[...] 70kg waze 77+ . Do 75 szybko poszlo, w 4 tyg, bicek +2cm w 4 tyg, a teraz w ciagu tyg 0,2mm Więc własnie nie wiem, moze miałem naturalnie mega niski tescio, ale ten towar słabo kopie. Jak sadzicie?Ja uwazam ze to samo bym na samej diecie zrobil tak szybko, bo staram sie teraz jak tylko moge Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-02 21:15:09
Też będę zaglądał, czekam na ciekawy temat konkursowy o tematyce MMA :) Fajnie, że rodzina Fitmaxa się rozrasta, Michał Materla po uporaniu się z kontuzją, idzie jak taran, szczególnie w ostatniej walce mi zaimponował wygrywając w pięknym stylu z Zikicem, walcząc w stójce, kozak:) Jak pytania do Michała są aktualne to mam kilka, tak na szybko: 1. [...]
ale żeby ćwiczyć siłe trzeba mieć masę mięśniową a po co katować się cięzkim cyklem siłowym skoro przy treningu masowym szybko siła pójdzie w górę i tak zrobisz jak zechcesz pozdro
[...] formuły olimpowskiej omegi - szybko się jednak skończy i wtedy kupię już zapewne tę wersję 65%. Biorę 3x dziennie po 2 kapsułki. --> Jeśli chodzi o Massacrę przed koszem, propozycja ciekawa, ale raczej dam jedną saszetkę rano (8.30-9.00) a drugą o stałej porze jak w dzień treningowy (czyli pewnie o 18.00). Dzięki i pozdrawiam, Grzesiek
czesc juz sie prazywitałem z wami wtedy to było szybko mam 12 lat interesuje sie parkourem/street climbingiem czy jak to mozna jeszcze nazwac mam mały problem nie moge se dobrac butów dobrych a takie adidaski sa troche za ciezkie inne buty sa tez niezbyt tylko trampki mi pasuja ale jest jeden mały problemik cieniutka podeszwa strasznei boli noga [...]
[...] , gdzie powiedział on, żeby się nie bać dużego ucięcia kalorii w przypadku gdy mamy wysoki bodyfat i chcemy szybko zoptymalizować wagę i nie powiem na początku szło to jak rakieta, waga w dół, a wyniki siłowe cały czas się zwiększały. Ok, czyli rozumiem że muszę teraz wejść na zero kaloryczne, czyli około 2800 kalorii. Jaki czas wystarczy [...]
tak bo bcaa skupia się tylko na tych 3 aminach BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku [...]
[...] mistrzem na UFC 269. Tak się jednak nie stało, bo „Do Bronx” skutecznie obronił swój pas wygrywając przez poddanie w trzeciej rundzie. Rozczarowanie Poiriera wynikiem, jak również jego postawa po walce, pozostawia Nurmagomedova w przekonaniu, że fani widzieli koniec konkurencyjnego, głodnego walki zawodnika. Były mistrz powiedział, że jest [...]
[...] one kontrolują piłkę w rzucie,kozłowaniu,ułatwiają chwyt. 1-Ręce proste w łokciach.Jak najszybciej podajemy piłkę z ręki do ręki uderzając piłkę samymi palcami rozstawionymi jak do chwytu ,ręce wznosimy nad głowę i powoli opuszczamy cały czas wykonując ćwiczenie(ręce proste w łokciach:)Koniecznie ćwicząc patrzymy przed siebie! 2-Klasyczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za szybko uciąłeś te kalorie. Mogłeś dać sobie z 3000 i obserwować swoje ciało, jak waga stoi obcinasz o 50-200 kcal i znowu obserwujesz. Potem będziesz miał problem bo ciało się przyzwyczai a kalorie będzie trzeba ucinać żeby waga dalej leciała, a skutkiem zbyt małym spożywaniu kalorii jest "rozwalony" metabolizm który w cale nie jest tak łatwo [...]
[...] Jeśli chodzi o 2,3 posiłek to musi taki być przynajmniej na razie. Co do chleba to będę kupował taki, który w składzie ma najwięcej mąki żytniej i tyle. Ale co i jak to najpierw powiedz mi który z tych posiłków jest przed/po treningowy. 4 i 5, gdzie jest mięcho + kasza/ryż, ale warzyw w to nie wliczałem, ale będą. Mało jest węgli [...]
żeby stać się diabetykiem to odgrywa spora część przekazywany gen jak ktoś ma w rodzinie to opcja ze zostanie się diabetykiem jest większa no i organizm jest taka maszyna zaprogramowaną ze aby zostać diabetykiem tez trzeba chcieć bo nie da się tak szybko przeprogramować organizmu osoba zabierająca się za insulinę powinna zdawać sobie sprawę z jej [...]
[...] sfd econo 40 zl. ceny za kg wiec nadal polsport wychodzi najtaniej. osobiscie zajadam wszytko po trochu na zmiane.obecnie econo sfd i bardzo mi czekolada podchodzi smakowo jak inne smaki tez takie udane to sie przestawie albo bede robil miksy co najwazniejsze zarowno ostrowia jak i lowickie pieni sie cholernie sfd nie i to dla mnie ogromny [...]
Ja pomierze się po @ bo cała opuchnieta jestem , do makro dziś siady , trening na czas ćw w domu mam rozpisany jak będę mogła wrócić na siłownię to wtedy będę działać z innym planem treningowym no ale póki co nie zapowiada się że szybko wrócimy . Raz na jakiś czas zdarzy mi się trening na siłowni do czasu oficjalnego otwarcia więc będę robić [...]
Cześć deree, Nie doczekałem się rady jaki stabilizator kupić ...i kupiłem "push ortho aequi" . Tak jak pisałem tak zrobiłem tzn:11 dni bez gipsu ale o kulach (chyba trochę za długo)po 11 dniach wspomniana orteza (stabilizator),"pranie" nogi we Frani w wodzie z solą iwonicką,(lepsze szare mydło) i pierwsze kroki [...]
[...] co przy moim wzroscie 190cm owocuje dobra predkoscia, ale gdy scigam sie na 50m to pojawia sie problem wyboru czy pracowac spokojnie rekami mniej wiecej z takim samym tempem jak normalnie czy starac sie ciagnac mocno, tak zeby woda ''omijala'' ramiona. Takich dylematow nie ma na 1500m bo mocna praca rak jest zbyt meczaca i nie dal bym rady. Mam [...]
[...] nie swiadczy ze jest leszczem ktory nie poradzil by sobie w prawdziwym wojsku. takze kolego nie oseniaj ludzi jedna miara bo szybko mozesz sie przejechac. swoja droga jak mi sie uda dostac to tej szkoly chetnie bym sie sprawdzil z twojego typu kolesiami, mial bys okazje pokazac jaki naprawde jestes twardy, bo wypisywac glupoty na forum [...]
Jak już to powinno być odwrotnie -najpierw czytasz a potem ładujesz zacząłem wg poleceń lekarza, jadę aptecznymi środkami, szybko się zorientowałem, że wg jego zaleceń to trochę lipa a to powyższe Twoje stwierdzenie, 100% racji, jednak zaczynając delikatnie nie postąpiłem jak ten ostatni i największy idiota .
OMFG.... a tak w sumie co to ma do dopingu ? boisz sie ze jak zrobisz se cykl to ci sie ten shit powiekszy ?? ja bym sie na twoim miejscu nie martwil ze jestem maly tylko co zrobic zeby miec normlanego fiu**.... bedzie musial chyba z 300 % za d***** bulic wiec wydaj 2 tychy szybko ci sie zwroci
[...] rano do 4 jaj to raz, bałko ze 220 co najmniej( białkiem sie nie zalejesz ) ci radze ja jem ze 300 już hehe ale ja sie wogole nie ruszam i mi wegle nie potrzebne , zalezy jak*********z jakis inny sport, caly czas jesteś u ruchu wszystki robisz szybko sprawnie nie meczysz się przy sprzątaniu grasz czesto przenosisz jakies szafy meble nie wiem , [...]
Pseudo Ninja
