+200 a nie, -200, z czego tam chcesz redukować jak chudy jak patyk jesteś? tak jak Ci napisał lekki dodatni bilans, siłownia+aero i dobra miska bedzie dobrze, i nie badz taki w gorącej wodzie kąpany, na szybko to wiesz co się robi. pozder
NIE NIE NA SZYBKO !! to jak mam się pozbyć tej tkanki zasłaniającej mięśnie brzucha?? i ewentualnie później przybrać na masie ?? INSTRUKTOR Z SIŁI MI UŁOŻYŁ DIETE NA MASE I BYŁEM NA NIEJ 2 MIECHY ale kaloryfera zrobić nie moge...a przytyłem 5 kg... a brzuch bym tez chciał.... jaka diete w końcu robić i do czego dodać te 200 ?? ćwicze od 2 miechów [...]
Dostałeś najlepszą radę jaką mogłeś dostać. Pytań takich jak Twoje zadawanych jest mnóstwo i za każdym razem kończy się to tak samo - trenuj co Ci się spodoba, gdzie Ci się spodoba inaczej szybko zrezygnujesz. A o tym ci i gdzie się spodoba zdecydować możesz wyłącznie Ty na podstawie własnego doświadczenia. Przejdź się po klubach i wróć gdy [...]
Dostałeś najlepszą radę jaką mogłeś dostać. Pytań takich jak Twoje zadawanych jest mnóstwo i za każdym razem kończy się to tak samo - trenuj co Ci się spodoba, gdzie Ci się spodoba inaczej szybko zrezygnujesz. A o tym ci i gdzie się spodoba zdecydować możesz wyłącznie Ty na podstawie własnego doświadczenia. Przejdź się po klubach i wróć gdy [...]
[...] produktów, trzymałabym się tych wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Korzystaj z tych rzeczy: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]
[...] w tłuszczach więc przy mecie to samobój ..niepodzelam zdania reszty . koks i blanty,fajki to robienie z siebie kiełbasy wiejskeij ..to wszystko zostaje w organiźmie a przy szybko tuczących środkach masz jak w banku że twoje sadło bęzdie uwędzone.. pozdro dla reszty wykolejeńców takich jak ja Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-07-07 09:46:47
[...] kiedyś tkai turniej gdzie grałem dobrze miałem chyba najwięcej asyst ale bramki nie mogłem strzelic... ostatni mecz w grupie graliśmy o 12 a finał mieliśmy o 16.30 więc jak trener nei widział to wyszedłem z kumpel z szatni (bo cały czas musimy w szatni siedziec przez cały turniej , oprócz meczy oczywiście) i poszliśmy szybko do sklepu, [...]
Jeden pełny posiłek mam czas zjeść, dlatego poszukuje czegoś takiego jak kanapka/serek, bo można wszamać na szybko, chleba chce się pozbyć, tylko co zamiast tego? http://img84.imageshack.us/g/zdjcie0088l.jpg/
Nie no nie ma sensu. Na trening przychodzą ludzie, którzy mają wieloletnie doświadczenie w sztukach walki:-) A gdzie masz zdobywać doświadczenie jak nie na sekcji pod okiem trenera? Idź- bierz koszulkę, spodenki, butelkę wody i zap.... na trening :-) Ale jeżeli chcesz trenować po to aby bić się na ulicy to lepiej dobrze się zastanów. Poza tym [...]
jak chcesz stracić na szybko te 2kg to urwij sobie nogę... a jak to zbyt brutalne to rozważ dietę i poczytaj zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj
Jezeli mam 3 opcje na nozownika: 1.probowac zastosowac magie Krav Magi 2.usiasc i sie rozplakac 3.spier,dalac tak szybko jak umiem To ja wybieram 3. A jako ze trenuje np. Muay-Thai to zapewne kondycje mam lepsza niz przecietny menel z nozem.
mozesz zjeść po 30 min sam zobaczysz jak będziesz czuł się na 4g ww jeśli podniesiesz tłuszcze myślę że nie będzie za mało dodatkowo nie powinno Cię tak zalewać a chyba lepiej wolniej i w miarę czystą niż szybko a z większą dawką fatu
[...] ale: SongoxD przeprowadzenie tylu treningów w tygodniu zależy od poziomu wytrenownia ( to tylko jeden z czynników) to nie jest tak że wchodzi gość i nagle trenuje prawie jak zawodowiec lub amator, ty masz 14 lat raczej ani wiedza na temat żywienia ani regeneracji , nie mówiąc już o poziomie wytrenownia nie są na wysokim poziomie. w twoim [...]
nie ma mowy o zwiekszeniu ww ani o zmniejszeniu bialka to mija sie z celem - jaknajszybszej utracie sadla przy minimalnych stratach mieska poki co jestem 7cm w pasie i 1,5w lapie do tylu z tym ze wiadomo - startowalem nawodniony wiec te 1,5cm z lapki wroci raczej tak samo szybko jak uciekło a kratka jest juz bajer(przynajmniej tak twierdzi moja [...]
Dj_Smalec tyle że ja mam felernie twarde włosy. Chodziłem do fryzjera i strzygł mnie tak jak chciałem czyli boki prawie na zero a górę zostawioną dłuższa (góra i boki cieniowane ze sobą) ale włosy jak zaczęły robić się dłuższe i tak boki odstawały no chyba że chodziłbym do fryzjera co 2 tyg gdyż bardzo szybko rosną mi włosy :/ Spróbuje zapuścić [...]
To moze ja jeszcze cos dopisze. Miewalem takie problemy z poczatku. Twoj kolega to dobrze okreslil. Ja sie z tego bardzo szybko wyleczylem. Podczas walki/ treningow opuszczalem dlonie przez co moglem sie bardziej skupic. Obrywalem, ale pomoglo. W krotkim czasie wyzbylem sie tego "czegos". To tez kwestia indywidualna. Moze pomoze, a moze jednak [...]
08.08.2012r. Rano - Trening Biegowy Dzisiaj biegałem przez 18 minut po górzystym terenie. Utrzymywałem przez cały czas jak najszybsze tempo (z górki sprint) Szczerze mówiąc byłem bardziej zmęczony niż po interwałach... Po południu - Trening na worku Biłem 12 rund po 3 minuty. Przerwy trwały jedną minutę. Miałem w planach zrobić 10, ale zmusiłem [...]
REDUKCJA
