jak sie szybko

[...] klatki (co do reszty ofc) do jeszcze większego wysiłku, przynosząc ciekawsze efekty Po za tym dobrze rozbudowane przedramie za*****cie wygląda Co do szamy.. Będę starał się jak tylko to będzie możliwe, obiecuje Do szkoły będę sobie chyba przygotowywał koktajle z owsianych, ryżu, jogurtów naturalnych, twarogu, owoców, kakaa itp. Wiem, że to nie [...]

aptekarzu wiem ze z odrzywek jest mala grupa naprawde dzialajacych a reszta to wyrzucanie kasy w bloto, ph (prohormony) nie chce brac jak juz to wolal bym koksy niz te ph, a ten power horse jest wlasnie na bazie kreatyny i jest to jeden z lepszych srodkow glownie na zwiekszenie sily i jeden z nie wielu godny uwagi... bialko i inne gainery dobre sa [...]

Ważył 135 w szczycie formy. Teraz waży 80. Ja też nie wiem jak to skomentować, ale niestety jest dorosły i niczego mu nie zabronię. Już raz yebnął o glebę w sklepie bo stracił przytomność. Na szczęście karetka szybko przyjechała. Na upór nie ma rady. Zatrzymał się na 80-ciu i chce zrzucić do 70 a potem, jak to mówi "ustabilizować do 80" @@-) Ja [...]

UWAGA DZIECI !!! Teraz wujek Jeffrey pokaże Wam jak NIE ROBIĆ martwego ciągu %-) MC z dzisiejszego treningu. Ostatnia seria 135 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=qJkAublTcsU&feature=youtu.be Dobrze się czasem nagrać bo widać błędy jak na dłoni. Ja zauważyłem następujące: 1. Za szybko biodra idą w górę 2. Za wysoko łeb 3. Zaczątki kociego grzbietu [...]

[...] no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz szybko to przyredukowac poki jeszcze swieże? Dariusz189 jesli to czytasz to poradz cos ;-) Pamietam jak kiedys pisales zeby po zawodach nie rzucac sie na jedzenie bo w fat pojdzie i stanie sie "tym opornym" Ja wprawdze nie startowalem ale forme mialem praktycznie taka jak [...]

[...] że wczoraj impulsywnie przyczitowałam i zjadłam syfiastego liona. Więc lody z lidla sobie poczekają. Dzisiaj byłam po warzywka na rynku, kupiłam dynię, która miała smakować jak melon ale tak 50/50 Już się cieszysz, że masz warzywo i smakuje jak owoc a makro inne ale twarde i podjeżdża dynią. No, przynajmniej podbiję ilość warzyw, bo średnia [...]

jak oponka, tym razem cos sie dzieje? ale IMO i tak niezle ze dosc szybko tracisz co nadrobilas

[...] Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 kg, a robił to na dwa tygodnie przed zawodami! I to bez [...]

Kokos dobry w smaku z mlekiem, jak princessa kokosowa tylko nie taki slodki. Konsystencja dosc gesta jak na ten rodzaj bialka. Nie pieni sie i nie ma grudek. Obawiam sie ze szybko sie przeje. Z woda smakuje prawie tak samo jak z mlekiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-20 19:30:18

Witam. Przepraszam za taką sytuację jaka wyszła. Znalazłem chwilę aby napisać 'podsumowanie' chociaż bardzo żałuję że test nie mógł trwać dłużej, bo efekty po niecałym miesiącu były jak dla mnie b. zadowalające. Test trwał niecały miesiąc, jakieś 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: [...]

[...] MMA GOAT przez Conora McGregora Temat rankingu MMA GOAT przedstawiony przez Conora McGregora wywołał dużą zawieruchę w środowisku MMA i reakcje takich topowych zawodników jak Jona Jonesa, Khabiba Nurmagomedova i Nate'a Diaza. McGregor opublikował swój ranking MMA GOAT, w których wymienił byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvę jako [...]

[...] radością przyznam że się myliłem. Co do twojej reakcji co wy z bjj jesteście tacy przewrażliwieni Nie jestesmy przewrazliwieni-jacy my w ogole-ja sie wkurzylem bo bredzisz, jak ktos z bjj pisze glupoty to tez mu to mowie. Co jest kompleksy maskowane manią wielkości czy co Ales zaszalal. I tyle sprarig niczego tu nie rozwiąże i niczego nie [...]

Prawdą jest że jak będziemy trenować, to te techniki , które nam szybko weszły w nawyk (np mamy pokazane 2 kombinacje a nam lepiej wychodzi 1 i lepiej się czujemy wykonując ją) będziemy odruchowo używać.Jak dla mnie to kwestia indywidualna ile potrzeba abyśmy mieli odruchy , nie słyszałem o żadnej zasadzie 10.000 razy ale po wykonaniu takiej [...]

Racja ;) ja jak mam wątpliwości przy jakiejś technice to też się pytam i zawsze otrzymuję wyczerpującą odpowiedź tak więc uważam, że podejście u mnie w sekcji jest profesjonalne bo jakby było na odwal się to szybko bym stamtąd odszedł ;) Czy pan Adamczyk ma jakieś zalety jako instruktor?

[...] tylko tym razem kolana wysoko 4. skips to się chyba nazywa naprzemianlegle wymachy czy cos takiego. Wyskakuje się z jednej nogi druga podnosi do klatki 5.laterals kladziecie jakas puszke lub rysujecie linie i przeskakujecie nad nia z boku na bok 6.sprints sprinty na 50 jardow na maksa 7. jump row skakanka lub zwykle podskoki jak na skakance ale [...]

1. Hip thurst 12/12/12/12 40kg/40kg/45kg/45kg 8/8/8/8 20kg/25kg/30kg/30kg Byłam pewna, że zaczynam od 30kg, chciałam zacząć tak jak ostatnio skończyłam ale dopiero przy ściąganiu talerzy zorientowałam się że były po 10kg %-) Dziś domsów brak, ładne czucie pośladka, przytrzymanie w spięciu Ok - pośladki szybko się adaptują do wysiłku, więc dlatego [...]

[...] plażę ;D Ja na pewno tak uczynię tylko muszę kupić a.) sandbaga b.) wakacje na rajskiej plaży ;) I jeszcze dzisiejsze podsumowanie: Dzień 5 (Tydzień I) Miska: Czułam się jak w jakiejś grze strategicznej. Od rana do 15 miałam tournee z biura po urzędach i sklepach, na dodatek zapomniałam mojego kubka z szejkiem z pracy więc kiedy o 14:00 [...]

[...] zmieniam to bo ten ból jest taki, że uniemożliwia trening. Jak mi coś tam w przedramieniu przeskoczy to już do końca treningu z bólem.. ogólnie taki dziwny ból jakby mi jakaś chudziutka kość chciała przebić skórę. Uginanie ramion z hantlami siedzac na ławce skośnej- Zamieniłem na szybko i było by całkiem okej, ale ten ból nawet [...]

[...] jest dwuetapowy. Pierwszy etap obejmował wystrzelenie sondy orbitalnej Trace Gas Orbiter (TGO) oraz lądownika Entry, Descent and landing demonstrator Module (EDM), znanego jako Schiaparelli. Zostały one wyniesione w kosmos z kosmodromu Bajkonur 14 marca 2016 r. i podróżowały do Marsa wspólnie. Samo założenie projektu nie było zbyt [...]

Plany: Lato się kończy (za szybko,jak zawsze) pogoda bardzo zmienna i średnio letnia. Pora już ustalić plan gry do końca roku. Z programów typu Ustawki Treningowe SFD -szykuje się I Zagraniczna Ustawka Treningowa SFD. Prawie już wszystko uzgodnione-ruszy wkrótce temat -można się mentalnie do uczestnictwa przygotowywać . Na wrzesień szykuje się [...]