Panowie, myślę, że naprawdę przyszedł czas na zakończenie kłótni. Post, podobnie jak całe forum miał służyć forumowiczom jako źródło informacji a przerodził się w ogólną awanturę i osobiste wycieczki. Doprawdy nie rozumiem dlaczego 666 nie chce aby forumowicze mieli dostęp do taniego białka (nikt z nas nie ma z tego grosza, a każdy coś zyska). [...]
[...] i do tego 5 x 5 kółko ze stania. Wrażenia: Pot lał się ze mnie w ilości ogromnej a trening nie był specjalnie niszczacy, więc spalacz działa jak należy;] Nie czuje zbytniego łaknienia, więc to też na plus. Zaraz po połknięciu kapsa trochę mi się odbijało, ale szybko przeszło. Innych efektów nie pożądanych na [...]
[...] w bicepsie. Dziwne, że ta redukcja działa tak znakomicie że tracimy tam gdzie chcemy i rośnie tam gdzie chcemy. No dobra i 2 rzecz, wywal ten monohydrat nabierasz wody, jak chcesz kompensować ubytek siły i wytrzymałości jaki masz na redukcji (jest to denerwujące i demobilizujące) to daj jabłczan, ester. I jeszcze uwaga, co z tego ,że białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raz już zacząłem lekką masę ale trochę lipnie to szło bo podjadałem trochę słodkiego i nie szło tak jak powinno. Staram się coś wyczarować na tym J/NJ z odpowiednią rotacją weglami. PON: trening siłowy + 25-30min aero + ABS WT: interwały SR: trening siłowy + 25-30 aero + ABS CZW: interwały PT: trening siłowy + interwały + ABS SB: wolne NDZ: [...]
Sog za checi, Jaka masz sql skonczona zawodowka czy srednia i dokladnie jak cos... ps na silke sie zapisz czy cos bo pompki i brzuszki to...8-)szybko sie zniechecisz, bo efektow nie bedzie zbytnio...|-O
[...] MMA, 2-2 UFC). Suarez bardzo szybko uporała się z Grasso poddając ją przez duszenie zza pleców. Umiejętności grapplingowe Suarez były imponujące w tym pojedynku podobnie jak w jej poprzednich walkach. Bardzo szybko Amerykanka została porównana do mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, którego zapasy równieżsą na najwyższym poziomie. [...]
[...] jest cycle assist bo jest bardziej kompleksowym środkiem TUDCA nie jest niezbędne ale na pewno po cyklu pomoże bardzo szybko odbudować wątrobę..Liver Lock działa identycznie jak produkt z Thermolife LL całą profilaktykę powinno się zaczynać 1-2 tyg. przed rozpoczęciem cyklu a tak poza konkursem to jak Ty robiłeś poprzednie cykle skoro ważysz 75 [...]
Tak sobie tutaj panowie czytam o tej krwi , i mam nadzieje ze mnie to nie spotka . U mnie morfo w normie . Ale tez miałem przez jakiś czas podwyższony ale grubo , nie pamietam oznaczania , ale chodziło o krzepliwość po skaleczeniu- tak mi rodzinny wytłumaczył ,szybko po skaleczeniu strup się robił . Teraz jak bije to krew ciurkiem leci , czasem [...]
Tak sobie tutaj panowie czytam o tej krwi , i mam nadzieje ze mnie to nie spotka . U mnie morfo w normie . Ale tez miałem przez jakiś czas podwyższony ale grubo , nie pamietam oznaczania , ale chodziło o krzepliwość po skaleczeniu- tak mi rodzinny wytłumaczył ,szybko po skaleczeniu strup się robił . Teraz jak bije to krew ciurkiem leci , czasem [...]
Nie. Od 1 lipca 500 enan + 250 deka ;-) na htz o ktorym piszesz hemoglobine mialem i tak 18 a hematokryt 55% wiec mimimalna dawka testa mi podnosi morfologie. Obstawiam , że jak masz predyspozycje to taka dawka testa i nandro szybko podbiją htc i hgb. Ja bym trzymał estro, żelazo max połowa normy. Igf też nie za wysoko . U mnie przynajmniej hbg [...]
A.Karelin"Ja trenuje ciezej jednego dnia niz Ty przez cale zycie" "The Right Path Is My Path" Tak walczysz jak trenujesz" "Najmniesze psy najgłośniej szczekają" Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości. Czy choćby najmniejsze osiągnięcie warte jest radości, jeżeli jego zdobyciu nie [...]
[...] daję sobie tydzień na ogarnięcie z warzywami, bo ostatnio trochę zaniedbałam ilości i jelitko szybko powiedziało, że mu się nie podoba taki scenariusz ;-) w lecie zawsze jakoś łatwiej mi idzie jedzenie zieleniny niż w zimie mimo wszystko, jak dobiję do zalecanej ilości znowu i nadal będzie mnie ssało to będę się zgłaszać :-) Dzień 32 Trening: [...]
Nie twierdze,wiem to ;) Fat maakrycznie szybko łapie ;) Jak wszyscy obżerający się. Raczej nie oparłem tej tezy na efekcie świątecznego obżarstwa ;) Ale teraz już dieta,żarcie ze świat się pokończyło = post :D
Na hatnle/siłownie imo za szybko . Biegaj, podciągaj się, rób pompki - jak będzie biegał/spacerował kondycja z czasem przyjdzie - trzeba być cierpliwym i systematycznie ćwiczyć. Nie zniechęcaj się na początku i będzie git :) Dzięki oczywiście zacznę się stosować do tych zasad, a co do diety coś stosować czy raczej nie kombinować nic tutaj?
[...] i jedna seria w gilotynie (przypadek). Ok, wyciskanie nawet ok, trochę jednak dalej wkurviony, że tak słabo z siłą. Rozpiętki, ostro klatka dostała tylko nie wiem jak technicznie, żeś mnie nastraszył z tym barkiem to ciągle o tym myślałem%-) widzę sam, że nie trzymam ciągle młotka. Gilotyna, chyba ok. Kurva mać lewa strona mnie [...]
julietta mam tak samo:D nie lubie się też malować,ukladac wymyslnych fryzur i malowac pznokci. I wcale nie jestem facetem:D ufff, a myślałam że jestem jedyna! };-) jak idę na paznokcie to popędzam kobite jak mogę (byle szybko bez wzorów i innych bajerów), a u fryzjera zasypiam, nieznoszę!
Nightingal, a jak wygląda taki trening na zwiększenie osiągów? Robi się mniejszą ilość powtórzeń? Bo jak robiłam rampe to szybko to wszystko szło, a teraz za bardzo nic nie rusza. Chociaż pewnie gdyby technika była lepsza, to i by więcej poszło :)
Preria, po prostu masz ten magiczny gen! Że Ci szybko bicki rosną, jak te wszystkie Panie co się boją za 3 kg i więcej chwycić. o totototo! wlasnie-przyjdzie taka na silke i widze to spojrzenie-na moja gore- se mysli-kutwa,co to za rosyjska zapasniczka:D dobrze ze nie cuchne jak bulgarski wioslarz-boby se pomyslaly zem babochlop:D
[...] potem z czego ucinać. Poza tym drastyczne uciecie duzej il. wegli moze sie objawiac zmęczeniem, niechęcią do treningow itp. Powinno się je ograniczać stopniowo. Poza tym jak dla mnie tłuszczy o wiele za dużo. Wydaje mi się, że wszystko chcesz robić za szybko. W tym sporcie cierpliwość jest najważniejsza. skad masz diete ?? Zmieniony przez - [...]
[...] TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - co planuje robic: martwy ciąg z obciążeniem na prostych nogach, przysiady z obciążeniem plus wykroki, to tyle z wolnych ciężarów, reszta maszyny, sama nie wiem na jakich powinnam i w jakich proporcjach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
