[...] dobre wg mnie plany na ćwiczenia pompek, podciągania na drążku, brzuszków, przysiadów, biegania jednak mam problem z ułożeniem tego wszystkiego w dobry trening nie wiem jak to wszystko połączyć żeby nie przemęczyć mięśni i żeby miały odpowiedni czas odpoczynku i jeszcze jedno gdy biegam dosyć szybko lecę z wagi pytałem koleżanki atletki to [...]
Przed świętami postanowiłem wyczyścić komputer , użyłem odkurzacza do wydmuchania kurzu . Komputer po wyczyszczeniu wyglądał w środku jak nowy . Podłączyłem wszystkie przewody i uruchomiłem i nic nie działa . Po wyjęciu jednej kości ram komputer szybko się uruchomił .Wyłączyłem go i spróbowałem spowrotem na te same miejsce włożyć kość ram i znowu [...]
witam mam 15 lat i ostatnio mialam tak ze czasem mialam problem z zasypianiem a dokladnie musiałam leżeć w łóżku 2 h żeby dopiero zasnąć nie zdarzało sie to jakos codziennie ale może 2 razy w tygodniu? ale mialam to moze łącznie juz 4-5 razy w ciągu 3 tygodni jakos i zamówiłam sobie melatonine 1 mg i zaczęłam stosowac(juz stosuje tydzien) i [...]
Mam zgrabne nogi ale znowy mam duzy brzuch...Po prostu jest to opona tluszczu. Chcialabym sie dowiedziec jak dokladnie dosyc szybko i bez efektow jojo moge spalic ten brzuch? Nie potrafie zastosowac diety jak zarowno z ciezkimi cwiczeniami tez mam problem bo zniechecaja mnie do poprawienia sylwetki. Chcialabym sie poczuc lepiej i wygladac lepiej. [...]
[...] na jednej nodzę , nie mogę biec bo mnie bolą , gdy zrobię zwykły przysiad też mnie bolą , gdy wchodzę na łużko bolą mnie . Co jest grane ? kolana zaczeły mnie boleć po tym jak uczyłem się tańczyć z 10 minut no i przed tem robiłem przysiady na jednej nodzę . Bardzo proszę o pomoc, czemu tak się stało i co mam zrobić aby móc znów szybko wracać na [...]
Witam.Czym wy i jakimi sposobami pozbywacie się owłosienia z klaty pleców?Myślałem nad goleniem ale chyba będzie bardzo szybko odrastać?Myślałem także nad kremem do depilacji a także plastrach veet co o tym sądzicie.Nie mam bardzo dużego owłosienia ale już powolutku zaczynają się pojawiać włoski więć mysle ze jak wczesniej to usune to bedzie mniej [...]
Postanowilam ze 1 wrzesnia zaczne sie odchudzac. Obeznie waze 60-61 kg przy wzroscie 174. Chcialabym zrzucic jakis 5 kilo bo wtedy czuje sie dobrze w swojej skorze Czytalam pare art. na tej stronie i sposobala mi sie dieta Smoczka. Bardzo lubie chodzic na silownie i staram sie na niej byc ok 5 razy w tygodniu. Zazwyczaj robie rozne cwiczenia (na [...]
[...] zmechaceń, nie są sprane. Sprzedaje ponieważ zmieniłem lekko styl i zalegają w szafie, więc chce spieniężyć i kupić coś innego. Dla gościa który jara się kulturą hip hopową jak znalazł - cena bardzo przystępna, gdyż chcę szybko sprzedać. http://img818.imageshack.us/img818/2940/img1266bb.jpg Rozmiar L (najbardziej uniwersalny!): Pas: 43x2 cm [...]
[...] co nic... :( Mam Wage 85+-kg przy wzroście 175cm a takżę astme co troche przeszkadza mi w bieganiu itp. i tu zaczyna się problem Mam do was pytania? Jak zacząć trenować aby pozbyć się brzucha? Jak zejść do jakiejś wagi która byłaby w porządku dosyć szybko? Jakie ćwiczenia polecacie na początek? I ogólnie proszę o jakieś rady dla żółtodzioba.
[...] do kilku wytycznych np. żadnych węglowodanów, żadnego jedzenia po 19, stałe porcje i pory jedzenia, głównie białko i warzywa. Jednak chciałabym też ćwiczyć, zależe mi by jak najszybciej pozbyć się kilogramów które szybko tu przybrałam.. Nie stać mnie na siłownie, nie posiadam roweru.. Jakie są wasze propozycję? co mogę robić? teraz codziennie [...]
Witam. Mam 19 lat, ważę jak kurczak 58 kg. przy wzroście 177cm. Chodziłem na siłownie przez 2 lata, lecz już mam przerwe od około ponad roku.Przez tą przerwe tak schudłem że siebie nie poznaje w lustrze.Zamierzam znów powrócić na siłke i zacząć ostro ćwiczyć bo do wakacji mało czasu. Chcę szybko powrócić do formy i przybrać na masie,dlatego [...]
[...] przyspieszyc regeneracje po diecie.wczesniej wazyle 99kg a teraz 79kg chodze na silownie moze tak nie solidnie ale 100kilo na klate bralem raz a an bary to 80kg3-4 razy.No to wlasnie ile moglo tego miesnia pojsc bo jeszcze mam takie sadlo na brzuchu i posladkach a jak wazylem sie na takiej wadze z pomiarem bf to przy wadze 99kilo mialem 22% bf.
Jezdze rowerem do pracy droga zajmuje mi ok 20minut spokojnym tempem jednak przy minusowych temperaturach mecze się bardzo szybko,nogi jak z waty, serce bije jak szalone,glowa zaczyna boleć jak dojeżdżam do pracy to przez godzine dochodze do siebie tzn nie mam energii,sily ustać czasem, zawroty głowy i zdarza mi się wymiotować. Troche mnie to [...]
[...] na forum wiele o tym powiedziano i napisano,ale jeśli ktoś miałby chęc cos napisac bede wdzieczny.Otóż mam 179 cm wzrostu,18 lat i waże tylko 66 kg co uważam za wage małą jak na mój wzrost,no chyba że jestem w błędzie.Narazie nie mam czasu na trening,ale chciałbym się skupic na odżywianiu,co powinienem uwzględniac w swojej diecie,jako takowej [...]
[...] Właśnie skoczyłem zażywać suplement Crabo X3 (skończył się) . Podczas picia tego suplementu trzymałem się diety węglowodanwej czyli produkty o wysokiej ilości węglowodanów. Ale nie wiem czy to wystarczyło. Co możecie mi poradzić (jako ludzie z większą wiedzą na ten temat) jak szybko i zdrowo przytyć ? Co jeść ? Jak często ? Proszę o pomoc :D
Witam.Mam problem z miesniami(po 450km marszu w deszczu-rok temu) bardzo szybko sie mecze,chodze cały czas osłabiony i czuje jak poruszaja mi siemiesnie(lekko),niby to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu [...]
[...] https://www.dropbox.com/s/w2yb7d84jgsjlrb/2013-08-19%2016.36.25.jpg Na szybko - numery GT zaczynają się o 2002 roku, czyli mają już 11 lat! Maxi Tuning - numery od 1 do 10. Znakomita większość egzemplarzy w stanie, jak z kiosku. Cena? Do ustalenia, na potrzeby tematu 1 zł. Wysyłka: myślę, że uda się to wysłać kurierem za ok. 20 zł,
witam, chcialbym poprawic moj sprint (jestem pilkarzem) i o ile trening biegowy oraz silowy na gorne partie mam juz ulozony to niestety nie wiem pod jakim katem zabrac sie do treningu miesni nog. czy jakas doswiadczona osoba, najlepiej sprinter mogl sie wypowiedziec w tym temacie? jakie cwiczenia wykonywac? jakie obciazenia dobierac? jak wykonywac [...]
witam bylem na badaniach i wyszlo mi ze mam za duzo 11 litrow wody w organizmie a tluszczy tylko 1,5 kg ,jak moge sie pozbyc szybko tej wody ,wiem ze musze pic bardzo duzo wody ale jakiej najlepiej?co jesc co ograniczyc i czy jakies suplementy polecacie typu z allegro aqua -fibre?dodam ze dziennie uprawiam sport pilke nozna
[...] uwagi na producenta..ale tak na szybko..do znajacych się..taki olbrzym za tak niską cene moze byc przynajmniej w 75% dobrą inwestycją ?? jest to renomowany sportak wiec o to sie nie martwie czy zawartosc to mleko w proszku, więc nie w tym rzecz.. chodzi o to zwiazki zawarte w tej odżywce będą takie słabe jak cena ? ?? prosze o szybka odpowiedz
