jak sie szybko

[...] ze malo tluszczu, od kiedy nalezy uniakc tluszczu ? potem zbyt duze przerwy miedzy posilkami, brak posilku na noc itd ogolem "skopana" dieta 10 wskazowek bedzie jak najbardziej sii Mowie szybko to wiesz co mozna. Moglbym Ci zafundowac strate 5kg na 2 tyg ale raz: polecialaby woda, dwa mega oslabienie mogace sie skonczyc omdleniami, [...]

[...] Zdjęcie sylwetki:  Wiek :21 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy:0 Obwód pasa 92 Obwód klaty:88 wydech/93 wdech Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen 1 w tygodniu, od października 3xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry + hiperlordozę Preferowane formy [...]

[...] wtedy lepiej jest mi wsunąć coś na szybko po treningu i zabrać się do lekcji. A co do 150g kaszy to możliwe, że masz rację, zwiększę sobie ilość do 150g i zobaczę jak to będzie, cxy będę w stanie zjeść takie góry jedzenia. Ja nie planuje tyć samym tłuszczem, tylko żeby w głównej mierze były to mięśnie, a tłuszcz jak to tłuszcz, zawsze [...]

[...] mialem, spałem elegancko. kaszel mnie zlapal tylko dwa razy i dosyc pozno, tzn nie w pierwszym ani drugim tygodniu. Smieszny jest ten kaszel. Nagle tak zaczyna drapac i kaszlesz jak szlony , myslisz ze zaraz wykitujesz od tego kaszlu, meczysz sie 3-5 minut i tak szybko jak przyszlo tak szybko odchodzi :) Tren jest zaj**istym srodkiem I LIKE IT.

Gdybysmy sie kiedys wybierali gdzies w Lubelskie to napewno dam znac jak widze to załapales bakcyla do skoków to Pamietaj jak juz mowilem nie rezygnuj po drogim skoku bo drogi skok jest chyba najtrudniejszy a pozniej to juz szybko sie od tego uzależnisz

tez mam taki problem i nie moge narazie kupic duzego gainera bo nie mam gdzie chowac. kupilem 1 kg. jak przychodze z siłki to biore szklanke, ide do pokoju, otwieram szafke, wygrzebuje opakowanie i nabieram na oko( jak starych nie bylo w chacie to odmierzylem ile ma byc w tej szklance). potem jest najgorzej. musze czekac az nie bedzie nikogo w [...]

[...] podejść do tematu. Pamiętajmy teŜ Ŝe układamy dietę nie raz na zawsze i potem trzymamy się tego, musimy umieć reagować na zmiany w naszym organizmie jakie owa dieta w połączeniu z treningiem wywołuje. Pamiętajmy o kilku Ŝelaznych zasadach przy komponowaniu diety: 1. Węglowodany spoŜywamy w godzinach [...]

wembol krytykuje berego heh ,,bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac " przecież tam było wszystko opisane!

Dziś chciałabym napisać Wam moją opinię na temat RedWeilera, który jak dla mnie jest jednym z najlepszych suplementów przed treningowych. Zaczęłam używać go jeszcze przed współpraca z Olimp i na początku bardzo sceptycznie podchodziłam do sprawy, ponieważ testowałam wiele przed treningówek głównie z rynku Amerykańskiego. Produkt jednak przerósł [...]

Co to cholera jest, że ta dzisiejsza młodzież tak szybko sie zniechęca? Byłeś w ogóle na tym treningu karate czy o tym jak wyglądają wiesz na zasadzie "jedna pani drugiej pani"? Ja zawsze uważałam, że lepiej ćwiczyć, niż nie-ćwiczyć, bo to zawsze jakieś podstawy, jak potem zdecydujesz sie na ćwiczenie czegoś innego. Zresztą nikt nie [...]

No więc... progresja - staly ciężar (zdecydowanie to wole i szybko tego nie zmienie) - a, że nikt jak dotąd nie udowodnił wyższość stalego ciezaru nad progresja ani odwrotnie zostane przy stalym to pierwsze... ale powtorzenia to szczegol. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skośne 12/10/8/6 Szkoda że rozpiętek nie możesz robić;/ <- [...]

mam podobne wrazenie jak ellis nie rob nic na sile. powoli do celu, obserwuj organizm, wymiary i modyfikuj diete co 2-3 tygodnie. Znajac zdanie ellisa zamiast obcinac kcal lepiej zwiekszac wysilek. niestety czasami juz wiecej sie zwiekszyc nie da, to wtedy dajemy -100kcal i jedziemy dalej. wazne jest, zeby miec cierpliwosc, a co do spalaczy [...]

[...] się konkretnie stwierdzić. Biłem się kilka razy z kolegami ale tak na żarty, czasem wygrywałem a czasem nie. Coś tam w worek uderzyć potrafię (umiem dość dobrego high kicka jak na kogoś kto się nigdzie nie trenował). Ostatnio byłem z kolegami na siłowni i jak oni dźwigali ciężary to ja zająłem się workiem. Coś tam potrenowałem z godzinkę i [...]

Chodzi jak najbardziej o SAA czy ja kiedykolwiek mówiłem że trenuję na sucho? I zauważ że jestem jednym z moderatorów dopingu co jest w podpisie. A profil na razie wymazałem, ponieważ jestem na cyklu i szybko zmieniają się parametry. Myślę Tiny, że skoro nie trenowałeś typowo na siłę, to powinna się teraz znacznie zwiększyć - wiesz mnie tylko [...]

OO Kaszmirka, jak miło ze tak szybko sie odezwałaś :) własnie czytam twój dziennik i Luniki ale jestem dopiero na 20 stronie. Zrzuty wysłe jednak z domu bo w pracy mam jakąś blokadę... Chyba przygotuje sie na opieprz tutaj :(( bo samowolnie dorzuciłam clenburexin i l- karnityne zeby chodzic na silownie codziennie tzn od poniedziałku do piatku: w [...]

[...] Jeśli masz sport walki w którym sparingi/walki zadaniowe są na porządku każdego treningu, a z drugiej strony sztukę, w której nacisk opiera się na formach/kata, to jak myślisz, przedstawiciel którego z nich będzie miał większe szanse w starciu z oporującym, walczącym, zmieniającym pozycje i dążącym do wygranej przeciwnikiem? Sparingi [...]

[...] była w jego pokoju i ciężko mi było tam wejść a tak w ogóle to rodzina nie wyraziła zgody na wchodzenie do tego pokoju. Dopiero od zeszłego tygodnia mogę tam wchodzić jako jedyny. Siłownia niestety jest rozebrana bo nowy układ mebli nie pozwala na jej obecność bo miejsca nie ma. Ale żeby nie stać w miejscu wszedłem na bieżnie. Rewelacja! A [...]

no ciesze sie ze to jakos wyglada rozmawialem z roznymi ludzmi takze z sfd ktorzy mi pomogli wiele z gory dzieki !!!po namyśle doszłem do wniosku ze zakupie pare supli zakupilem bialko biogenixu kreatyne 1250 mc olimpu amonokwasy 300 kaps olimpu oraz [...]

[...] i poziom testosteronu tez mam niestabilny - mam go za duzo Ogólnie bardzo szybko sie regeneruje a co do siły to ujme to tak Po expandzie podnosiłem 25 kg więcej na klate w jednym powtórzeniu :> z 90 max było 115 max :> a teraz to 120 na atlasie 6 razy biore :P max :P także nazywaj to jak chesz :) Niedługo wrzuce foty to sam zobaczysz :)

[...] tzw. niesportowych ;)) jest naprawdę dobry... Nie wolno ci dać się okrążyć, jeśli to tylko możliwe staraj się ustawiać przeciwników w jednej linii tak, żeby sobie nawzajem jak najbardziej przeszkadzali i nie mogli cię dosięgnąć w kilku na raz. Kasujesz najbliższego gościa z brzegu ( jeśli jeszcze nie zdążyłeś ich odpowiednio ustawić nie pchaj [...]