NoBatonNo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4533

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Janczewski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Brak Słów

Zainteresowania Ćwiczyć,ćwiczyć,ćwiczyć...

Dieta Pyrki Smalec

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 06.06.2008 (12:33)

Data rejestracji 08.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Praca temat z zupełnie innej beczki:)gdzie pracujecie,czym się zajmujecie na codzień by kulać siano w naszej pięknej rp?	5	2007-03-29 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie lato idzie...Redukcja... ćwicze ok 1,5 roku,nigdy dotychczas nie bawiłem się w diety gdyż poprostu nie chciało mi sie dokładnie ich układać.ćwicze ćwicze a efektów brak,od jakiegoś miesiąca stoje w miejscu,-waga minimalnie spadła,a tłuszczyk jest...tymczasem idzie sezon	9	2007-03-07 22:27
Odżywki i suplementy	Redukcja wymieńcie najlepsze waszym zdaniem suple pomagające w zrzuceniu fatu.pomijamy diete	4	2007-03-11 21:58
Trening dla zaawansowanych	Redukcji Tajm staż ok 16 miesięcy dawny cel-masa,masa i jeszcze raz masa. obecny cel-spalenie większości zbędnego fatu,definicja,brzuch! wymiary:waga86,wzrost181,bic42,klata ok 115,brzuch 90 z hakiem będzie(zlany,mięśnie pod tłuszczem),inne	2	2007-01-31 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta_Proszona Pomoc i Sugestie waga 86 kg.ćwicze ok 1,5 roku na siłowni.w tym okresie nałapałem wuchte masy-nadszedł moment w którym redukcja potrzebna. zamieszczam tutaj mą diete oraz zapotrzebowania kaloryczne.zapewne będzie w niej wiele błędów ale w tym sęk by ktoś mi	6	2007-01-10 12:52
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o? trening dość ostry_podział 3-dniowy. wt_ przysiad 4x10 naptępnie-klata_ławka prosta,skos(góra,dół) klate zaczynamy od skosu górnego na 15 powtórzeń,następnie skos w dół a na końcu płaska.podział powtórzeń to od 15-10-5 na kazde typ ławki.ćwicze	0	2007-01-03 12:31
Zdrowie i Uroda	Co sądzicie o tego typu maściach? http://allegro.pl/item140197613_apteka_elicina_krem_ze_slimaka_tradzik_blizny_itp.html dokładnie jak w temacie,testował ktoś?/jakie efekty itp?	0	2006-11-20 02:30
Trening dla zaawansowanych	Jak Ćwiczyć W Takich Okolicznościach? ćwicze rok.dotychczas nie było problemów z czasem.niestety w mym życiu weszły małe zmiany.otóz doszła praca wraz ze szkołą(pon_nocka 23-6,następnie szkoła,wtorek to samo,środa-szkoła,czwartek nocka i szkoła,piątek szkoła).śpie ok 5godzin tryb dość	21	2006-10-08 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Center foty str 13/15/20 najnowsze strona 26!	2007-10-31 10:28
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-09-04 15:36
Trening dla początkujących	co jeść po treningu?	2007-05-09 23:15
Administracja i Moderatorzy	uciekajace zamkniecie okna	2007-05-06 22:37
Doping - zdjęcia	[FAKE] Meta Akrihin	2007-04-29 10:53
Doping - zdjęcia	[FAKE] Meta Akrihin	2007-04-28 23:25
Zdrowie i Uroda	Tradzik a kreatyna ???	2007-04-25 21:43
Galeria Zdjęć	Kloc i Przyjaciele %) - szpam post xD	2007-04-25 00:13
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D	2007-04-19 14:45
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D	2007-04-19 11:52
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D	2007-04-18 23:15
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D	2007-04-18 23:09
Galeria Zdjęć	6-7 miechów ćwiczeń 19 lat ocenice co robić dalej.	2007-04-12 23:27
Galeria Zdjęć	19 lat, 6 lat na silowni	2007-04-12 23:18
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-04-01 23:05
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-04-01 22:49
Galeria Zdjęć	12 miechów ćwiczeń...	2007-03-31 18:32
Galeria Zdjęć	moje foty 18 lat!	2007-03-29 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję-oceńcie	2007-03-12 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję-oceńcie	2007-03-12 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie lato idzie...Redukcja...	2007-03-12 21:51
Po siłowni, o siłowni	Napis w Siłowni	2007-03-12 11:52
Odżywki i suplementy	Redukcja	2007-03-12 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie lato idzie...Redukcja...	2007-03-12 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie lato idzie...Redukcja...	2007-03-11 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie lato idzie...Redukcja...	2007-03-11 13:44
Trening dla zaawansowanych	Redukcji Tajm	2007-01-31 13:51
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-01-24 14:27
Galeria Zdjęć	18 lat skonczylem pare minut temu:)	2007-01-15 01:40
Galeria Zdjęć	2 Latka Na Siłce	2007-01-11 23:26