Jak się chce szybko spalić tkankę tłuszczową, to trenuje się po jedzeniu, a nie na czczo, bo organizm wtedy po treningu zużywa więcej kalorii. Co innego jest dobre i bezpieczne dla osoby wytrenowanej, a co innego dla początkującego, a Ty nim jeszcze jesteś. Możesz próbować, ale IF to nie jest żadna magiczna metoda.
I szczerze wiem jak dodam te 300 nadał wyjdzie to poniżej mojego zapotrzebowania ale boję się skakać tak nagle na +500 czy +600 kcal, boje się ze dodając tyle mogę się szybko zalać
No dobra czyli jedzenie zostawiam tak jak jest tylko będę starał się jeść trochę więcej i takie rzeczy które nie będę się szybko przerabiać:) A co myślicie o brzuszkach ja robię 4x50 ? dobrze ? czy powinienem robić więcej ?
[...] Wielokrotnie leżałem w szpitalu na kardiologi (niedomykalność zastawek z powodu szybkiego wzrostu) i przy pomiarach ciśnienie schodziło do 80/50 i się dobrze czułem. Teraz jako osoba dorosła dalej mam nieraz spadki 90/60, zazwyczaj w okolicach 100/65. Wszystko zależy jak się czujesz. Wiele osób ma niskie ciśnienie i czuje się dobrze tak jak ja. [...]
[...] lepszy niż ktoś kto przeczytał XXX artykułów. Dodatkowo dochodzi aspekt psychologiczny, który sprawia, że z trenerem pójdzie szybko i gładko, bo on dużo "wie". Dodatkowo jak się widzi przemiany 12kg suchej masy mięśniowej w pól/rok a samemu dokłada się 2,5kg co tydzień/ 3 tygodnie na sztangę to bywa to trochę demytujące i pozostaje pytanie: [...]
Dobra ale dużo razy już słyszałem ze jak się zaczyna ćwiczyć to organizm szybko się regeneruje i można ćwiczyć 2 razy w tyg ta sama partie mięśni wiec ja już nie rozumiem ....
Ja właśnie kończę cykl na Stormie+ Shocku. Cykl 40 dniowy(33 dzień cyklu) Odczucia: Schock- 3 dnia poczułem że to działa(czułem się jak Herkules na siłowni:), ale tak po paru dniach organizm się szybko przyzwyczaił, teraz biorę 2 miarki, a od poniedziałku będę brał 2,5 do 3miarek. Shock jak na początek jest dobry z tym, że trzeba zwiększać co [...]
[...] białka serwatkowego 1,05% ~0,78g/100g albumina jaja 1,05% ~0,78g/100g kazeinian wapnia 1,05% ~0,78g/100g peptyd L-glutaminy 1,05% ~0,78g/100g Ktoś jeszcze się będzie zachwycał tym mixem?? Activ wytłumacz wszystkim o co chodzi z tą zaawansowaną kompozycją?? i jak sie ma przedłużone wchłanianie jeśli mamy 96% białek szybko wchłanialnych??
Tyle, ze ile ja bym nie zjadl to tluszczu nigdy nie widzialem ;) Robi sie szybko rzezba, miesnie sie odznaczaja, prawie sciegna widac ;) Jakos o ten nadmiar tluszczu sie nie martwie. Jak obliczyc ta ilosc potrzebnych wegli ?? elo Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-10 23:42:35
[...] sobie leczenie kortykosterydami, chyba że chcesz sie szybko pożegnac z mięśniami, wierz mi wiem co mówię, przeżyłem coś takiego, w dwa tygodnie doslownie wysikalem mięśnie (dawka 80 mg encortonu dziennie+szpitalna "dieta"), z 90 kg zjechałem do 58 kg i wyglądałem jak trup, więc przemyśl czy na prawdę chcesz leczyc się kortykoidami
[...] 160x1 czułem nogi MP na hamerze - 20,30,40,50, 60x10 Odwrotne pompki na trica - 6 seri po 10 rep, ostatnia całym stosem co było na maszynie, mykiem musiałem zrobić pierwszy ruch bo nei ma tam jak się zaprzeć Wczoraj cardio 30 min gry w siatkówkę Dzisiaj znowu rodzinne urodziny synka ale nie będę przeginał, jeden tort i dużo mięsa z grila;-)
Facet waży 118kg, nie sądzicie, że jak szybko straci sporo masy, to mu zostaną fałdy? Co prawda "tylko" 18kg chce zrzucić, ale jak się rozpędzi i straci więcej, to nie będzie miało wpływu na jego skórę?
[...] sparowac. jesli chodzisz na boks i chcesz cos umiec to musisz sie liczyc ztym ze wczesniej czy pozniej i tak dostaniesz po twarzy. im wczesniej tym lepiej. pozatym mysle ze jakbys mial sparowac zkims kto cwiczy 10-mcy a ty 1tydzien to niebedzie cie bil tak zeby zabic tylko raczej sie pobawic , tzn wiadomo ze cos dostaniesz i przyokazji nauczysz [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Stojaki się nie przewrócą, maja dość dużą podstawę i masę, też mam osobne (z Marbo ale inny model) i nie raz przy odkładaniu sztangi przy wyciskaniu na barki siedząc zdarza się ze trochu się odchyli któryś do tyłu jak się za szybko odłoży, ale [...]
nie staraj sie wyzdrowieć "na siłę" by jak najsybciej intensywnie trenoewać i brać normalnie kreatynę- poprostu cierpliwosci. a także chwilę odpocznij od treningów- czasem taki przymusowy odpoczynek gdy go wykorzystamy właściwie może przyczynić sie do mocnego powrotu- szybko wraca waga, siła, ale trzeba być cierpliwym- kreatynę albo [...]
Nio oki ale jesli masz plan np. 5 dniowy a nie 3 dniowy ;) Zreszta jesli chcesz sie szybko rozrosnac w lapie to musisz pomyslec tez o tricepsie bo on stanowi 2/3 masy miesniowej calego ramiona :> Zreszta tak jak bys cwiczyl to by ciwychodzil trening bardziej silowy niz masowy ;)
ano jakos jak dziewczyna chce to Marta nie ma problemu sprawić by zaczęła zdrowo przybierać, ale niestety większość po usłyszeniu tego ze maja rzeczywiście jeść znika tak szybko jak się pojawiło :-|
[...] i o stezeniu 50mg/1ml I na tym koniec !!! Winstrol trzeba brac czesciej bo jest na wodzie i jego stezenie w krwi szybko spada Jak sie dobrze przyjrzales Ganabol to olej jak wiekszosc testosteronow W dodatku prawdziwe EQ dlugo sie utrzymuje w organizmie (2 tygodnie) wiec nie trzeba brac rygorystycznie co 2 dzien Szczerze mowiac co do tego [...]
no 34 leszczy ktorzy nigdy nie widzieli odzywki w pudelku i wierze ze jak wezma metanabol to urosna jak shwarzeneger - no przestan prosze, 34ludzi to malo, tym bardziej na allegro porownaj sobie podobne produkty z dziedziny finanse - jak zdobyc szybko milion itd itp - sprzedaja sie jak swierze bulki wsrod ludzi ktorzy nie wiedza jak zarobic 2tys. [...]
Zestaw na mase za 2000
