jak sie szybko

A niech Wam będzie :-) Trochę zmieniłem tekst. Oryginał był raczej dla osób ćwiczących z odważnikami. KLIK https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/1458582_691093564235823_176387872_n.jpg Jak Wam się podoba, to po publikacji u Andżeli mogę wrzucić tu. Nie wzywam do polemiki. Moje stanowisko znacie :-) Za literówki przepraszam - pisałem [...]

Śdziłem Twój dziennik od blisko roku, znaczy ten poprzedni i aż trudno uwierzyć, jak szybko czas minął i oto cel w postaci przebiegnięcia maratonu jest tuż tuż... Szok dosłownie. Co do tego że go przebiegniesz nie mam wątpliwości. Wiem, że tempo tutaj ma drugorzędne znaczenie ale tu również będzie dobrze. Swoje treningi biegowe robiłeś [...]

ja zrozumiałam Sadd a gdy podążasz za marzeniami to one już są czy dopiero się urzeczywistnią?? jak do czegoś dążysz to jasne jest, że tego nie ma, istnieje dopiero potencjalnie. co do Twojej wypowiedzi Wojtku hmmm może i tak, tylko czemu potem się okazuje, że te ideały przestają nimi być i to nieraz bardzo szybko:)

http://fanlidla.pl/gazetka/2013.06.22.grill/10722,Elektryczny,Grill,kontaktowy Kupił ktoś ostatnio tego grila? Mógłby ktoś powiedzieć jak długo pali sie wam lampka przy rozgrzaniu na maxa i od czasu kiedy zgaśnie znów się zapala? Szybko bardzo się nagrzewa.

ja mam podobny,zalezy od grubości mięsa jak trochę rozklepiesz i włozysz na full gorący to szybko się robi,jak dasz grubsze piersi to trzeba poczekac

tak?? ja zawsze patrze na zawodowcow jak jedza to zastanawiam sie czemu tak malo hahha teraz wiem, że można jeść o wiele więcej xD http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Długo posapłem z 9h i później do pracy, szybko zleciało. Dzisiaj w pracy poszedł lekki trening brzucha: Plank z 3min +spięcia brzucha z nogami na ziemi+ spięcia brzucha z [...]

[...] hantli siedząc i to ćwiczenie fajnie na mnie podziałało-pompa była kozacka. Po całym treningu ,szybko się spakowałem i gdy szedłem do domu, barki mnie tak napierniczały jak szalone xD /SFD/Images/2015/9/24/136bed2085c74fc9b67439b818218219.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed treningiem: Power [...]

[...] wstałem o 5,30 i cały czas na nogach, do domu szybko wpadłem i spakowałem się na siłownie. Trening zacząłem do klaty, ostatnia seria nie była wykonana tak technicznie jak chciałem, ale nigdy w życiu nie wyciskałem 48kg. Resztę ćwiczeń poszło normalnie, biceps poszedł ciężko,ale pompa mięśniowa spora ,ledwo co siędze. Wczorajszy skrót z [...]

Zgadzam sie z gautanem w tej sprawie, bane zrozum ze wszystko idzie do przodu, niektore aspekty szybko a niektore wolniej, czasem ludzie maja talent do tego sportu wiekszy niz lata pozniej, ale to nie dowod. No i tak jak napisalem hw i lhw to ch**owe przyklady, 0 talentow prawie, Magomedov moze namieszac

[...] by było gdyby nie przyszedł trójboista –koleś chyba z 200kg na klatę miał i musieliśmy sobie pożyczać ciężary, gdyż przy rack pullu mi już zabrakło. Co trening opuszczam stojaki o -1 oczko, ale nadal się boją mc klasyka. Bardzo szybko dzisiaj zrobiłem trening, jeśli chodzi mi o czwartkowe 70-75min i cardio 35min tętno 138-145, co raz trudniej mi [...]

i jak juz wprowadzony ??? nie bo piec mi robią,ale w weekend się wprowadzam! /SFD/2016/10/18/b0d3707e82904bdd9fbcc712d8534d07.jpg Biceps: Uginanie hantli stojąc 15x 12x 12x 10x 8x Uginanie hantla na modlitewniku 15x 12x 10x Uginanie sztangi łamanej stojąc 12x 10x 8x Uginanie drążka z wyciągu dolnego 20x 15x 12x 12x 10x +drop set Triceps: [...]

[...] razie leczyłem sie długo ,ale nie dość długo,bo po takiej serii powinno to trwać o wiele dłużej. Noga czasem mnie pobolewała podczas maxymalnego wyskoku,choc było spoko. Po jakimś czasie wszystko zdawało się być ok ,a ja zacząłem znów ostro grać i obciążać kostki.To wszystko spowodowało ,że zaczęły mi się zdarzać jakieś małe skręcenia.(przerwa w [...]

[...] ok 4 a nie tylko jedną.Cynk dziel podczas dnia na rowne dawki. Cykl z agi ciągnie sie nie dluzej niz 4 max 6 tygodni.Biorąc sam suspension odnotujesz spadki rownie wielkie jak przyrosty.Wrecz koniecznością jest go z czyms połączyć.Z czym?Zalezy ile masz kasy i jaki chcesz cykl.Bo słyszalem ze dla ciebie aga jest srodkiem dającym suche mięsko co [...]

[...] i niektórych artykułów. Dieta to 80% sukcesu, na początku śmigaj do odżywiania, szukaj na stronie wszystkiego co ma w nazwie ART i uwazniej podczytaj. Są wątki zarówno o tym jak samemu komponować dietę, jak również ją wzbogacać gdy jesteśmy zależni od współlokatorów. Wywalasz najbardziej wartościowe ćwiczenie z planu na rzecz pompowania "słabego [...]

HEHE słuchaj swoich kupli i pozdro... wypad stąd , jak nie to jeszcze ban wychaczysz Glaca: kurczaki z makaronem będą zapodawane wiec micha będzie trzymana jak trza hehe ale pewnie szybko znudzi sie... NO i będe planował wyjechac za granicę do roboty gdzies na 2-3 miechy

[...] wystartowała też na 60 m pł). W rywalizacji sprinterów najszybszy był Dariusz Kuć. W finale uzyskał 6.77 sek, ale w eliminacjach był o 0.04 sek lepszy. Dobry wynik (jak na spalską halę) uzyskał na dystansie 200 m Marcin Jędrusiński (21.49). Drugi był Marcin Sobiech (21.65), a trzeci Marcin Marciniszyn (21.73). O minimum na HME [...]

[...] mlodziez powie ze na such male spadki (wyjatkiem moze byc mlody wiek bo wtedy organoizm sie jeszcze rozwija i to troche inna bajka) tak samo z , tak i bez saa spada, a jak ktos rezygnuje z silki to i rezygnuje z diety, wiadomo ze jak by trzymal odpowiedni bilans kal i btw to byly by mniejsze, wazny jest tez typ budowy itd powodzenia i [...]

[...] miał min 6 cykli :D Jak widać ja też się ucze na błedach, jednak autor już ponad 6 lat tkwi w błedzie i dalej w tym kierunku podaża.. wiecie nie wszyscy się uczą tak szybko jak ja Co do kompleksów to mam je jak każdy walący koksy.. + fakt, ze mam żebra i mostek do operacji. Zresztą to jest temat o autorze, a nie o mnie.. bo o mnie to można by [...]

co daje Ci wyciskanie na ujemnym skosie? pytam z ciekawości, nigdy nie robiłam, jak już to dodatni Na ujemnym skosie z reguły każdy jest w stanie zrobić większym obciążeniem niż na płaskiej , miedzy innymi dlatego jest to fajne ćwiczenie pod kątem poprawy w WL...ponieważ samodzielnie wyciskacz większe ciężary , czyli Twoje mięśnie przyzwyczajają [...]

Bigfoot vs Werdum 2 też nie byłoby złe, zobaczymy. Jak do tego dojdzie to rpzestane ogladac turniej wiele osob nie docenia jeszcze jds jak zleje lesnara to sie zmieni Akurat do zwyciestwa JDSa nad Lesnarem jestem przekonany i goraco mu tego zycze Jednak Cain to co innego - jak dla mnie jest on najwiekszy mada faka on the planet i IMO szybko [...]