jak sie szybko

[...] pewno sporo z tego wyciągnę. Ale dzisiaj miałem czas tylko na szybko przeczytać, nie zagłębiając się w szczegóły. Jab - u mnie tych błędów na pewno jest dużo, bo po pierwsze jak zauważyłeś, mam duże przykurcze, a po drugie jeszcze niedawno uczyłem się siadać właściwie od nowa. Jakieś 2 lata temu miałem mikroudar, po którym straciłem czucie w [...]

Może chociaż na szybko napisze co i jak. Od w sumie 8 dni jestem już na redukcji, bo zacząłem we wtorek po świątecznym objadaniu. Przez święta już mi spadło 2kg, i teraz kolejne 4, i już jest tylko 112. Białko podbiłem z 275g na 325, węgle z 970/1100g na 500g, tłuszcze z 60 na 35g. Ale apetyt dalej tragedia, ciągle muszę brać mk, a I tak jakieś [...]

[...] Ostatnio mimo małej dawki teścia RBC rośnie mi całkiem szybko... przypisuje to właśnie sprawom tlenowym. Kilka razy przebudziłem się podczas snu, próbując złapać oddech jakbym się topił. Podejrzewam, że to bezdech senny, z którym będę musiał coś zrobić. Ale wracając do Saly - myślicie, że to może zadziałać? Saly rozszerza oskrzela i jest [...]

[...] Ostatnio mimo małej dawki teścia RBC rośnie mi całkiem szybko... przypisuje to właśnie sprawom tlenowym. Kilka razy przebudziłem się podczas snu, próbując złapać oddech jakbym się topił. Podejrzewam, że to bezdech senny, z którym będę musiał coś zrobić. Ale wracając do Saly - myślicie, że to może zadziałać? Saly rozszerza oskrzela i jest [...]

Chaczyk nie przesadzaj ze taki dlugi, ale dobrze sformatowany (akapity, wytluszczone wstepy) wiec mozna szybko przegladnac i ominac ******ly Nie ma nic gorszego jak masz przed soba np 4 strony zlewajacego sie tekstu.

[...] stronie ramion. ' Nie od rzeczy będzie wspomnieć paniom, że syntetyczny progesteron stosowany do produkcji pigułek antykoncepcyjnych działa złośliwie dokładnie tak, jak naturalny estrogen, czyli stymulująco na magazynowanie tłuszczu, a na cellulitis w szczególności. Wielu kobietom po odstawieniu pigułki cellulit szybko schodzi. Inna [...]

[...] bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz lepsza. I mimo ze czasami nie było tak jak bym chciał, to nie odważyłem się tego powiedzieć, bo traktowałem Łukasza wtedy jako autorytet i liczyłem się tylko z jego słowami co do siłowni. U Ciebie Michał widzę ze [...]

[...] strasznie po calym tygodniu...Czuje sie wypompowany hehe, bedzie trzeba wypoczac i sie zregenerowac tak konkretniej Patryk- Tak polecam I mi bardziej pomidorowa smakowala jak pisalem. Fajna odskocznia od zarcia. Zdr! Ogolnie to strasznaaaa ****z i a wa ..! Wrr przemarzlem strasznie,ale ogolnie juz lux bo siedze jakis czas w domu w ciepelku po [...]

[...] są na końcu, jeśli ktoś nie chce tego czytać, to zapraszam na ostatnią część. "Stary, Ty po prostu jesteś mądrzejszy od papieża i toczysz polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w mojej [...]

[...] - Klatke i triceps... Na ławce w parku siedzi dres i zajada cukierek za cukierkiem. Siedzący po przeciwnej stronie alejki starszy jegomość mówi : - Młodzieńcze, wiesz, że jak będziesz jadł tyle słodyczy to bardzo szybko powypadają ci zęby. Dres popatrzył na gościa i odpowiedział : - Mój dziadek dożył 105 lat i miał wszystkie zęby. - Tak ? [...]

mowie staremu po raz 2gi ze jak ma robic tak jak tera ze 1 raz zrobil kółko pedałami i nic nie robi i jedzie 100m to lepiej jakby przecie szybko chodził ale nie "liczy sie ruch" korwa jak ide do kuchni wiecej spale kcal.... :/:/ a Fogle to był jakis na***any kotleś i do mnie wrzeszczal cos "golota nie trenuj juz po wszystkim" [...]

Też nie jestem przekonany do poddawania wpc obróbce termicznej, wole już wrzucić więcej jajek i cynamon/wiórki kokosowe do smaku. hehe Pitbul co kilka stron tłumaczy, że szama i wypiski nie zajmują aż tak wiele czasu, jak dobrze to wszystko się ogarnie i wyrobi się sobie pewne nawyki, to naprawdę idzie wszystko szybko zrobić

[...] w sprawie "dosiadów" ; przejęzyczyłem się , chodziło mi o pełny przysiad ( łydka styka się z udem podczas siadu) na prośbę knifa wyjaśniam dokładniej sposób doboru ciężarów jaki zastosowałem : cyt: odnośnie ustalenia optymalnych RÓWNOMIERNYCH obciążeń ; to moim zdaniem najważniejsza sprawa ponieważ powinno się ćwiczyć [...]

[...] jem. Potem ze 2h sie trawi. Łykam suple i jadę na siłownię. De facto mógłbym nie jeść tylko wypić shake'a tuż przed albo nawet nie - ale nie chce skracać okna za bardzo. Tak jak mam czuję się świetnie. Posiłek lekki. Więc w brzuchu nic nie ciąży. Ale jest już coś jedzone więc chemia tez ma na czym się 'oprzeć'. A po treningu włącza się ssanie! Po [...]

[...] kładłem się, zazwyczaj, ok. 2:00 w nocy, a, czasami, nawet później. Mam nadzieję, że nie, bo jutro muszę wstać o 8:00. 14 dni wolnego zleciało bardzo szybko, za szybko, jak zawsze, heheh. Od jutra znowu monotonia i stres związany ze szkołą. Znowu będę musiał do dziennego harmonogramu wplatać naukę. No cóż, trzeba. Po pierwszym, 'poferiowym', [...]

[...] wyjechałam z domu bo nie spodziewałam się że przy tej wiosennej pogodzie będzie trzeba skrobać szyby rano ;-) Bieg zaczęłam spokojnie i założenie na pierwszą pętlę było jak najbliżej progu tlenowego. Brak rozgrzewki jednak sprawił że tętno szybko poszło do góry, do tego nogi jakoś same przyspieszały więc musiałam się pilnować żeby nie [...]

Witam wrocilem do domu po treningu jak zawsze zawitalem do kobiety i jestem juz w domku by zdac relacje z treningu. WYPIS Z TRENINGU: 1cw uginanie hantla z supinacja 22.5/25/27,5 + mloty 15kgx10powt+francuz 50/52.5/55 i tym samym wyciskanie wasko.Musze przyznac ze troche bolaly mnie lokcie i troche przedramiona przy tym cwiczeniu ale tragedii [...]

Masz może androida? Ja używam do interwałów - time runner - jak masz gps to nawet interwały dystansowe ci oblicza i daję ci znać kiedy mija twój czas/dystans gwizdkiem, a na koniec pokazuje ci jak szybko biegłaś i ile zrobiłaś metrów w każdym obwodzie. Co do pupy, też chciałam ją kiedyś na siłę zmniejszać, ale przez te próby zrobiła się płaska i [...]

[...] ale jest baaardzo słodka tj. była, bo teraz produkuję nową i dałam mniej cukru wg zaleceń. W kuchni, gdzie ją trzymamy mamy 21 stopni.A może powinnam ją na grzejnik wsadzić jak zakwas na chleb? Kurcze...w ogóle nie wiem, co z tą kombuchą będzie, bo jak ją płukałam po ostatnim użyciu wypadła mi z rąk i spadła do zlewu na metalową wyciskarkę do [...]

[...] nie obchodza nogi, szybko cofnie strone ? Nic. Byc moze ktos sie zainteresuje w koncu ta czescia ciala, aczkolwiek jest to jedna z najwiekszych grup miesniowych (podobnie jak i plecy, a do ich rozbudowania wystarczy zaledwie drazek). Nie wiem dlaczego ludzie tak olewaja sprawy nog - przeciez przy mocno rozbudowanej gorze, nierozbudowane nogi [...]