Ja zawsze w ostatnim powtórzeniu staram się utrzymać sztangę jak najdłużej w górze(chwyt), a potem jak najwolniej opuszczać(coś w stylu aktywnego opuszczania). Uważam, że metoda Kuby jest bardzo dobra, aczkolwiek ja nigdy nie opuszczam tak szybko jak on, ponieważ moi sąsiedzi zabili by mnie chyba, no i nie chciałbym, żeby ciężka sztanga spadła z [...]
Jak sobie przyponę o otrzymanych low kickach to aż mi się ciepło w nodze robi.Nie wierzyłem w ich moc dopóki kilka razy lowa nie wyłapałem,a na wewnętrzną stronę uda...masakra.Musiałem zrobić sobie po nim kilka minut wolnego,więc po dobrym trafieniu lowem mozna w sytuacji kryzysowej dokończyć dzieła,lub szybko zamienić się w sprintera QUEBLO w [...]
npp działa b.szybko jak zapoda odpowiednią dla siebie dawkę to jakoś nie widzę tragedii.zresztą parę dni na wymuszony treningu też się przyda(dlatego nieraz używa się propka nie co dwa ale co trzy dni) pozdro.
to nie ma znaczenia jaki okres cyklu. Nieraz boli mniej nieraz bardziej, zwłaszcza ze to under. bania sie robi? to znaczy ze prawdopodobnie za szybko wstrzyknął, lub za płytko. siniak? - za bardzo nerwowy jest i za duzo macha igła. OT: jak działa prop z unichemu?
[...] to dieta moze być delikatnie na +. Ale delikatnie. Unikaj węgli, zwłaszcza na noc. Zdrowe tłuszcze do diety. 3. Ja preferuję aero codziennie rano. Ale mozna też po treningu. Wieczorem nie proponuję, bo jak zapodasz o 20:00 rowerek to do rana będziesz miał straszny wir w baku i lodówce się nie oprzesz... A nocne żarcie to dramat. Wiem z autopsji.
[...] funkcji systemu nerwowego i pracy mięśni. Niedobór witaminy B1 może się pojawić w wyniku nieprawidłowej pracy przewodu pokarmowego, w ciąży, w alkoholizmie. Lek podany w formie zastrzyków szybko przenika do wszystkich tkanek. To taka krótka wzmiamka z encyklopedji leków. Opakowanie to 5amp. 2ml.cena 11-12zł. jak dobrze pamiętam POzdrawiam Mada
Chcialbym jeszcze sie od was dowiedziec jak dziala trening kiedy kazda serie robie do wyczerpania (bez zapasu ani jednego powtorzenia) i czy lepiej jest na mase robic z zapasem? Ja osobiscie preferuje kazda serie na maksa, ale moze z zapsem byloby lepiej? Odpiszcie szybko najlepiej. Jezeli nie potraficie to lepiej nie piszcie.
JEDNEGO BARKU SIE NIEDA :p A CO MA SZYJA DO BARKU, OCZYWISCIE ZE MOZNA SZYJE POSZEZYC I TO B.SZYBKO. 123 JAK TAK UWAZASZ PO CO SIE TLUMACZYSZ MY NIEMAMY EXPERTA NAWET ZNAWCY ANI SPAM POSTU ZA KTOREGO MASZ TEGO EXPERTA:p
[...] to rób swoje i obserwuj co się dzieje . Jeśli spadki wagi są za dużo i widzisz to że jednak za szybko to warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak to wyglądało przed redukcja . Jak długo to trwa , jaka waga wzrost aktywność . [...]
[...] za tak szybkie odpowiedzi. Jestem mile zaskoczona, że tak szybko działacie i interesujecie się użytkownikami sfd-u. Mam jeszcze jedno pytanie. Co to jest trening obwodowy i jakie ćwiczenia wchodzą w jego skład? Jak pisałam nie mam czasu chodzić na siłownię także zależłoby mi na ćwiczeniach, które mogłabym wykonywać w domu. Przy czym do [...]
[...] przez dłuższy czas. Np. doprawiasz mielone mięso solą, przyprawami, ładujesz do niedużych słoiczków, zagotowujesz 2-3 krotnie dzień po dniu (tu już musisz poszukać w necie, jak długi czas jest potrzebny) i masz domowe konserwy do chleba. Można w ten sposób konserwować różne rzeczy (zupy, gulasze, leczo, bigos), wszystko zależy od tego, co się [...]
Ja też nie słyszałem o takim foliwym wspomaganiu,pozatym jak redukujesz wagę to na twarzy i barach bardzo szybko się chudnie,wg mnie szybciej niż na przykład na brzuchu czy pośladach
[...] dieta, oczywiście z głową. Ja byłam na chorobowym 1,5 miesiąca. Co prawda szybko wprowadziłam długie spacery- z nudów. Spacery były zalecane przez lekarzy, nie koniecznie jakieś długie i męczące. Podstawą była u mnie dieta , zbilansowane zdrowe jedzenie które nigdy nie było u mnie stosowane dłużej niż chwilę. Wzięłam się za siebie ze strachu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie masz się czym tak przejmowac, wypadki się zdarzają. Gdy Ci ręką dojdzie do siebie to nawet wskazane jest lekkie obciążenie ręki żeby dac bodźca do wzmocnienia się kości ;) poza tym jest takie cos jak pamiec mięśniową więc ręką szybko wróci do formy
lukiqazwsx za***iste masz podejscie!hahaha nie wiem czy płakac czy smiać się!Pomyśl co się dzieje z organizmem takiego suchara jak za*******i taką mieszankę!Moje motto to powoli a rzetelnie a nie szybko i bez głowy aby tylko być wielkim!Dal mnie to Ty i reszta Twoich kumpli możecie bić i tony saa.Mnie to nie interesuje!Ale każdy kto ma troche [...]
[...] okres paru których dresami można by nazwać ale wszyscy szybko zrezygnowali Czy trening jest 'bolesny'? No i tu mamy problem.... każdy trening męczy (czy TKD czy MT po prostu jak nie wychodzisz zmęczony to znaczy że trzeba klub zmienić bo trening Ci nic nie da) co do zwykłego bólu... zdarza się i tego nie da się uniknąć, z czasem przestaniesz się [...]
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]
Trochę tłuszczu masz, nie jesteś jakimś chudzielcem żeby widać było żebra. Ja miałem ten sam problem w gimnazjum. Byłem w klasie o profilu siatkarskim i na początku strasznie się tego wstydziłem bo wyglądało nienaturalnie ale potem przestałem na to zwracać uwagę. Poza mną nikt tego nie zauważał, w szatni czy pod prysznicem nikt się nawet nie [...]
[...] 600gw 100gt to chyba nie jest mało wiem co robie . Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-15 14:46:12 Smieszne to jest. Meta 80 zl a dieta 500zl....heh. Diete jak pokombinujesz to masz ogarnieta za 300-400 zl miesiecznie. I w ogole to sie nie wybiora albo diete albo mete tylko sie to laczy a poza tym diete trzeba miec ciagle,tym [...]
Nie bój się, 4 piwka max nie zaszkodzą, nic ci się nie stanie :) Jak już coś to może spadki siły, ale to przecież szybko nadrobisz. W końcu w celibacie nie będziesz żył, alkohol od czasu do czasu przecież powinien być. Vodki to ja bym nie brał, ale piwko to od razu do sklepiku i zimnego się napić :)
