jak sie szybko

witam ! najlepszym wyjściem po treningu siłowym jest podanie jak najszybciej węgli i po kilkunastu min szybko wchłanialnego białka np http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitargo_CL-opis1189.html + http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html . Możecie podać jakiś alternatywny zestaw o nieco niższej cenie ? opłaca się [...]

[...] niestety mam to po tacie który jest dużym chłopem ;) dlatego staram się z ciężarami nie szaleć .... w ostatnim czasie zakładałam coraz więcej na sztangi i bawiło mnie to jak mogłam podnosić więcej i rozumiem Wasze zamiłowanie do ciężarów i pokonywania kolejnych kilogramów ... niestety problem jest taki że odbiło się to na mojej sylwetce co [...]

jak syfy wyskakuja to lipa..., kaizen -dobra firma łolimp jak chce to tez potrafi cos dobrego zrobić ogladałem włąsnie interwencje na polsacie o gówniarzach co mało jakiegoś studenciaka z lublina nie zabili bo chcieli go skroić-sam rózne akcje miałem ale takich typów powinno sie surowo karać,oprócz wyroku,łamanie rąk i nóg w taki sposób azeby [...]

[...] SIŁA jest niezbędna i jest początkiem wszystkiego , jednak nie jest celem . Znów jeden błąd , czy ktokolwiek tutaj piszących jest na poziomie zawodników których podałeś lub jak wcześniej wymieniłeś Tyszkę - nie sądzę , a jeśli ty walczysz w najcięższych dywizjach to przepraszam . Po co podałem skrajny przypadek ( gdyż wszelkie inne parametry [...]

Cwicze dopiero od 4 miesiecy nie nadaje sie do tego,gdybym mial wyniki jak Ty to bym sie nie zastanawial siadow nie zrobie poniewaz nie mam warunkow do tego,MC-ostatnio sie do niego przekonalem i zaczne robic juz systematycznie. Dlaczego WL? bo bardzo szybko mi idzie,jestem ciekaw w jakim momencie sie zatrzymam

[...] Auera dzięki odpowiednio dobranym składnikom przywraca i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów, nadwaga, a także może być przyczyną wielu dolegliwości: ogólnego zmęczenia, [...]

[...] wygrana. Nie chcę tam wyjść i po prostu go pokonać, już to zrobiłem. Ostatnim razem zdominowałem go przez pięć rund, ale i tak dają mu rewanż. Ludzie szybko zapominają, jak to zrobiłem, były stronnicze opinie i komentarze. Jestem tym trochę wkurzony, czuję się lekceważony. Mam coś do udowodnienia tym razem, skończę go w ciągu tych pięciu [...]

[...] ? Przed emerytalnym Herringiem i ....? Lord już bez przesady, zauważam ostatnio tu na forum tendencje do maxymalnego zaniżania umiejętności danego zawodnika. Lesnar rzucał jak do tej pory każdym w jego karierze, jedynie Velasquez okazał się większym technicznie kozakiem i szybko wstał na nogi. To samo bp64 trochę się zagalopowałeś kolego, jeśli [...]

kurde a wez tu szybko zarob bez zadnej wpadki.. ja tez juz dlugo gram i jak mam jakies rezerwy $ to mnie ciagnie jak squrwysyn zobaczymy nie stawialem jeszcze ale zaraz pierwszy w tenisa sie zaczyna :-)

[...] sie na drazku? 4. Czy wszystkie cwcizenia na biceps, plecy itd robic progresja czy stalymi ciezarami? 5. Aby trening byl na mase seria musi trwac od 25 do 60 sekund, wiec jak to sie ma do tego ze przysiady ze sztanga mam robic szybko i gleboko? moge robic powoli? 6. -(na luzie) sciaganie z gory chwytem neutralnym 5*5-8powt - na wyciag gorny [...]

Witam jeszcze raz ziomek walił dzisiaj drugiego strzała balkana i mówił ze usłyszał jak jego stara otwiera dzwi do chaty wystraszył sie i koncowke strzałą szybko wstrzyknał mówił ze tam było z 3mm soku i szybko wyciagnał igłe zeby nie było przypału on to ma pecha hehe pyta sie czy beda z tego jakies powikłania >? a co do pierwszego strzała guzek [...]

"Aras84 ja jeszcze przez jakis czas bede gonil na allegro PH i przejmuje sie tym co jest w opisie !!!! wszystko zalezy kto jak podchodzi do sprawy Jezeli ktos mysli o przyszlosci i zalezy mu na pozytywnej opini nie bedzie robil ludzi w konia bo zle wiesci szybko sie roznasza" Xpomp, ja rozumiem, ze jestes sprzedawca, ale wez sie nie oszmieszaj [...]

[...] na forum potrzebni,bo interesuja sie tym sportem i wiedza czesto duzo wiecej niz 90% "fanow" MMA,wliczajac w to tych trenujacych. po prostu trzeba sie przyzwyczaic,ze raz na jakis czas musi zaj.ebac cos takiego,ze nie wiesz,czy trolluje,czy mowi serio,taki juz jego urok i trzeba to wliczyc w koszty %-) doswiadczenie w SW chyba nic by nie pomoglo [...]

WODYN, no faktycznie ciężko będzie coś ułożyć i trudno zrobić jakiś odpowiedni podział Może spróbujemy w inny sposób: Słuchaj, mam już od Ciebie metodę na siady (fronty w 10s x 5 powt. zaczynam od 45% CM i progres co tydzień o 1 kg, trenuje przez rok "6tygodni, tydzień regeneracji") którą będę stosował, gdy skończę FBW A/B(wróciłem po [...]

mam problem z plecami,w zasadzie pojawil sie jeszcze w czasach gimnazjalnych,no i tak czasem od duzego wysilku mnie pobolewaja. bez jakiejs tragedii,ale po prostu bywa,ze po duzym wysilku,gdy wczesniej mialem jakas przerwe(powiedzmy tydzien) na drugi dzien czuje prawa strone na wysokosci odcinka ledzwiowego .no generalnie dol plecow,troche z [...]

[...] inne. Wywalanie kasy? Nie bardzo, zważywszy że buty na parkiet nie nadają się na beton czy tartan, gdyż za szybko się zniszczą. Więc nie dosyć że buty dłużej pozostają w jak najlepszym stanie fizycznym i użytkowym, to jeszcze nie śmierdzą potem. Poza tym, kup buty do biegania, mniej je na 3-4lata, a kup buty do wszystkiego to wątpię by sezon [...]

Bo to byla straszna motanina. On na mnie szedl z lapami a ja sie odchylalem i prawy(caly czas sie cofalem i bilem prawy z kontry). On ciagle staral sie mnie zlapac i bil jakies cepy. Byl wyjatkowo odporny na moje ciosy(wiekszy ode mnie). Nie wiem czemu nie dolozylem lewej i jakiejs serii. To dzialo sie bardzo szybko i niewiele pamietam z [...]

[...] sylwetkę; 2. bóle w kolankach i bioderkach to długa historia. Generalnie trenowałam lekką atletykę (nieszczęsne biegi przez płotki), które najprawdopodobniej doprowadziły do jakichś mikro-urazów lub zbytnie obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego przyczyna. Dodam, że trenowałam [...]

[...] dokładać kcal w tempie 50-100kcal na tydzień tak by minus na koniec był na poziomie 100-150kcal to nie powinno być aż tak źle. Co do serka to sam jem w ciągu dnia, ale jako drugie śniadanie. Przed treningiem kanapka z cycem. Tak samo przenośne, a więcej radości ;) Powinnaś też dołożyć sobie sesję siłową dwa razy w tygodniu. Raz za [...]

wygląda identycznie jak dieta south beach... stosowałam i nie polecam, efekty faktycznie są, ale można się namęczyć, za mało węglowodanów, wydaje mi się, że nie jest to do końca dobre dla organizmu, chyba, że ktoś jest na tyle silny, że dojdzie bez żadnych wpadek żywieniowych do trzeciej fazy, ja zawsze dochodziłam do drugiej, potem wpadka i po [...]