jak sie szybko

WtoRek (5 z 31) ...pobódka o 6.00 i sniadanie jak wczoraj: 2x jajko 2x razowy słonecznik orzechy jogurt oliwa + suple Potem szamanko do pracy: Po pracy szybko porcja BO + Pm & tribulusik i na siłke. Trening: pull 2: Plecy+biceps+przedramię -martwy ciąg 3x 10x70kg 8x80kg 8x90kg -wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 10x65lb 10x70lb 8x75lb [...]

ty mnie źle zrozumniałeś nie chodzi tu o kondycje a o to że stracisz technike w płetwach się pływa inaczej, bez nich inaczej jak je odrzucisz to prawdopodobnie nie będziesz wiedział jak sie macha nogami pomimo że będą one silne, płetwy są dla osób które mają już jako taką technikę i swoje nawyki których tak szybko nie utracą ratownicy fakt pływają [...]

I jak: A-W-B-W-A.... a potem B-W-A-W-B ?? Przecież taką metodę A-B stosuje się na 4 razy w tygodniu o ile mi wiadomo. Pozatym: dodam tez ze wstydem, ze nie dam rady za bardzo sie podciagac, dlatego dalem bonusowe cwiczenie - zwisy na drazku, po jakies 40 sekund. plan moze troche przeladowany, ale b.szybko sie regeneruje Kolejny d****im młodych [...]

[...] innym człowiekiem ale zmieniłem zdanie po tym co sie dowiedziałem co wygadujesz na mój temat i wogle wiesz wieści szybko sie rozchodzą po Polsce a kretynem i tak dalej jak o mnie gadałeś i jeszcze pare innych zdań nie jestem bo mnie nawet nie znasz tylko tyle co pogadaliśmy na zawodach wiec nie gadaj czegoś o czym nie wiesz zabardzo a jak [...]

[...] ciemny, cuchnący albo krwisty, nudności i wymioty, nadmierne pocenie się. To może być atak kolki lub kamicy nerkowej Co robić: Weź środek przeciwbólowy, ale nie aspirynę. I jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Pij dużo wody, żeby ułatwić wydalenie kamienia. 5. Objawy: Ból lub skurcze, biegunka, ropa w stolcu, krwiste stolce, gorączka, [...]

Wiesz ja juz sam niewiem czym do jasnej cholery jestem Niby lapie szybko mase i to wbrew pozorm nie tluszcz, a jak sie postaram to i ladnie tluszczyk schodzi zemnie Nadgarstek mam chudy ale nogi mam grube, tzn takie babskie, szeroka miednica...

po 2 tyg jak sie wszytsko bujnelo to szlo naprawde szybko, cardio 4x 40min t3 - Tiromel z AbdiIbrahim, uni-pharma to apteka wiec jak org to musi byc ok, aczkolwiek obilo mi sie o uszy cos o niedzialajacym t3 z tej firmy, ja osobiscie nie bralem , watpie zeby byly walki tego, no ale jak zycie pokazalo roznie to bywa %-)

[...] nazwy posiłków, a dopiero potem między nimi żongluję produktami, teraz jest to niemożliwe - czy jest możliwe żeby wartości kcal i makroskładników były widoczne cały czas, jak się wchodzi na stronę poszczególnych posiłków to znikają, jak się coś w posiłku zmieni to trzeba wrócić na główną żeby zobaczyć czy już się dobiło wystarczającą ilość [...]

[...] co? Zrobi, bo zrobi... Ja jestem WROGIEM, podkreślam WROGIEM tego aby tak trenowała osoba bez doświadczenia. Te 3, 5 czy 10 lat "ćwiczę" nic nie znaczy - bo tu się liczy jak ćwiczysz. Piątki w treningu to wysoka szkoła jazdy - ciężary submaksymalne, granica możliwości organizmu. Nie powinno się w ogóle spekulować na temat ciężarów u danej [...]

jedyne wahania jakie mam jak sie odpale to wahania wagi jakies + 5-10 kg :-D i jeszcze Cię to nie nauczyło :-P no jak nie jak tak :-) nauczylo mnie ze jak szybko zlapie te 10kg to wiem jak w miesiac sie ich pozbyc :-D

5.12.2014 Większa połowa dnia taka sama jak wczoraj 3:30 pobudka i powrót po 15. Jak się dziś okazało akurat w nastepnym tygodniu będe miał na drugą zmiane do pracy,wyjazd 12 powrót 23,także chciałem sobie dziś zrobić końcowe pozowanie do projektu,odpuściłem trening nóg a zrobiłem taki sam jak przy wstawianiu pierwszych zdjęć Klatka-biceps. [...]

Starzy wyjadacze Selekcji mówią o jedynym słusznym zestawie: 1) dobre buty do biegania 2) byle jakie na bagna Ja kupiłem buty Timberland Ossipee GT i nie polecam ich nikomu. Szybko przemakają, długo schną, zaczynają nagle obcierać, sznurówki się rozwiązują. Nie przelewa się u mnie z kasą a dałem za nie 350 ponad. Słabo się w nich biega. Nie [...]

[...] - rzekomo moje wypowiedzi na jednym z portali społecznościowych (których Furman nie mógł widzieć z racji odpowiednich zabezpieczeń) iż pobieram pieniądze na pisanie tutaj; jak przypuszczam, chciał mnie sprowokować do czegoś, co dałoby mu lub jego szefowi jakikolwiek punkt zaczepienia dla pozwania mnie o zniesławienie oraz potwierdzenia [...]

te buty o których mówisz (nike mercurial vapor v) są z materiału syntetycznego, ale nie jest to taki sam materiał jak w butach za 100zł. To są już profesjonalne buty, więc na pewno ten syntetyk jest lepszy, zresztą można przeczytać na aukcji co do porównania skóry naturalnej i syntetycznej. Nigdy nie miałem korków za 600zł, więc nie wiem jak to z [...]

[...] Wczoraj trening miodzio, dieta tak sobie. Dzień ładnie wytrzymałam ale wieczorem dopadł mnie głód i trochę za dużo węgli zjadłam. Ale tylko trochę. Opiszę szczegóły jak będę miała chwilkę czasu, na razie praca nad danymi (oby mi się szybko znudziła i zagoniła w pielesze. Chory człowiek ma wypoczywać a nie po 4 godzinach snu jak wariat [...]

Witam po długiej przerwie. Postaram się nadgonić zaległości tak szybko jak się da. I zdjęcia obiecuję jakieś wrzucić przy okazji. Treningi od poniedziałku, od wtorku bieganie. Do dziś masakryczne domsy zwłaszcza w udach :) A co do tematów do ogarnięcia - zamykam te w obecnej pracy i zaczynam w nowej, nie jest lekko... Kilku kolegów w dziale [...]

[...] w miesiącu, chce się szybko "nachapać", bo wie że MMA, UFC to tylko "hit sezonu" i myśli że ta "moda" niedługo przeminie, więc chce skorzystać jak najwięcej, póki to przynosi kase?? Albo jak pisze rendan: Ratują się przed spadkiem popularności i małymi dochodami z walk. Ciężko powiedzieć o co kaman. Ale coś zaczyna [...]

oho widze troszke tu popisaliście :) Meg, mnie też tak bolało, okazało się ze łąkotka jest do całkowitego usunięcia, bo nawet jak sie zszyje zle to obija własnie powierzchnie stawowe jak to pisala chyba gita. Olle - o kulach mówią różni, różnie. Mi mówili, ze trzy tygodnie itak by było, gdyby nie to ze robili mi jeszcze mikrozłamania i musze o [...]

To ja wkleje coś co kiedyś naskrobałem Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po melanżu ;) Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi kcal, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napisze:P) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. Alkohol [...]

DZIEŃ 32 Czwartek - Nietreningowy Więc wyspałem się spokojnie i wstaje troche przed 10 na rowerek, a tu stary do mnie, ze gdzie ja się wybieram jak za 30 minut procesja. Oczywiście awanture poleciała, że do Kościoła nie chodzie itp. a nie wiedziałem, ze tak wcześnie jest. Więc co szybko suple: - 20 g Bcaa Xtra - 5 kaps l-karnityny (łącznie 3 g) - [...]