[...] istotnia jest ilość wody: 1: 1,5-2 ( kasza: woda ) … ale pilnujcie bo czasem trzeba wody dolać ( szybko się wygotowuje ). Po ugotowaniu przykrywamy i odstawiamy na jakąś chwilę. Wlewamy ocet ryżowy mieszamy i studzimy – żeby sobie palców nie poparzyć. Jeśli ktoś ma swój patent na gotowanie kaszy „ na gęsto” to jak najbardziej :) W [...]
[...] (limit kalorii tylko dla przykladu = 1800kcal) : A. WW-250g Bialko-150g Tluszcz-22g czy B. WW-150g Bialko-150g Tluszcz-66g ????? Dodam, ze wszystkie produkty pierwszej jakosci. TRUDNO ODPOWIEDZIEC, ALE PAMIETAJ, ZE POZIOM 22G TLUSZCZU DZIENNIE JEST BARDZO NISKIM POZIOMEM, PRZY KTORYM SPORO NIEZBYT DOBRYCH RZECZY BEDZIE SIE DZIALO W [...]
[...] rano, więc jedyne co zjadam na śniadanie to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Kolejny posiłek po ok.3 godz. Co mogłabym dorzucić do śniadania, żeby byłoby tam jakieś białko? Najlepiej aby był to jakiś napój, który szybko się pije i łatwo przechodzi przez nieprzyzwyczajone do śniadań gardło Co możecie polecić jeśli chodzi o jakieś [...]
ja to już się tak jarałem, na 100m łamałem 12,5 sekundy, na 10km łamałem 38 minut, zwrotność na boisku miałem jak nigdy, wszystkie rekordy siłowe bite, krata na brzuchu się pojawiała... i wszystko szlag jasny trafił... nie mam nawet siły szybko iść.
[...] więcej tydzień i trzeba zwiększać dawkę.. ale to chyba ogólnie z kofeiną tak jest? bo ostatnio wstalem rano, walnąłem kawe i poszedłem spać :D a jeszcze z 2 miesiące temu jak wcale nie piłem kawy to jedna słaba kawka trzymała mnie cały dzień na sztywnych nogach :)) ps. fajne 'ciasto' widziałem gdzieś przepis na to ale nie chciało mi się robić [...]
Tanq a do kogo pisałeś ?? Doris jest od pilnowania działu i wystarczy to co ona powie - jej kompetencje w niczym nie odbiegają więc jak masz jakieś sprawy to pisz do niej - my zajmujemy się też innymi rzeczami niż forum więc wybacz że ktoś Ci nie odpisał tak szybko jak na to liczyłeś.
[...] wiedze i twoje wypowiedzi sa bardzo wartosciowe, z reszta nie raz dostales ode mnie SOG'ai wiele razy mi pomogles za co jestem ci bardzo wdzieczny. Nawet wymienilem cie jako jednego z zasluzonych w moim programie redukcyjnym. Ale Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? Zgadzam sie z tym na 100%, [...]
%-) %-) %-) Co do kobitek, to liczyłem na Tate. Ronda miała świetne rzuty i wyczucie tempa. Oczywiście zachowała się po walce, jak cham i prostak, ale do tego Nas już przyzwyczaiła %-) Cieszy mnie natomiast zwycięstwo Travisa. Dobrze, że sędzia zauważył i szybko zareagował. Ciekawe co z Lebenem, myślę, że bez powodu by się nie poddał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Smażyć na smalcu? Jakaś abstrakcja... Jak smażyć to na oleju z pestek winogron bądź oleju ryżowym, ew. spryskać patelnię cooking sprayem. Jaka abstrakcja? Chętnie posłucham argumentów. Bo akurat smalec to jedno z najlepszych źródeł tłuszczu do smażenia ;-) Z pestek winogron? Masz pojęcie jak szybko się utlenia? Ryżowy jest akurat okay ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dział kuchnia sfd, przepis na pstrąga pewnie jest a jak nie to na inną rybę którą sie podobnie robi Na szybko jak masz wypatroszonego już to nacierasz w środku masełkiem przyprawami jakie lubisz czosnek sól, pieprz, cytryna i dajesz do rozgrzanego piekarnika około 200 stopni na 20 min. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-03 20:03:45
[...] brzucha (również te głębokie) i po prostu niedbałość o technikę;-) Przyjmij prawidłową pozycję i ściśnij izometrycznie brzuch.Nie liczy się ilość powtórzeń, tylko ich jakość.Druga sprawa to prowadzenie łokci.Za bardzo nimi flarujesz, przez co zmniejszasz pracę tricepsów, a więc jesteś słabsza.Pamiętajmy o tym, że prawidłowa pompka ma [...]
[...] od spadku korygujesz go. Jeżeli urosła to znaczy to wiadomo, że kcal było za dużo. - Zrób porządną dietę na określone zapotrzebowanie (proponuję bilans zerowy) i zobacz jak przez kolejny tydzień zareaguje organizm. - Dalej już wiesz Po bardzo długiej przerwie od aktywności fizycznej zrobiłem w powyższy sposób jest ok... do tego metabolizm [...]
Straszny mętlik. Piszesz lc, a w sumie to uklad dnia masz pod intermittent fasting... A obie metody są raczej dla osób które mają jakieś doświadczenie redukcyjne. Na poczatku potrzebujesz aplikacje na telefon licząca kcal w stylu fatsecret, wagę kuchenną i samozaparcie. Jak czyscisz dietę to nie odejmuj na początku z 2000 - pewnie i tak będzie [...]
wiesz primobolan taki jest, ze szalu ma nie robic. jak by to powiedziec jezykiem prostego czlowieka:) masz go brac i czuc powolny powolny przyrost miesni, ktory jest naprawde niewielki ale w miare solidny. natomiast zaletami maja byc jakosc, brak nalanego wyhladu i spuchnietej mordy, no i oczywiscie jest na tyle lajtowy ze nie powoduje skokow [...]
Teraz mi sie juz nie chce wymyslać i kombinować z jedzeniem, ma być szybko i prosto, zazwyczaj jem to samo, szczególnie jak mi cos posmakuje ;-) ale kiedyś to wymyslałam, szczególnie ze straczków można cuda zrobić :-) ale wliczanie takich wmyslnych dan do bilansu nie jest latwe, szczegolnie jak mają milion składników
[...] na zabiegi kosmetyczne. Ja to mam totalnie dwie lewe ręce do tego plus lenistwo. Byle szybko, byle najprościej %-) mam co prawda swoje ulubione kosmetyki i czasami jak coś się dzieje to szukam rozwiązania, ale prostego i szybkiego ;-) jak próbowałam coś kombinować z olejkami czy innymi kosmetykami/zabiegami to brakowało systematyczności
[...] poszedłby na dno” W ten weekend swój długo oczekiwany i wywalczony debiut w Nowym Jorku będzie miała organizacja UFC wraz ze swoją galą UFC 205. Karta walk określana jest jako jedna z największych i najlepszych na której zobaczymy znakomite pojedynki w tym aż trzy walki i mistrzowskie. Wisienką na tym torcie będzie oczywiście pojedynek o tytuł [...]
[...] w tlumie, ze niby taki gosc w rynsztunku gromowca to sie w tlumie nie wyroznia? nie wyrozniac to sie powinien moze szpieg chociaz to nie tylko kwestia wzrostu. poza tym jak wchodzi grom to raczej nie ma tlumow albo nie ma to wiekszego znaczenia bo i tak trzeba dzialac szybko ============================================== Nie ma tego zlego [...]
Pora na obiad panie i panowie.
