15 lat do ocenki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538

cudziutki cwicz dalej

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Ja bym troche kalorii do diety dorzucił

Na pewno sam chcesz kilka kilo złapać, dieta+trening to podtawa i w tym celu pomoże.

Jeszcze długa droga przed Toba, ale ćwicz, ćwicz, ćwicz...

...

Wysu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

siema. wiadomo ze chudo bo mlody jest i krotko cwiczy ale wyglada dobrze jak na wiek i staz. sam tak wygladalem jak zaczynalem cwiczyc.
genetyka typowo hardgainerowa. pracuj pracuj i jeszcze raz pracuj pozdro

http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma

http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..wez sie zabierz za robienie masy bo narazie jest tak srednio.
widac ze cos tam cwiczysz ale masa jest Ci bardzo potrzebna.
pozatym sądze ze intensywnosc treningow przedkladales nad diete a tak byc nie powinno.Sporząd dobrą diete,zlap odpowiednią dla sowich wymiarow mase i wtedy sie nam pokaz ;)
pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

zeby powiedziec, ze ktos jest chudy, trzeba samemy byc dokurvionym?? bo nie kumam takiego niby obronnego myslenia niektorych tutaj
chudo

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

NoBatonNo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4533

Jest Pozytywnie jak na ten wiek.Podoba mi sie.Pomyślcie jak wygladają przeciętni 15-latkowie.
Na dobrej drodze,ćwicz a bedzie si!

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10277

Za szybko wkleiłes foty.
Ja zauważyłem po sobie że jak zaczełem olewac swoje ciało czyli np. codziennie przegladac się w lustrze tylko zaczac porzadnie jeśc tak nieregularnie tylko wtedy kiedy jestem głodny czyli: kasza ryż, kefiry, maślanki, kurczaki itp. to zaczeła mi masa isc.
Zacznij jeść duuuużo i zdrowo i ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz