Yeavin najwieksza cnota kulturysty jest CIERPLIWOSC bez nie tak samo jak szybko zaczniesz tak samo szybko skonczysz ! w tym wieku Twoje cialo jeszcze sie rozwija NIE powinines przeciazac go duzymi ciezarami w bodaj numerze 4 Perfect Body jest artykul Piotrka Gluchowskiego na temat treningu mlodziezy - polecam lekture !
no szybko i rozstepy sa:/ ale miałem dobrych instruktorów hehe kolega mi doradzał bo pytał sie kolegi jak i co i mi potem doradzał a jego kolega był v-ce Mistrzem Świata juniorów:P
klata do poprway wiem o tym ale co poradze ze nie rosnie ta góra nic choc niewiem jak bym chciał to szybko nie urosnie zaczyna sie z tym powoli godzic:( zeby nie było klata wszystko na skosie robie i zaczynam od niego
[...] wyprowadzał ciosy, nawet pojawiły się kolana, ale chyba za szybko co już każdy zauważył opadł z sił. Nie wiem czy zwróciliście na to uwagę, ale mi bardzo mi się podobało to jak zachowywał się po walce, co powiedział do mikrofonu. Natomiast Valasquez w tej walce pokazał wszystko to co powinien mieć mistrz HW. Bronił się przed obaleniami Brocka, [...]
[...] z tym zgadzam. Cardio padlo i pozniej to juz byla formalnosc. Uwazam, ze JDS to solidny przecietniak. Nie widze w nim mistrza. Cain sie po nim przejedzie. GnP Caina wyglada jak GnP mlodego Fedora z czasow Pride + lepsza kontrola Velasqueza. Wydaje mi sie, ze jedynym kolesiem z obecnej HW UFC, ktory moze zagrozic Cainowi jest Carwin. Szacunek dla [...]
[...] walka gali, od takiego zawodnika mozna oczekiwac czegos wiecej, jego przeciwnik nie miał zadnego pomysłu na walke (oprocz checi dosiadu przez silve, on wogole wyprowadził jakis cios podczas tych 5 rund??), to silva nie miał pomysłu aby go skonczyc, kopał mu na kolana, probował tych swoich super-efektownych ciosów, które nic nie dawały, wygrał [...]
Nie rzucaj się też na wszystko na raz bo jak sobie reżim wrzucisz za szybko to równie szybko się zniechęcisz i stanie wszystko w miejscu. Ogarnij sensowny trening i ewentualnie popracuj z trenerem na siłowni, jeśli zakresu ruchu w barkach brakuje to już poprawnie wyciskania nad głowę nie wykonasz więc warto wprowadzić zamienniki do ćwiczeń, ale [...]
[...] podrzutu w ciągu najbliższych miesięcy dążę- dzięki temu ćwiczeniu znacznie przyspieszyłem rozwój sylwetki u wielu moich podopiecznych- to sprawdzony schemat- ale jak wspomniałem wcześniej każdy trener widzi drogę rozwoju zupełnie inaczej- ja bardzo często trenuje wykorzystując wręcz szczątkowy sprzęt-stąd specjalizuje się bardzo [...]
No tylko mnie skierował do cukrzyka,nie podając zadnych wzkazówek jak cókier podwyższyć,wiem tyle ze moge cos slodkiego zjesc ale co z tego ze cukier tak jak szybko sie podniesie tak szybko spadnie..
Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]
[...] z głodówki. Co do ćwiczeń to proponuję zapisać się na siłownię i rozpocząć treningi siłowe. Odnośnie ćwiczeń możesz poczytać w atlasie ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas/) jak je wykonywać poprawnie itd. oraz polecam plan ACT/FBW które znajdziesz w dziale "Trening dla początkujących" Początkującym na siłowni szybko przybywa mięśnia [...]
Rozumiem juz mam coraz lepszą orientację jak to robić wszystko. Wiem że człowiek napoczątku traci wode itp więc waga szybko spada ale niema co zaniedbałem ciało nieźle, mnóstwa fatu mam ale nawet przy swojej wadze niemoge tak źle wygladać bo ludzie tak średnio zgadują że mam 90kg więc muszę być trochę dobrze zbudowany albo są po prostu mili :P , [...]
4 miechy powiadasz .. można powalczyć w tym czasie o 12-15kg. Zawsze coś... Jak nie będzie o******lania, przy dobrej misce na wakacje 2012 powinien być już jakiś pożądany efekt. Cudów nie będzie przy zejściu z takiej masy, no ale... Sniper - hmm wg. Ciebie jak pójdzie na siłkę to z tłuszczu wyrobi mięśnie ze stali?? Więc nie ******* głupot, niech [...]
hahaha. "dziala dobrze jak masz od pewnego dila" jak patrze na niektore wypowiedzi to sie zastanawiam czy niektorzy na tym forum nie sa zwyklymi handlarzami. co do tego srodka to nie ma i nie bylo nigdy w polsce oryginalnego. to co widac na zdjeciach to klasyczna podrobka. nie ma czerownego kapsla a do tego data jest wydrukowana a nie [...]
Cwiczeniami z masa włąsnego ciała zyskasz muskulature ale nie taka i nie tak szybko jak na siłowni, powodem tego jest zbyt mały ciezar i brak impulsu do wzrostu miesni twoje ciało szybko sie przyzwyczai do pompek i nie zrobia one na wiekszego wrazenia, na siłowni ponadto bardziej skupiasz sie na treningu konkretnej partii i izolujesz jej ruchy do [...]
jesli w pelni naukowe uzasadnienia nie przechodza testu spojnosci zdroworozsadkowej to moga byc prawidlowe w takim samym stopniu jak i bledne (a moze nawet czesciej to drugie). NAUKOWE UZASADNIENIA (WNIOSKI) MUSZA PRZECHODZIC PRZEZ WIELE TESTOW I JEDNYM Z NICH JEST TEST 'ZDROWOROZSADKOWY' JESLI WNIOSEK NAUKOWY NIE SPELNI TEJ ZASADY ZOSTAJE [...]
szybko to jak ktos powiedział można się wysrać. A z rozciąganiem radzę uważać. Nie ma jakis cudownych ćwiczeń, które w ciągu miesiąca doprowadzą przeciętnego człowieka do szpagatu. Trzeba bardzo systematycznie pogłębiać wykroki i rozkorki. Po ćwiczeniach siłowych zawsze dokładnie rozciągnąc mięśnie. A szybko to można się nabawić kontuzji i to [...]
CZE Olo: >No bo widzisz. Mój stosunek do Capoeiry jest taki jak do kopnięć >obrotowych z wyskoku. Pięknie wyglądają, uwielbiam je ćwiczyć, ale do >walki realnej nie za bardzo się nadają. A czy sadzisz ze jak ktos trenuje Capo to musi od razy stawac na rekach zeby uderzyc przeciwnika? Nie jestem ekspertem od Capo ale nie watpie ze jest w [...]
Nie zasłużył (póki co) i na rewanż z Khabibem jak i na walkę z Usmanem - z całym szacunkiem dla Cowboya ale wygrana nad nim zwłaszcza po jego dwóch poprzdnich porażkach z rzędu, nie powinna gwarantować nikomu walki o pas. No chyba że pokonało się przedtem kilku innych gości z jego kategorii wagowej Mogliby zrobić Conor vs Masvidal, o ile [...]
Tak wygladam nowe fot. str 8/9
