jak sie szybko

[...] noga jest unieruchomiona z powodu urazu stawu kolanowego bardzo szybko zanika mięsień czworogłowy, który jest potem ciężko odbudować. Ogólnie już od wielu lat promuje się jak najszybszą rehabilitację w tego typu urazach. Np. ja po rekonstrukcji więzadła nie miałem żadnego usztywnienia nogi, mało tego, dzień po operacji musiałem już napinać [...]

Ale jakie badania robiłeś? miałeś badany poziom homocysteiny? bo jeżeli nie to nic dalej nie wiemy, wysoki poziom homocysteiny świadczy o powstawaniu blaszki miażdżycowej, jakbys miał około 15 to juz licz dni do zawału, radzę zbadać bo ten nerwoból w lewej części ciała to nie żarty. Jak szybko wlałeś to mogło Ci sie odbić tym powietrzem które [...]

[...] tydzien bez treningu? dla regeneracji , właśnie po to aeroby zeby mięśnie były ukrwione a nie męczyć ich , maja miec dopływ krwi i sie nie meczyc szybko sie zregeneruja.. jak ktoś z Twoim stazem i z lepszymi wynikami coś Ci radzi to znaczy ze cos w tym jest... poszukaj sobie po co sie robi regeneracje a potem odpowiadaj na coś co ktoś Ci [...]

1. Hmm widze ze Staracie mi sie pomoc, jestem bardzo wdzieczny, chociarz mam jeszcze male pytania, np rano te platki na mleku ok to juz ustalone, w polódnie jajko HMm teraz jakie : surowe, sadzone, jajecznica, gotowane ? tak samo ryz z kurczakiem, kurczak gotowany? smarzony? wiadomo tez ze dziennie tego samego nie moge konsumowac, jezeli chodzi [...]

[...] lat Butterbean'a na ringach powoduje, że on swoją swoją strategię mało ruchliwej, a potężnej twierdzy wykonuje zawsze z podziwu godną determinacją Natomiast nie wiadomo jak zareaguje Pudzian na doping kibiców domagających się z pewnością jak najbardziej intensywnej walki, bez unikania kontaktu i widowiskowej. Pudzian ma być może i więcej [...]

Logiczne jest to, ze najpierw musza zarobic troche grosza, a najlepiej wychodzi to przez promowanie celebrytow, bo prosty lud to kupuje. Kazdy chce zobaczyc jak Saleta czy Pudzian dostaja po pysku. Dopiero pozniej mozna zainwestowac i sprowadzic lepszych zawodnikow. Ale na dłuższą metę nie utrzyma się na tym stałych kibiców, których interesuje [...]

[...] źle na mnie działa spożywanie ogólnie węgli w dużych ilościach, tak naprawdę na mój brzuch najlepiej działała dieta niskie węgle, dużo tłuszczu i białka, ale taka dieta jest jak dla mnie nierealna do prowadzenia na dłuższą metę może wyrzucę owies na początek?(co do niego w sumie mam największe podejrzenia) a tak na marginesie jestem wzdęta ale [...]

[...] zapadnięciem na choroby krążenia i ogranicza ryzyko zachorowania na raka. 3. Badania pokazały, że stymulacja mięśniowa za pomocą proteiny sojowej jest równie skuteczna, jak za sprawą proteiny serwatkowej. 4. Jest przyswajalna prawie tak szybko jak prot. serwatkowa, a to z kolei oznacza, że w wypadku procesu katabolicznego jej funkcja [...]

Ja jak szykuje się do zawodów to robię 3-4 razy biceps ale nie sugeruj się mną bo ja uprawiam armwresling i ćwiczymy biceps w 3 płaszczyznach wy ćwiczycie w 2 płaszczyznach więc ćwiczeń macie dużo mnie, u mnie wypada po 2-3 ćwiczenia na treningu niekiedy 4. Dla ciebie to proponuję 2 razy w tygodniu i odpowiednie odżywianie i suplementacja, jest to [...]

Zauważyłem że jak robię 2 razy w tygodniu bicka przy ścianie zakres ruchów 2-4 to mięśnie się już przyzwyczajają do ciężarów i tak długo nie bola i zaczynają się w miarę szybko regenerować :-)

[...] Łukasz często wręcz poganiał mnie, gdy uważał, że powinniśmy jechać szybszym tempem. Czasy, które osiągaliśmy napawają mnie optymizmem, bo nie ukrywam, że nie byłem pewny, jak wypadnie konfrontacja z młodszymi kolegami po rocznej przerwie w moich startach. Teraz czuję się dużo lepie i pewniej. Pragnę podziękować wszystkim, którzy przyczynili [...]

masz racje, nerwica czesto idzie w parze z depresja bo to nakreca jedno drugie bardzo czesto. przechodzi na chwile ale szybko wraca jak nie dolewasz hehe;/ i czujesz sie tylko gorzej. sa dni ze czuje sie prawie normalnie a sa takie ze mysle ze jest gorzej jak było. szczerze jak mam taki gorszy dzien ze mnie bierze od rana to wolałbym nie probowac [...]

Jezeli chodzi o bierznie to nie warto zanadto oszczedzac gdyz moze sie to okazac zludne. Tak jak pisala Seewy. Proponuje sprzet Olimpa, Sewima lub Hesa. Rowerki, tak jak pisalem. Zwroccie uwage na to aby byl magnetyczny. Oczywiscie taki rowerek powinien byc solidny, tak naprawde czym wiekszy jest tym lepiej. Nie moze byc zbudowany z zeliwnych [...]

witam!! prosze o pomoc :) a wiec mam 16 lat, ćwicze od ok. 5 miesięcy pod okiem starszego, doswiadczonego kumpla :)) chciałbym zainwestować w jakiegoś gainera, gdyz poprostu taki jestem że chyba nigdy nie bede miał dużej masy.. a wiec do szczegółów - 16 lat staż - pół roku(bo zanim kupie ten gainer i zaczne jesc to zleci) waga - 65 kg wzrost - [...]

Miss galareta robiona. I to w sumie przez przypadek :P Na keto bardzo polecane są rosoły, więc często robię. A w Lidlu były łapki z kurczaka... Miałam porcję rosołową jakąś drobiową, wołową i te łapki i zrobiłam rosół. A jak trochę postał i zostało mało to się zaczęła robić galareta. To to mięsko podziabałam, wyłowiłam kostki i się w lodówce [...]

[...] również złamał on nogę, jednak po odpowiedniej rehabilitacji wrócił do pełni sił, a teraz prowadzi w klasyfikacji generalnej! Włoch podziękował też wielu osobom za wsparcie, jakiego udzielili mu tuż po wypadku. I nie chodzi tu tylko o służby medyczne, które dotarły do niego jako pierwsze paręnaście sekund po wywrotce. Ludzie z Clinica Mobile [...]

Jasne, tylko jesz ją dwa razy dziennie - wypij po treningu i tyle. I tak masz za dużo białka, te ~130g tak jak Bunia pisze będzie okej. I tak, podbij koniecznie tłuszcz, 60g to taki standard:-) Kawy tak jak warzyw (oprócz strączkowych) nie wliczaj, wypisuj to nad miską żeby było wiadomo że były, ale nie licz. Jak porządnie poćwiczysz to będziesz [...]

jesteś acid śmieszny aż do bólu - jak miałeś pytanie na które szukałeś odpowiedzi to gdzie uzyskałeś odpowiedź - w dziale "Prawo, ekonomia i gospodarka" i bardzo dziękowałeś za odpowiedź, a teraz chcesz likwidacji tego działu. Prawdziwi sportowcy pomagają sobie nie tylko na boisku, ale też poza nim i mogą na siebie liczyć w wielu [...]

w sumie jak Overeem będzie się bał obaleń jak w walce z Werdumem i czaił się za podwójną gardą to Cain go może szybko uszkodzić. A do pojedynku z Silva to nie ma czego dodawać już... Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-01-14 20:52:10

dajcie juz chlopakowi spokoj, czy bral czy nie to jego sprawa, pisze ze nie to ok ja mu wierze a jak ktos ma inne zdanie to niech zachowa to dla siebie, bo z tego co widze to naprawde zaczyna byc meczace takie ciagle tlumaczenie kazdemu dlaczego tak szybko sila idzie, czemu wlosy rosna, albo skad te rozstepy... CRNX pisal juz ze jak wezmie cos to [...]