Jak już wiele razy było wspominane na forum samo prolongatum,niełaczone z niczym nienadaje się zupełnie do budowania mięsni,idzie sama woda i siła.Sam tego niebrałem-ale z doświadczenia kolegów co brali same prolongatum mogę powiedzieć że szybko waga schodzi po odstawieniu-ale co tu się dziwić skoro to tylko woda.
MANIAC GYM :Jak już wiele razy było wspominane na forum samo prolongatum,niełaczone z niczym nienadaje się zupełnie do budowania mięsni,idzie sama woda i siła.Sam tego niebrałem-ale z doświadczenia kolegów co brali same prolongatum mogę powiedzieć że szybko waga schodzi po odstawieniu-ale co tu się dziwić skoro to tylko woda. BUAHAHAHA
nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały Jeżeli miałeś na myśli także sparingi, to wg mnie masz złe podejście do tego.
oki, pytanko było skierowane głównie do Ziomlogos bo temat był z nim wcześniej już wałkowany, ale chętnie wysłucham wypowiedzi innych kolegów. Nie wiem jak z tym progresem Traktor71 proponował robić stałym ciężarem i zwiększać z treningu na trening. Ja po pierwszym tygodniu 3x5 i progresie z serii na serię boję się ,że szybko padnę bo siła idzie [...]
180 powtórzeń nie wypowiadam się jakie reakcje muszą zachodzić w jego organizmie choćby kortyzol to jest katowanie mięśni jeśli mówisz prawdę to on długo tak nie zajedzie dopadnie go stagnacja w najlepszym wypadku może mieć silne ramiona ale nogi ,plecy to są fundamenty siły znam gościa który tylko na witaminkach szedł jak odstawił to bardzo [...]
ROZSPISAŁEM SIE JAK CHOLERA , DAŁEM WYSLIJ I NIE DOSZŁO;( WYWALIŁO BŁAD i SKASOWAŁ SIE ARTYKUŁ!! Napisze teraz w wieeelkim skrócie:) Bezposrednio po treningu powinienes zjeśc troche węgli prostych, zeby dostarczyc szybko energii.Pozniej zjedz sobie kromke razowego z indykiem, pomidorkiem, salata itd. Przed snem spozywaj tylko białko, najlepiej [...]
Ok dzięki Panowie bcaa i gluta będzie kreatyny nie mam na dzień dzisiejszy najwyżej jakiś stack/booster przed treningowy z kreatyną ale może się skusze na mono mimo, że nie widzę sensu bo po odbloku szybko przychodzi 2 cykl. Co do novadex xt 100zł tak jak mówię niedługo następny cykl kasy nie będę tracił kupie co najwyżej mono jakieś małe na 3-4 [...]
[...] część 2palce od ucha. Prosty - złączenie nos - czaszka Technikę mam stosunkowo opanowaną i takie błędy nie były przyczyną tych zdarzeń. Ból głowy - środkowa część czoła, jakby cm w głąb czaszki, nudności - nie, wymioty - nie, zaburzenia równowagi - jak szybko wstaje/ pochylam się, ciosy wywoływały dodatkowo ból w skroniach, światłowstręt - [...]
Ja zawsze robiłem to na co miałem ochotę w dany dzień. Od początku przygody z siłownią leciałem splitem i każdy trening na daną partię zawierał inne ćwiczenia. Tak mi się podobało i efekty przychodziły bardzo szybko w sile jak i sylwetce.
jak diety niemasz to mozesz w tkanke tluszczowa przytyc a to mozna bardzo szybko osiagnac najlatwiejszy cel do osiagniecia, jesz caly czas ze caly czas czujesz sie syty i same kaloryczne to bedziesz w wadze mega ciezkiej duzo paczkow jest ciast czekolad, czekoladek, duzo ciast, smazone rzeczy, duzo orzechow, smaz na duzej ilosci smalcu(tak zeby [...]
dieta + trening poza tym, przy sprintach dominuja procesy beztelnowe, wiec nie zrzuca sie tak szybko jak przy biegach dlugodystansowych sterujac odpowiednio treningiem i dieta, mozna na wiele sposobow modelowac swoja sylwetke
[...] o poziom glikogenu w organiźmie. rano i po ćwiczneiach jest niski, czyli organizm dobiera się bezpośrednio do fatu. generalnie jednak, między posiłkami jest o tyle bezpieczniej, iż organizm, jak w przypadku biegania naczczo, nie tak szybko dobierze się do pozyskania energi z mięśni. (im mniej glikogenu, tym większe zagrożenie katabolizmem) Pzdr.
[...] i z czasem, kiedy waga przestanie spadac dac ich o10minut wiecej lub dac zamiast zwyklych biegow, interwaly. mozesz je dac w dni treningowe i DNT albo tylko w DNT-zalezy jak szybko chcesz spalic fat. obniz zapotrzebowanie na kalorie o 300-500 i utnij weglowodany-mozesz zejsc z nimi do 120-150g, jesli zejdziesz do 30-50g to bedzie ketoza. [...]
[...] itd, bo inaczej szybko osiagniesz efekt znudzenia, brak wyraznych efektow. Szperaj po forum przejzyj cwiczenia... Do czego ci takie wysokie tetno potrzebne? I ile go chcesz utrzymywac? Rzadko dojdziesz do takiego tetna. Co do A6W jak ci odpowiada jest OK., ale rowniez kazdy inny zesttaw na brzuch bedzie dobry, byle wykonywany sumiennie
[...] na co zwrócić uwagę. Polecam Braun 5280, z kilku powodów (jest nawet tańszy niż zakładałaś, ok 250zł) Po piewsze zwróć uwagę, by pęsety były ułożone naprzemiennie - tak jak nierówno włoski rosną - zaoszczędzi Ci to wielokrotnego maltretowania tego samego miejsca. Dwa - tu są takie hmm... "grzybkowate" elementy, które podnoszą włosy [...]
od kiedy to celem jest nawet przybieranie tłuszczu ? masować to trzeba "umić"....nigdy sie fatu nie uniknie, ale mozna to zrobic jak najlepiej, a nie za wszelką cene i szybko
Hmmm...trochę wcześnie jak na problemy z motywacją. Mnie się pierwsze kryzysy przytrafiały po mniej wiecej 2-3 latach, wcześniej to każdy trening mnie niesamowicie kręcił i dawał kopa, tyle nowych rzeczy, postępy widoczne niemal z tygodnia na tydzień, itd. Jeżeli tak szybko treningi Cię nużą, to może faktycznie to nie jest dla Ciebie, albo może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo nic o Tobie nie wiemy tak na szybko co jest nie halo, tunczyka codziennie nie jedz max 2 razy na tydzien, płatki kukurydzane na owsiane, co to za posiłek banan i kasza, a gdzie białko nie licząc tego z kaszy tak samo jak carbo i jabłko no i na noc znowu twaróg? a gdzie tłuszcze( oleje, nasiona, orzechy, tłuste ryby), czy jakieś warzywa.
