Pomysł dobry - ale jesli będziesz ciągle biegał 2km jak najszybciej to dojdizesz do pewnego momentu i zaczniesz sie cofac... :P no ale już ty wybierz co wolisz :) jesli chcesz szybko biegać na 60m to biegaj 60m ale pog górkę (lekkie wzniesienie) zwiększysz siłę nóg a to da ci większe przyspieszenie na starcie jak i prędkość :)
[...] niestety sam się o tym przekonałem iż tu na forum znajduje się przeogromna baza wiedzy - jednak trzeba umieć z niej poprawnie skorzystać... i to niestety jest problemem bo jak zacznie się czytać to później człowiek nie wie od czego ma zacząć. Ja w najsampierw proponowałbym Ci zacząć tutaj: [...]
[...] betaoksydacja w mitochondriach, czyli odcinanie dwóch węgli i czterech wodorów od łańcucha kwasu tłuszczowego. W ten sposób tłuszcze mogą być równie szybko wykorzystywane jako źródło energii jak glukoza z pokarmu, ale niektórym się o tym "zapomina", a inni nie mają o tym pojęcia" To śie trawi czy może wchłania?? "tłuszcz [...]
Przy kazdej diecie jak i ćwiczeniach występuje efekt STOP'u wynika to z przyzwyczajenia sie organizmu do okreslonego wysiłku lub jedzenia. Nie chcę schudnąć szybko ani drastycznie, wiem że po osiągniciu celu należy powoli zwiększyć wartość kcal. Moja dobra przyjaciólka schudła na 1000kcal 26kg w ciągu roku i od pół roku zwiększyła wartość kacl do [...]
[...] odrzucony ze względu na to, że masz rozmiary karalucha. 188 cm to wcale nie jest aż tak wysoki wzrost, można nawet powiedzieć, że jest to bardziej średni niż wysoki. Patrząc jak szybko rośnie dzisiejsza młodzież można prrzypuszczać, że 188 cm za niedługo będzie przeciętnym wzrostem, a za ileś lat nawet niskim. Ja mam niecałe 180 cm i uważam sie [...]
spoko przepis;p a jak ktoś nie ma blendera to wystarczy wszystko drobno pokroić i bajlando;p trzeba sobie chłopaki radzić;d tez nie mam blendera;d ale przy przypływie kasy sie pojawi jakiś mały w kuchennej szafce ;D przepis na 5! szybko, mało babrania się,
[...] łąkotki. Tym samym nie będę w stanie walczyć w tak ważnej walce 4 czerwca. Michael Bisping to nowy pretendent i życzę mu świetnej walki z Rockholdem. Chcę zmierzyć się ze zwycięzcą tego starcia tak szybko jak to możliwe. Będę gotowy aby zniszczyć mojego przeciwnika i stać się nowym mistrzem wagi średniej. Do zobaczenia wkrótce w oktagonie!
Wiesz, mi tez czasami nie chce sie czytac. Ale jak przy 25 stronie znalazbym rozwiazanie to skakal bym z radosci. W tym tygodniu tylko warzywa gotowane, zero owocow oprocz porannego banana. W nastepnym tyg. mialem plan odstawic jogurt i chyba tak zrobie. Czym te platki zastapic? Tzn. zeby bylo szybko i o podobnym skladzie B/WW/Tluszcz - platki [...]
A ja tam sie dziwie skad taka przewaga fedora... brock to nie taki slon jak tim sylvia, zeby szybko zostal trafiony, z kolei jak wylozy fedora na plecy to nie bedzie tak prosto sie wywinac. 50:50 ia I to z uwzglednieniem magii(jak zwal tak zwal) fedora Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-08-22 08:52:17
[...] białko z dobrych źródeł itd. Zasady żywienia się ciężarnych są bardzo podobne do ogólnych zasad zdrowego odżywiania, tylko trudniej ustalić odpowiednie dawki składników. Na pewno przejadanie się w jakiejkolwiek formie będzie złe oraz bezruch. Spacery czy inna nie zagrażająca ciąży aktywność, na pewno pomoże w tym, by nie tyć za szybko.
tak tak na badaniach krwi mi wyszlo ze mam za wysoki poziom kreatyniny czy czegos tak czy tak tlumaczyla to w ten sposob ze mam odstawic te wszystkie odzywki na jakis czas, no fakt nie maszyna duzo kontuzji coraz mniej sie chce, ale poki cos tam sie rusza to walcze, nie umiem se odposcic;p teraz mialem 2tyg urlopu wyjechalem to na miejscu tez [...]
uspokoiłeś mnie z tym rozciąganiem, super. odnośnie odżywiania to metabolizm jest jak inteligentne ognisko, podkładasz mało to wyucza się podtrzymywać zar ale jak podkładasz dużo to przepala szybko wszystko żywym ogniem :) potrwa trochę zanim rozpędzisz metabolizm ale będzie warto. pozdrawiam
Tylko twaróg w 1 posiłku do 100 g obniżę bo białka jest o 20 g za dużo w całodziennym bilansie. Teraz jak na to patrzę to nie wiem czy ja dam radę tyle zjeść, będę musiał się od tego przyzwyczaić, najgorzej mają tacy, którzy bardzo mało jedzą ale mam nadzieję że mój metabolizm szybko się rozkręci a organizm sam będzie wołał jeść. Czy kaszę [...]
Witam Powinienes skupic sie na ćwiczeniach , ktore mozna wykonać max szybko do samego konca. Tylko takie ćwiczenia zapewniają przyrost mocy mieśniowej. Wiele z nich nasladuje mechanizm skoku( np. zarzut sztangi na klatkę )i od dawna sa podstawą programów treningowych koszykarzy NBA( i nie tylko koszykarzy). Cwiczenia takie łaczone sa z ćw. [...]
Jeszcze na szybko zadam kilka pytań 1. Jak na prostate wpływa leżenie / robienie "brzuszków"? 2. Czy ból jąder może wiązać się z czymś innym jak prostata? 3. Jakimi środkami można wywołać np. zapalenie jądra - czy to możliwe? 4. Po wizycie u urologa, bo badaniu prostaty odbytniczo, po powrocie do domu rozbolała mnie głowa, na drugi dzień dostałem [...]
[...] jest :) wiec niech sasiedzi spier... od godz. 6.00 do 22.00 mozecie zachowywac sie glosno. Ja mialem podobne akcje z jednym pedalem co mieszka centralnie nad moja silka, raz jak przyszedl, to bylo takie zaskoczenie, ze nie wiedzialem nawet co powiedziec. za drugim razem jak wszedl, to nawet nie zwrocilem na niego uwagi, mimo ze sie produkowal [...]
[...] "trochę" sie "pokulać" i, i w przydatku naćpanego lub pijanego dresa czy dwóch może być ryzykowna szarpanina Judo czy techniki JJ lub BJJ, natomiast jak w boksie czy Muay Thai które osobiści trenuje zawsze wiesz jak wmontować coś szybko na twarz przeciwnikowi, ewentualnie wyeliminować go, a jak coś pójdzie nie po myśli to [...]
[...] zeby sie Danie nie narazic. Myslalem na poczatku, ze za wczesne przerwanie, ale skoro sama powiedziala, ze nie mogla sie ruszac, to jednak sie z przerwaniem zgadzam. To tak jakby dostala KO, stracila swiadomosc, po czym po 2 mlotkach, ktore ledwo ubiliby muche, swiadomosc odzyskala i miala wstawac. Imo sytuacja analogiczna do kazdego [...]
Jako żywo zaczyna mi to przypominać historię niejakiego Rocky'ego Balboa, który napieprzał w zmarznięte mięcho, albo kolesia z karate Kid, który jakoś tak rozpaczliwie kopał papuciem i chciał złapać muchę pałeczkami do ryżu. Zwróćcie uwagę DOKŁADNIE na to, co napisałem. Nie chodzi o to, że jeśli nie ma siłowni, to nie warto robić NIC. Ale - póki [...]
Kulturystyka to nie kolej - nie ma nic pośpiesznie, a tym bardziej ekspresowo. Szybko moża się zesrać. Wracając do kreatyny i hmb - oczywiście, napuchniesz jak balon, a potem 3/4 z ciebie spłynie. Zostaną rozstępy i dziura w portfelu. Poza tym kreatyna nie służy do robienia masy, a nabieranie wody to poprostu jej efekt uboczny. HMB to bajka dla [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
