[...] i sam suplement nie bedzie powodowal juz takiej aktywajci ukladu nerwowego. inaczej bedzie z gerka, efka, czy joszka, chociaz w przypadku joskzi rowniez tolerancja szybko rosnie. PRE sa fajne, jak stosujemy podstawowe suple nie wyciskajace nas jak cytrynke, bo to co otrafi uklad nerwowy to jedno, pytanie czy miensie za tym nadaza z regeneracja
Filmik jest ok. dynamiczny itp. chociaż nie ma w Nim za dużo rzeczy które przedstawiają jak szybko rozwijacie się w Polsce.. ale nie ważne, może za bardzo się czepiam. Dajcie znać kiedy organizujecie jakieś zawody.
No cóż, skoro fakt że po jakimś gainerze złapałeś 15 kg wagi jest słabym argumentem, a wręcz jest argumentem przeciwko gainerowi to chyba się rzeczywiście nie dogadamy Multipower nie zawiera maltodekstryn, ale maltodekstryn(ę) a to mała różnica. Maltodekstryna jest trochę bliżej węgli prostych niż maltodekstryny i o to mi chodziło a nie o to żeby [...]
podczas wyjazdu odpusc treninigi itd mysle ze nawet jak odrobinie spadnie to bardzo szybko odrobisz to po powrocie przyznam szcerze że sam wyjeżdżałem np nad morze w wakacje gdzie przez pięć dni piłem alko codziennie i to w sporych ilosciach ale po 3 tygodniach dobrego jedzenia i treningu wszystko wracalo do normy:P takze baw sie a trenuj po [...]
Boze kiepski wybór, chyba ze lubisz takie wytrzymalosciowe rzeczy. Jak ja nie znosiłem tego testu !! Czy to dobry czas to szczerze mówiąc nie pamietam jakie sie robiło, a jesli ten test rzeczywiście jest w poniedziałek to jedyna rzecza jaka ci zostało to dobre rozplanowanie sił. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
Za szybko wkleiłes foty. Ja zauważyłem po sobie że jak zaczełem olewac swoje ciało czyli np. codziennie przegladac się w lustrze tylko zaczac porzadnie jeśc tak nieregularnie tylko wtedy kiedy jestem głodny czyli: kasza ryż, kefiry, maślanki, kurczaki itp. to zaczeła mi masa isc. Zacznij jeść duuuużo i zdrowo i ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz
[...] jednego dzialu SZTUKI WALKI.kropka..glownego.o wszystkim.o wszystkim w tym temacie walki :o sporcie,samoobronie, ale w sensie wykraczajacym waskie specjalistyczne PODDZIALY.jak ktos pyta o lewy przenosi sie do uderzanych, jak pyta o suples do graplingu jak o kalasznikowa to do czolgistow ale najpopularniejszy temat"co dla mnie" nie ma [...]
Witam Do kreatyny jak bierzesz glukozę to później nie bierz już carbo tylko zjedz normalny posiłek (i odwrotnie jeśli zdecydujesz się na carbo z kreatyna to glukoza już nie będzie potrzebna). Powstałe straty należy uzupełnić za pomocą węglowodanów szybko przyswajalnych (glukoza, carbo, itp) resztę w ciągu dnia powinieneś dostarczać z wolno [...]
Na początek ACT (prosze link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ;D) Spokojnie, tak szybko koksem nie zostaniesz, nie przejmuj sie A jak trenować? Sumiennie, z odpowiednią precyzją i ciężko ;D
jak narazie widze, ze tylko u mnie w klubie trening wyglada nieco inaczej, tzn: rozgrzewka(20-30min) => walki na pozycje + sparingi(30-40min) => technika(20-30min) i kto chce to po treningu doksztalca sie z technik wg mnie to dobry system, sam na nim zaczynalem i pomimo duzych brakow w technice i obyciu w parterze dość szybko zalapalem "czucie" w [...]
[...] a jesli w lodowce to lepiej po obrobce ale rowniez max. 2 dni. Temp. w lodowce max +6 C, a jesli tak chcesz przechowywac mieso z kurczaka to temp. nie powinna byc wyzsza jak +4 C wiec lepiej je zamrozic poniewaz dla niektorych produktow moze to byc temp. zbyt niska. 3: raczej sie nie popsuje tak szybko (obrobka termiczna robi swoje) ale na [...]
Skup się teraz Kolego nad ułożeniem odpowiedniej dla siebie diety i trzymaniem się jej, bo to jest w tym sporcie najtrudniejsze. Aeroby 3xtygodniowo po 30min i bardzo szybko zobaczysz efekty w wyglądzie i samopoczuciu. A teraz ładnie wbij Arasowi soga i podziękuj, bo naprawdę KULTURA.... Ponów zapytanie, jak będzie 80-85 w pasie i lecimy;-)
TAk na szybko zerknąłem co to jest. Tam napisane jest że ne trzeba liczyć kalorii ale jak będizesz się obżerał i dostarczał więcej kalorii niż jest potrzebne to wiadomo że się nie schudnie, nie ma chyba takiej diety która promuje utratę tkanki tylko z brzucha, to już zalezy od organizmu z którego najszybciej miejsca schodzi tłuszcz. Wg mnie [...]
[...] powinienes stopniowo ucinać, bo możesz jesć 1800kcal trenować do zajechania, ale ile tak pociągniesz? nawet jeśli te dwa miesiące Ci się uda i zejdziesz do 71 to zdzwisz się jak szybko waga może wrócić z dodatkiem. Najpierw zetnij od zerowego 500 kcal i trzymaj 2-3 tygodnie zobacz czy waga schodzi, jeśli nie to zetnij jeszcze 300. Jak bardzo [...]
[...] głową z boku i od dołu, jest dynamika i mniejsze ryzyko uchylenia się przeciwnika i w konsekwencji złamania własnego nosa o jego czoło. Ale to jest mocno niehumanitarne, bo jak dobrze zadasz z karku i masz twardy łeb, to nieprzygotowanego gościa można strasznie uszkodzić. Był kiedyś w Łodzi przypadek śmiertelny, pamiętam. Chlopaka 15 lat [...]
ugolny,kardiolog, endoktrynolog,i powtarzam cisnienie mam w normie ale objawy jak przynadcisnieniu od tej retencji, zyly wywalone i goraco mi, wciaz temperatura 37,3,ale o dziwo metabolizm mam wolny bo jesli zjem wiecej niz 1500kcal dziennie to tyje szybko,.osobiscie wydaje mi sie ze cala woda gromadzi mi sie zamiast w komorkach to iedzy [...]
Widziałem gdzieś że dziennie się spożywa 2g białka na 1 kg masy. Więc warze 50 kg czyli 100g białka dziennie. Jak kupie 900g białka to szybko mi pójdzie i się nie opłaca zaczynać jak po tym tygodniu - 2 nie będę miał białka.
Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem żadnym autorytetem w sprawach sterydów anabolicznych. Na tym forum jest mnóstwo ludzi mających dużo większą wiedzę w tej materii, więc jeśli potrzebujesz bardzo szczegółowych informacji - zwróć się do nich. Ja wiem tyle: - w koks łatwo się wpakować, trudno z niego wyjść - moim i nie tylko moim zdaniem sensowne [...]
kurde moglem niepisac o tych bandazach bo jak jacys kolesie niebedom mieli kasy na takom koszulke to jak mumie sie obandazujom tylko zeby wiecej podniesc hehehehe ale jest jeszcze taka sprawa ze taka koszulka jest obcisla a jak mlodzi sobie cykle porobiom to szybko z niej wyrosnom hehe
według mnie wyliczanie co do kalorii diety jest bez sensu. Po prostu jedz porządnie, zrób sobie jakąś dużą jajecznice na śniadanie, spakuj sobie jakies miesko do pracy z ryżem/kaszą/makaronem, po powrocie do domu podobny posiłek, a wieczorem różnorakie nabiały, możesz nawet kanapki jeść jak nie ćwiczysz. Jak chcesz przytyć to najważniejsze są [...]
XMA (Ekstramalne sztuki walki)
