jak sie szybko

[...] bazie czego ja sie pytam? adriank165 ? twoj post nie wnosi nic. akurat podzial jest tutaj najmniej istotnym elementem. mozna tak,a mozna na 10 innych sposobow. Lvkaz napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. co robiles ostatnio-przed redukcja?(podaj szczegolowy plan) a swoja droga...jak poszla redukcja?(podaj szczegoly) na [...]

[...] i wzrasta tolerancja . 1 miesiac prop kopal niezle , dzisiaj sprawdzalem postepy i 0. Waga w miejscu a pomiary pokazuja ze nic sie nie zmienilo . 100mg e2d juz nie dziala jak na poczatku . Poradzono mi abym podbil dawke do 150mg e2d problem w tym ze ja chce ten cykl ciagnac ... nawet nie planuje ile jeszcze ale dlugo . 1.I co wtedy do konca [...]

[...] w jednej kapsułce. Andriol znacznie różni się od innych doustnych sterydów. Większość z nich przedostaje się do krwioobiegu przez wątrobę. Podany doustnie środek, bez jakiejś formy strukturalnej ochrony, zostanie szybko rozbity podczas tzw. "pierwszego przejścia", właściwie dezaktywującego dany środek. Żeby temu zapobiec, dodaje [...]

Lubią się Ciebie imać te kontuzje. Dobrze, ze opuchlizna w miarę szybko zeszła! A wyciskanie na skosie ujemnym zostaje w planie na stałe ? W jaki sposób tam montujesz gumy ? Gumę zakładasz sobie przez plecy. Coś jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=bbVCOV7cyMs

dzięki za szybka odpowiedz. Mam kolejne pytanie. 19 lat to nie jest za póżno na rozpoczęcie treningów? Może nie myśle o jakim kolwiek istnieniu na Polskiej scenie, ale mimo wszystko chciałbym kiedys brać udzial w jakichkolwiek sparingach, jeśli juz zaczne trenować jakąś sztuke walki. To jest tak jak naprzykład w tańcu? jeden zrobi postępy bardzo [...]

[...] 7/6/5 14kgx 9/8/7 5. Shoulder box 3x 5 waga 1 sztangielki 2,5kg 2,5kg po treningu: rower 30min + krótkie rozciąganie Byłam przed pozytywnie nastawiona, energia była. Ale jak zaczęłam WL to jednak szybko doszłam do wniosku, że siły jakoś mniej. Po WL strasznie zaczęło mnie ssać z głodu i ssanie trzymało się cały czas. Nawet po posiłku po [...]

[...] troche czemu młodzi tak szybko rzucaja sie na saa,mozna tak duzo osiagnac jesli zadba sie odopowiednia diete poczytac posledzic tematy innych osob.Mlody zobacz sobie jak inni jedza potrzymaj ta dietke przez rok,moze nie dietke bo to zle sie kojarzy postaraj poprostu nabrac zdrowych nawykow zywieniowych,oblicz zapotrzebowanie kcl jedz duzo [...]

[...] kaleczyć technikę bo wolno. Trochę odpowiedzialności za to co radzisz, bo kiepsko utrafiłeś z niewiedzą nt. FBW, akurat ten system trochę nadgryzłem i mam dość zadowalające jak na moje potrzeby rezultaty po tym treningu TYLKO I WYŁĄCZNIE dzięki temu, że szybko ogarnąłem technikę i znacząco podniosłem objętość, inaczej do dziś bym pracował na [...]

O, to ja sie wtrace, jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z [...]

boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje.. yyyyy... skąd taka teoria @-|:-? Węglowodany proste powoduja tycie. Nie jem owoców , to fakt, nie jem fast foodów słodyczy etc. Miałam głodówkowa diete (ponizej 1000kcal) ale juz od listopada jem 1750kcal. W kg przybyło ok 5 , a pasie 5,6cm. [...]

Rutkow bo się za szybko wystrzelasz. Hahaha. Wynik już fajny. Ja niestety nie mogę trenować tak jak bym chciał bo mam starty w piw paw. Hahaha i wtedy nie tytak się sztangi. W przyszłym tygodniu dopiero jakiś trening zrobię i spróbuję coś pomachać.

[...] trochę podrażnić że by nabrał sportowej złości i szybko powrócił do formy bo nowe wyzwania czekają. A Twoim wyzwaniem Ojan jest zrobię 15powt na 40kg. Tylko moim zdaniem jak byś trochę szerokość uchwytu zmniejszył to wydaje mi się że byś miał większą siłę. Daj na szerokość barków bo w tej próbie miałeś trochę za szeroko. Niby krótszy ruch [...]

[...] poczytam troche i moze zaczne cos trenowac, bo nie lubi czuc sie zagrozonym. coolkill, rozumiem ze slowem pisanym nie da sie opisac tej sytuacji... ale powiem ci tak jak temu czlowiekowi, nie czuje sie bardziej winny od niego! wyprzedzanie przed zakrętem - tak zgadza sie, najmocniej przepraszam(bynajmniej upewnilem sie ze nic nie jedzie z [...]

[...] przed mcnpn i chyab gdzies jeszzce bo musialem zdejmowac ciezar i nakladac inne krazki. Rekordowo szybko wykonalem trening, w niecale 1h 30min, ale bylo ciezko :) - Nogi to jak zawsze ok, dodalem dzis sobie serie rozgrzewkowa siadow i na koniec po "krzeselku". MCNPN zj**alem troche, ledwo utrzymalem na te 8 powtorzen sztange i robie te pieprzone [...]

Aha to fajnie sie macie :) ale nie zawsze jest jak i jest czas zeby trzasnac odpowiedni posilek i czasami sie trzeba jakos posilkowac na szybko, aktualnie nie uzywam proszkow bo mam wystarczajaco czasu ale roznie bywa, przynajmniej u mnie...

Jesz mało, jakbyś jadł dużo to byś był duży. Jak nalejesz do auta wiecej paliwa to nie ma możliwości byś nie pojechał dalej.. tak samo z jedzeniem. Diete sobie ułóż to szybko się przekonasz, ze na prawde jesz mało min to 3500kcal. Jeśli wage utrzymujesz to znaczy, że jesz jakieś 1300kcal. W diecie interesuje Cie ilośc białka jakieś 2-2,2gramy na [...]

[...] porannym basenem/hiitem tzn by nie cwiczyc na czczo. tyle ze nie cwicze codzien rano tylko max 3-4x w tygodniu. wiec jesli nie cwicze, opuszczam ten posilek i drugi traktuje jako sniadanie. czemu nie mieszac ryzu i otreb? :) to jak ? mimo wszystko otreby wrzucic do pierwszego? a w dni gdy nie jem tego pierwszego, to jak ? nie jesc tez otreb? :) [...]

[...] wróciłem. I szukuje się już powoli na Adcc. Jeszcze z tydzień na trochę wolniejszych obrotach. A potem zabieramy się za dietkę i robienie i trzymanie wagi. Ogólnie to zawody jak na debiut w sumie nie najgorzej ;-) 1 walka wygrana szybciutko w około minute. Szybko obaliłem przeszedłem nogi do bocznej i skończyłem kimurą. 2 walkę niestety [...]

oo stary jak masz tak HP robić to nie rób zara filmik ci podeśle Adzika do WL asekurant by ci sie przydał korfa te przysiady to wogole po co tak szybko siadasz? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-14 19:13:19

To ja już nie mam pojęcia jak te HP robić :/ Może ten filmik co mówisz mi coś rozjaśni. Siadam tak szybko bo dupa ciężka, nie no żartuję, dziś postaram się wolniej, nagram filmik. A co do WL to mi asekurant nie potrzebny, metodę zdejmowania sztangi mam opanowaną do perfekcji