko jak dla mnie ten czas leci, [...]

[...] inwigilacji. Ryszard ma 40 lat jest żonaty ma 20 letniego syna Przemka. Mieszka w sąsiedztwie Nowaków. Pochodzi z bogatej rodziny. Żona Ryszarda pracuje zagranicą w Belgi jako pielęgniarka, rzadko przyjeżdża do polski. Wszystkie zarobione pieniądze inwestują w syna studenta 2 roku prawa na Harwardzie. Jest on właścicielem zakładu chemicznego [...]

Corum ... };-)dopsze,że jesteś trzymam się a Ty wracaj szybko :-) Iza,nie wiesz jak bardzo męża cieszy...mam wręcz przej**ane :))|-)

[...] Treningi rekreacyjnie myslę, sztangę polubilam i chyba nie przerwę ćwiczeń z nia. Biego też rekreacyjnie, w ramach trzymania kondycji. Myśle, że silowe, ze 2 biegowe i jakiś interwałowy stykną Dietka normalna, tylko mi juz 2 paczki bialka przyszły Dzisiaj prawie 40 min biegania, tempo rózne, z początku dosyc szybko, później wolniej, bo juz [...]

Jesteś początkująca - wszystko rozumiem :-) Ale idz do jakiegoś rozsądnego trenera i niech Ci pomoże z doborem DOBREGO treningu. Lubisz cardio - spoko, też to rozumiem ALE 5x w tyg nie zrobi Ci ładnej rekompozycji tylko ją zaburzy. No sorry, ale przy tej kaloryczności, 5x cardio i tym "treningu" nie będzie spektakularnych efektów, chyba, że [...]

[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]

[...] i mają wysokie ig jedz owsiane w śniadaniu brakuje pełnowartościowego, szybko wchłanialnego białka może zainwestuj w odżywkę? olej w tym tuńczyku jest raczej słabej jakości kupuj w wodzie sam możesz go odcedzić i podlać oliwą z oliwek po treningu bez tłuszczy szynka to słabe źródło białka jeżeli faktycznie tyle tracisz kcal to trochę [...]

[...] Yanem, który został zdyskwalifikowany. Aljamain Sterling (20-3) zdobył upragniony tytuł mistrzowski w wadze koguciej na sobotniej gali UFC 259, ale nie w taki sposób, w jaki życzyłby sobie tego on sam i wszyscy fani MMA. Aljamain Sterling zamiast odebrać tytuł za wypunktowanie lub skończenie przed czasem Petra Yana, zdobył pas przez [...]

[...] wiec czas na podsumowanie. Po pierwsze jestem zadowolony!!!! :D Wszystkie diody wyznikały w przeciągu pierwszych 4 tygodni a pózniej czyli przez kolejny miesiać wyskoczyło jakies 3 nieduże syfki które standardowo szybko uckekły:P Jednakże co mnie wkurza!!- przebarwienia! no i to że moja twarz wygląda jak twarz kierownika cegielni ( zwłaszcza [...]

aeiou Nie przejmuj się, ja idę w sobotę na wesele z kumplem i wczoraj, jak na złość, zrobił mi się na policzku, dziś przed szkołą z tym usilnie walczę i mam nadzieję, że jakoś zniknie czy coś... Eh ;) Poza tym nieszczęśliwym wypakiem:P wszystko ok, buźka w sumie gładka, tylko blizny (ale to mi nie przeszkadza, przynajmniej na razie). Z oczętami [...]

[...] pryszczy, zostalo tylko kilka podskornych grudek! Siedza juz od miesiaca! Ale cierpliwie czekam az same wyjda na wierzch. Skutki uboczne? Wlasciwie zadne! Usta wysychaja tak jak zwykle na codzien kiedy nie bralam roa. Oczy nie bola, mimo iz duzo przy kompie siedze:). Zaczelam tez trenowac. Co prawda nie tyle ile trenowalam wczesniej, ale nie [...]

Lost89 te masc smaruje sie punktowo na jakies wypryski .Ona nei nawilza ale wysusza dzieki czemu szybciej znikaja Moniczunia Ja tez mialalam caly czas dawke 20mg tylko sotatnio poposialam o ziwekszenie .Obecnei biora 30mg na dobe.Tez bedziesz miala rezultaty.Ja teraz nie jestem pewna czy dobrze zrobilam ziwkeszajac sobie dawke bo chyba piling [...]

[...] czulam sie calkiem niezle i wzielam sie wtedy ostro za porzadki, wlacznie z szorowaniem podlogi na kolanach, nic nie czulam kompletnie zeby sie cos dzialo zlego, dopiero jak wieczorem poszlam pod prysznic to sie okazalo ze na kolanach mam zwyczajne stluczenia, byly czerwone i gorace w dotyku, przykladalam zimne jogurty z lodowki, bo zadnego [...]

[...] poinformowała mnie o tym moja dermatolog przed leczeniem, ale leczy tym lekiem już dłuższy czas (nie wiem ile dokładnie, ale z 10 lat na pewno), i do tej pory nie było jakiś tragicznych przypadków. Mimo wszystko się zdecydowałem, ponieważ wyszedłem z założenia lepiej przeżyć 50 lat jako „normalny” człowiek niż 60 lat [...]

[...] kurzego - 80g Szczypta soli słodzik 4 tabletki (opcjonalnie, jeżeli lubi ktoś bardzo słodkie) Sposób przyrządzenia: 1.Mleko wlewamy do białka. Trzeba wlać całość na raz bo jak będziemy dolewać po trochę zrobią się ' flaki w oleju'. 2/3/4. Mieszamy wszystko aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Wstawiamy do lodówki na 15-20 min (opcjonalnie) 5. [...]

odnośnie przypraw to ja juz chyba na stale zostane na kupnie w necie , wiadomo gdzies w sklepie kupisz szybko i prawie wszystko ale jak uzywasz czegos sporo to sie potem mozna zdziwic ile wydaje czlowiek na głupie przyprawy Ja też stosuje teraz duzo wędzonej papryki, a kupowałem sporo innych przypraw od nich na allegro [...]

[...] sie technicznie na takie pojedynki. Pamiętam że bardzo mnie wkurzał sędzia, słowem - był totalnym burakiem, kiedy wygrywałem mówił do mojego przeciwnika - dawaj, dawaj!!! A jak przegrywałem to -Kończysz go!!! Poprostu miał swoich faworytów i nie tylko mnie wnerwiał. Imo sędzia powinien być bezstronny. No brat również jest przystojny i dużo ludzi [...]

[...] wolowine i kiszonki - dobrze sie czuje po miesie i tlustych rybach, orzechach, jajkach z latwoscia mogalbym przekracac tluszcze - z tluszczami dzisiaj przegielam chyba, ale jakos bardzo tego nie odczulam dopiero jak podliczylam Wątpliwości: -odzywka bialkowa mi zasmakowala chociaz nie wiem czy zasadne jest ja jesc w moim przypadku ale na szybko [...]

[...] I sprawa jest taka że o mało nie nabawiłem sie powaznej kontuzji. Gdy robilem dociskanie na przednie barki siedzac w momencie opuszczania sztanga nie poszla spowrotem na stojak tylko w dół. Jakos udało mi sie ja utrzymac ale bark teraz troche boli bo byla to juz seria glowna czyli jak dla mnie dosc duzy ciezar. Mialem juz te swoje stojaki ale [...]