jak sie szybko

[...] wagi. Ale mialem taka robote, ze nosilem dosc spore pieniadze przy sobie, a zaczepiali mnie tylko na tle pogladow itp. Bylo tak, ze bralem tak dla ochrony kumpla na miasto jak szedlem na drogie zakupy, kumpel to taki ladnie byl ubrany, jak nas zaczepili to jego obszukali, a mnie w ogole nie dotykali, a mialem kasiore przy sobie. Mial przy sobie [...]

[...] filmik (mam nadzieję, żeby się pochwalić...). Stanęłam dzisiaj znowu przed lustrem, bo na początku było zajęte stanowisko do przysiadów i trenowałam schodzenie niżej. I jak potem weszłam z sztangą to był ogień. Myślałam, że nie dam rady w ostatniej serii zrobić 15 razy, ale się zaparłam i udało się. Ale bolą uda i tyłek... Tak samo martwy [...]

[...] że udało się to ekstra napisać ;< Jak wróciłam to pospałam godzinkę i obudził mnie telefon. Zaczęłam sprzątać, bo w mieszkaniu... No cóż, nie widać, żeby mieszkała tu jakakolwiek Pani domu ;P Na szczęście wieczór okazał się łaskawszy i wpadły partyjki 7 cudów świata ;) /SFD/Images/2016/4/23/ff14a4f621bd493d988c1365f0cf49e6.jpg Pod [...]

BPL-G Sprawa z kolanem wygląda tak, że jak miałam 15 lat to starałam się odchudzać, biegać i tego typu rzeczy, że przeciążyłam kolano, jak zdiagnozował ortopeda. Ogólnie pierwszy raz tak mocno zabolało w trakcie biegania, więc w wyniku urazu. Ortopeda dał mi zwolnienie na 1 miesiąc (bo był to maj przed końcem roku szkolnego) z wfu, kazał [...]

[...] jestem zadowolony, ale na wynik trzeba jeszcze poczekać. Natomiast nieoficjalnie docierają do mnie dobre informacje ;-) Środa to był 'zwariowany' dzień ;-) Opiszę go jako osobny 'akapit', bo jest o czym pisać ;-) Był to dzień pod znakiem podróży do Skarżyska-Kamiennej w celu pożegnania dwóch maszynistów, którzy odchodzą na emeryturę. [...]

06.01.2020- trening 3 Dziś święto, więc nie każda siłownia otwarta. Nasza niestety zamknięta, więc pojechaliśmy na ul. Bratysławską na Platinium Fitness XXL. Niestety młyn jak chu... Ludzi masa. Mi udało się ogarnąć dość szybko racka do siadów, niestety z nierówną podłogą :/ Więc siadało mi się tak sobie. Moja Monika chyba z 15-20 min szukała [...]

[...] do życia w Krk, chociaż nie do końca, bo w tym tygodniu mam urlop, więc kilka treningów na pewno wpadnie. Jutro robimy z Czawajem akcję treningową :-)) Tymczasem piątek tak jak pisałem, słuchawki na uszy i trochę pospacerowałem, sobota jak to u rodziców- zawsze jakaś robota się znajdzie ;-) Przy okazju udało mi się w miarę odrobić szybko i po [...]

[...] z kg (nadal babskie ale powoli dokładam)" 5. Martwy na prostych nogach: 10px50kg; 10px50kg; 10px50kg; 10px50kg; 10px50kg; 10px50kg; "oj bolało ale świetnie widać dwójki jak pracują (zwykle fat je zakrywał:D) " 6. Uginanie nóg w leżeniu: 20px20kg; 20px20kg; 20px20kg; 20px20kg; 40px20kg; "superseria z wspięciem stojąc, dobre połączenie, a tak [...]

Dzisiaj rozmawiałem z Panią Agnieszką o Tobie i jest bardzo entuzjastycznie nastawiona - mimo odległości. Powiedziałem też Pani Agnieszce, że nie lubię słuchać jak mówi :) :) za każdym razem wypływa z niej taki ogrom wiedzy, taki profesjonalizm, że stresuje się tym, iż te informacje marnują się w mojej głowie ta pasja, wiedza koniecznie powinny [...]

moze nie az tak wazne t jest jezeli chodzi o trening ale w diecie warto zeby osoba prowadzaca cos zmieniala jak cos z wygladem nie tak albo np za szybko forma "sie robi"

Szanse są, ale pamiętaj, że efekt zobaczysz za jakieś 2-3 miesiące, bo krwinki które wyprodukowałeś muszą umrzeć (ok 3 miesięcy żyją). Przy oddaniu krwi też będę musiał tyle czekać? Myślałem żebod razu się poprawi... A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej [...]

[...] jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za najsensowniejsze na takie jedzenie ,,na szybko", ale może chociaż orzechy czy coś mogłam do tego banana dorzucić. Albo jakoś lepiej wypracować wstawanie w takie dni - np. wstawać wcześniej, żeby zdążyć poczuć głód :/ 2. Ciasta oczywiście domowe :) Szarlotkę robiła moja babcia - odmówić nie [...]

[...] mało jest mężczyzn, którzy opanowali cunnilingus do perfekcji. Wielu jest też takich, którzy nadal uważają, że to dla nich niegodne, by pieścić partnerkę językiem i nawet jakby ich ciągnąć wołami, to nigdy nie skusiliby się, by chociaż spróbować (tutaj współczuję kobietom, mających tak upartych partnerów). W seksie nie robi się nic "na [...]

[...] to trauma bo mi się wydaje,że gluty mi do buzi lecą,a dwa,że dłużej to trwa (a krzyk ten sam) Odkurzaczem szybko idzie tylko minus jest taki,że mały znienawidził ten dżwięk (a wcześniej uwielbiał) i jak sprzątam to jest rozdzierający ryk. Ostatnio odkurzałam z młodym pod pachą %-) Jak był przy mnie to i odkurzacz okazał się do zniesienia :-P

Dodatkowo jak śpię to mam bardzo dziwne, a zarazem wyraziste sny, które dobrze pamiętam po obudzeniu. Zawsze tak mam jak jestem bardzo zmęczona. Mam nadzieję,że się to szybko zmieni :-) Ja mam takie sny odkąd mały się urodził \-) I często są to koszmary albo jakieś głupoty ;-)

[...] już będą gotowe pojemniczki i wracam do czystej diety. Szlifuję formę do Mistrzostw Polski, żeby siary nie było przy naszych mistrzyniach :) Nie potrafię wyrazić słowami jak bardzo jestem wdzięczna moim trenerom Klub Sandow Artur Śliczny​ i Sylwia Śliczna​ którzy od samego początku naszej współpracy ani na chwilę nie zwątpili w moje [...]

[...] idzie o to by w zadna ze stron nie brnac slepo i z pelna wiara w cuda. Ani cyc z kuraka z ryzem i oliwa z oliwek dzien w dzien, ani legendarne juz "jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz" to nie sa rozwiazania jedynie sluszne. Nie namawiam do jedzenia miodu i innego cukru w ilosci podobnych do moich, ja zwyczajnie w dzien gdy musze zjesc 1000 gram [...]

To sie wczoraj obzarlem na wieczor %-) hamburger w 7street ten z 500g miesa ( wszedl leciutko i szybko %-) ) pozniej 3/4 pizzy plus jakas przystawka z ciasta od pizzy rowniez 8-) a na deser magnum i tabliczka gorzkiej czekolady 90% %-) a od dzisiaj juz scisla dieta ;-) zakupy musze zrobic, maslo orzechowe dokupic, zastanawiam sie nad wiorkami [...]

45 minut rowerek rano dzisiaj planowo: 5 jajek 4x watrobka 5 jajek w koncu sie czuje normalnie z rana po tym rowerku %-) chyba mi sie organizm jakos przestawil i jak nie krece z rana to jakis taki nie do zycia jestem zanim sie "obudze" :-D trening dzisiaj bedze szybko bo ok 13 ;-) - Plecy

[...] dobrą sprawę były to tylko 4 buteleczki. Prawdę mówiąc zawsze bardziej wierzyłem w pobudzanie domiejscowe niż w ten olejek. M: Kiedy zacząłeś to pobudzanie domiejscowe i z jakimi efektami??? G.G.: Jeden z moich dobrych kolegów wytłumaczył mi kiedyś o co w tym wszystkim chodzi. Wiedziałem że wcześniej miał spore problemy rozwojem umięśnienia [...]