jak sie szybko

[...] ostatnich mistrzostw świata, Marcin Lewandowski. Najgroźniejszym rywalem Polaka wydawał się w tym biegu młody zdolny Francuz, rewelacja sezonu Pierre-Ambroise Bosse, który jako jedyny z tej stawki złamał granicę 1:44,00. Bezpośredni awans do półfinałów uzyskiwało 3 pierwszych zawodników każdego z 6 biegów plus 6 z najlepszymi czasami. Zgodnie z [...]

[...] Czasy: #1: 8:50 #2: 7:40 Bardzo ciekawy trening. Niestety przyznaję się, że wskakiwanie na box'a nie było wykonywane szybko. Powód? Tak naprawdę kiedy jestem w pracy (tak jak dzisiaj) za box'a robi taka duża ciężka ława, która swoje lata ma i już gdzieniegdzie się porozklejała. Powiedzmy że nie chciałem sobie zębów wybić albo się połamać za [...]

Wczoraj po powrocie z pracy dopiero około 14 zabrałem się za trening. Na początek zrealizowałem kolejny dzień z (SCSqJ)^2, a mianowicie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44731497157c45ce8a5ca0ebc68f58e2.png Jak widać postęp jest :-) Zastanawiam się jednak czy nie przejść na KBM po zakończeniu tego tygodnia? Zaraz po ketlach, jeszcze z "ogniem" w [...]

[...] nocy budzę się bardzo spocona czasami) - nietolerancja gorąca (szybko robi mi się gorąco) - kołatania serca i duszność (teraz mi przeszło ale był taki czas ostatnio że byle jaka czynność to od razu zadyszkę dostawałam) - uczucie osłabienia (często uczucie zmęczenia podczas chodzenia po schodach) - ogólna niechęć do wysiłków fizycznych i [...]

[...] mi, ze po prostu dłużej bedzie trwał okres dochodzenia do zdrowia bez rehabilitatora, ale da radę. Na ten okres już mogę skakać na jednej nodze. Wykonuję takie ćwiczenia, jak frontkicki i midlle kicki, utrzymując ciężar na nodze po rekonstrukcji. I jest coraz lepiej. Na poczatku zaczynałem od samych przysiadów, potem z obciążeniem 12 kg, [...]

[...] TRANS). Zawsze każdy mówi ze nie powinno się poddawać olejów obróbce termicznej, z jajkami jest tak samo ! Dla tego właśnie jestem przeciwnikiem żółtek ! Jedyna postać w jakiej uważam ze można spożywać, to gotowane na miękko. Na surowo nie powinno się ich spożywać, ponieważ występuje ryzyko zachorowania salmonellą !! " Szamać te żółtka [...]

[...] zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się nie krępować ;) Mianowicie w [...]

[...] tapczan był,od razu uciekłem do innego pokoju bo tata się chyba bardzo wkurzył no ale w drugim pokoju już w parter nie mogłem dla bezpieczeństwa więc pozostała stójka,,a jak kiedyś na MT chodziłem to tatę uczyłem trzymania gardy i wejść w klincz. itp też jak tata po mnie przyjeżdżał to widział sparingi itp.teraz to wykorzystuje oczywiście na [...]

no swoją drogą nie zazdroszczę im Dawid teraz jak został drugi raz Mr Ireland to też full pytań miał na maile zwłaszcza a jak znam życie to wszystkie tendencyjne a jak już jesteśmy w tym tamacie to ja mam 24l, rocznikowo niedługo 25 i wpadłem na głupi pomysł żeby na SW jakieś się zapisać na szczęście szybko wybiłem sobie ten pomysł z głowy na [...]

[...] obniżoną ilością powtórzeń. wszystkie ćwiczenia poprzedzone 3 seriami rozgrzewkowymi. Nagrałem nawet dla was filmy ! Uwagi co do techniki mile widziane, chociaż sam zauważam jak nieco kalecze przysiad i za szybko macham na skosie dodatnim robiąc na końcu przeprost ... przysiad 5x3 95 kg 4x8 75 kg 3x15 40 kg [...]

[...] 4) MC 3x12 Ćwiczenia w planach możecie dowolnie wymieniać a następnie w kleić na forum do sprawdzenia czy naniesienia korekt na pewno ktoś pomoże . Mogę już powiedzieć że jak tylko poznałem swoje ciało i mięsnie i ile mogę to za czołem trenować jak najbardziej intuicyjnie nie trzymając się ściśle planu np. robiłem taki trening czasem barków że [...]

[...] nie kulturystyka. To że ktoś robi szybko to nie oznacza, że nie kontroluje ruchu to co mówisz to powszechnie występujący mit. Jeśli nie wiesz to celem treningu siłowego jest jak najszybsze podniesienie jak największego ciężaru (w jego wypadku ciężaru ciała). Czy to gimnastyka czy podnoszenie ciężarów sekwencje ruchów powinny być szybkie [...]

[...] to bylo z 3 lata temu :) To tak na marginesie. Co do daleszego ciagu tematu, to jedno jest pewne wg mnie ze przysiad jest to cwiczenie potrzebne, ale trzeba miec na pewno jakies 18-19 lat, tak uwazam, bo obciaza on mimo wszystko ledzwiowy odcinek kregoslupa i gdy kogos kosci nie sa jeszcze wystarczajaco mocne, to moze byc nieciekawie. Dawne [...]

[...] Kaczulskiego: M: Kaczul na wp czytałem, ze Rudzilla zarabia 400 koła wtf ?!?!? K: Mapecik to plotki :) M: $%&^ nie plotki sam to potwierdził przed wylotem do hamburgerowa jak byliśmy na sushi. K: No ok, zarabia więcej niż Ty bo jest znany, lubiany i ładnie tańczy M: Taaak, to jak mi nie zapłacicie więcej to ja też pojadę do hamburgerowa i sami [...]

Witajcie mam jedno małe pytanie na szybko, kupiłem ostatnio BCAA Powder z HiTeca i strasznie mi się pieni, wcześniej jak miałem to było wszystko w porządku, to natomiast coś świruje i moje pytanie brzmi czy dobrze będzie jak zalałbym to wodą już w domu i po treningu wypił już zrobione? Może do tego czasu piana osiądzie. Czy takie wyście ma sens?

Konir Masz Rację ja nie twierdze ze buty bramkarza nie różnią się od napastnika ale to nie jest tak jak wszyscy sobie wyobrażają bo tu lepszy strzał bo w tych się super szybko biega za przeproszeniem g**** prawda grając w piłkę musisz wiedzieć ze to umiejętności odgrywają główna role i żadne buty ci nie pomogą jeśli nie umiesz grac. Jesteś [...]

Mi się dobrze gra w Adidas Telstar II. Świetne buty jak dla mnie poza tym, że nie są zbyt wytrzymałe . Cenowo też dobrze wypadają- z przesyłką zapłaciłem za nie 165zł. Poza tym Nike Tiempo Mystic są dobre : http://allegro.pl/item666832001_buty_halowe_nike_tiempo_mystic_ii_ic_r_42_skor.html Pozdrawiam

Bo mercuriale nie daja prawie nic szybkosci, tylko czucie pilki, pilka az sie do tego syntetyka klei, co jest badzo wazne jak szybko biegniesz i trzymasz krotko pilke. Z turfow mam tylko tiempo mystic II, III jest tylko lepsza o przeszycie czuba dodatkowe, wiec i jest pewnie bardziej wytrzymala. Widzialem tez 1 model na calym allegro joma top flex [...]

damian jak masz 14 lat to noga ci spokojnie urośnie. Do 18 napewno będziesz miał conajmniej 43-44. Najbardziej noga rośnie właśnie gdy się ma 14-16 lat i wtedy trzeba uważać na kupno butów. Ja sam w czerwcu będę miał 15 lat , a v-konstrukty kupiłem w rozmiarze 44 (wkładka 28,5cm) , czyli jakieś 1,2 cm więcej niż długość mojej nogi. Odczuwam może [...]

[...] halówki będą dobre na beton? Niestety tu gdzie mieszkam, są same betonowe boiska, te trawiaste wyglądają jak poligon. Wygląd halówek mi się podoba, takie zwykłe klasyczne, ale zastanawia mnie czy podeszwa szybko się zedrze? Wydaje mi się, że nie powinna. Ale czy ktoś używał tego [...]