Ci jak czekają, kurde bela %-) Przypomnienia sobie w telefonach poustawialiście?? :)) Fotka na szybko - nie mam innych, bo zalatany jestem w opór... Na moje oko największy progres pocisnąłem w barkach i na tricepsach. "Fat" ( a raczej woda i wszystko, co chciało się kumulować ) ładnie zleciało z okolic "podpępka", ogólnie rzecz biorąc jakość [...]
[...] działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie.. co ty mozesz wiedziec co dziala a co nie jak twoj staz jest praktycznie zerowy, sila na poczatku cos bys nie robil idzie bardzo szybko i bardzo szybko staje. z ta klatka normalne z takim stazem, krea byla calkowicie [...]
[...] o Mino co miało być powiedziane już zostało, ja uważam, że powinien skupić całkowicie jednak na próbę wygrywania pojedynków poprzez tylko parter już, nie lubię tych teorii jakie np. o Crocopie często ludzie rozpowiadają, że przegrywa dlatego bo w walce nie był sobą itp. i choć chciałbym tak powiedzieć o Mino to jednak chyba on na stałe ma [...]
Ale ta dysputa o tej walce jest jałowa ja yebie Ja to tak widzę, ze nawet jak Cain obali to junior jest takim kozakiem, ze szybko wstanie Walka raczej na pewno potrwa dłużej niż pierwsza, ktora potoczyła sie bardzo szczesliwie dla junira przyznaję. Nie został przetestowany, nie został przetestowany na glebie w kolko to samo. Bo może jest za dobry? [...]
No właśnie zastanawia mnie ten antek bo raczej szybko przyjdzie i szybko spadnie ta masa. Dec jak dla mnie blokowanie ma za duże i jakos po kilku cyklach nie przypadł mi do gustu. Boldek koszty/korzyści nie są równomierne dla mnie więc biorę się za coś innego...
[...] za soba zwiekszajaca sie kalorycznosc diety oraz intensywnosc cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla organizmu nagle zwiekszenie ilosci przyjmowanych kalorii i ilosci cwiczen oraz pojawienie sie w krwioobiegu srodka wspomagajacego... tak samo zejscie z [...]
[...] świniomasa będąc endomorfikiem nie jest dobrym pomysłem - to pewne. Tak wyglądałem jeszcze 5 miesięcy temu: http://pics.tinypic.pl/i/00545/g8fpmnrjk5uv.jpg Nie ma tu mowy o jakiejkolwiek formie, sam tłuszcz nic więcej. Może siła i energia była ale co z tego jak ważyło się prawie 100kg. Źle się czułem w swoim ciele, motywacji mi nie brakowało. [...]
[...] w k1 nie mają szans !!!! Kalif czytaj uważnie co piszę. enediktal : Mnie to się wydaje, że Serious wkręca, hehehhee. błąd hehe Największym problemem Overeema jest to, że jako Ubereem nie walczył w MMA z nikim z czołówki w szczytowej formie. I to jest właściwie jedyny powód do zwątpienia. Ali masakruje przeokrutnie zawodników słabych, średnich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Film. Ale nie ma co ukrywać-na początku jest ciężko.Pracuje całe ciało i słabsze mięśnie szybko padają.Za to siła zacznie szybko wzrastać i plecy dosłownie rozerwie. Podciągać się samymi łapami możesz latami,a pleców jak nie było tak nie będzie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-09 16:28:41
[...] ludzi na ulicy....co to znaczy??? czyzbys sam był takim żłobem ? popierasz ich i wybielasz ? uważasz za naganne postepowanie człowieka który sie broni przy uzyciu środka jaki miał do dyspozycji przy przewadze napastników ?? a może jesteś jedny z tych miernot-adwokatów któzy Słuchaj Beretta,zacznę od tego,że mierny z ciebie filozof i [...]
[...] %-) Miocic mam nadzieje że jeszcze z JDS nie zawalczy, niech jeszcze kogoś rozłoży i więcej hype na siebie zrobi, wg mnie za wcześnie na taki ojedynek dla niego. Dokładnie jak pisałem,do walki pewnie szybko nie dojdzie. i dobrze,bo za mało wiadomo w jaką stronę pójdzie Ali No to pora na walkę "przyjacieli" = JDS vs BF %-) Pewnie Miocic? torche [...]
Dokładnie jak wyzej. Jesli juz takie guzy duze Ci sie zrobiły to 40mg nolwy na szybko dawaj i nie zwlekaj . Powinno szybko ustapic to potem zjedz na 20mg i cały czas macaj/obserwuj jak zejdzie całkowicie to 10mg profilaktycznie daj no i na drugi raz IA w apteczce zawsze trzymaj.
[...] PORY SPANIA JESLI JUZ MASZ TA GLUTAMINE - TO PRZED SNEM 2G MOZESZ BRAC. ------------------ "OK. DODALBYM WARZYW (JESLI TRZEBA - KOSZTEM PLATKOW)" hm... może być jakiś pomidor czy coś w tym rodzaju i czy dużo ich ma być ? ROZNICUJ. POMIDOR MOZE BYC MA BYC TYLE ABYS DOSTARCZAL WITAMIN W ODPOWIEDNICH ILOSIACH. W PRAKTYCE - JESLI NIE [...]
[...] o mega pyerdlnieciu ktore unosi ludzi ponad chodniki pisane sa w momentach euforii ktore tez nie sa zadkoscia na trenie szczegolnie po dobrym treningu kiedy sila idzie tak jakby byl to pierwszy kontakt z saa Ja osobiscie nie czuje duzej roznicy pomiedzy ace i enanem, enan wkreca sie dluzej, ale jak juz sie wkreci to nie wiem czy bym odroznil [...]
[...] nie potrzebne, wspiecia też bym sobie darował na tym etapie, dzostawiłbym mc na prostych, zamaist rozpiętek dał górny skos wyciskanie, cos na plecy by się przydało nie wiem jak u Ciebie z podciąganiem ale jak słabo to np inverted row W 1 i 2 masz podciąganie hantla i wiosłowanie czym to się różni ? Co do obciążenia, jak jesteś w stanie [...]
[...] po 5 powtorzen: D1 Chest + Back D2 Quads + Hamstring D3 OFF D4 Shoulders +Biceps + Triceps D4 OFF D5 = D1 Sprobuje co 2 tyg zmieniac chociaz odrobine cwiczenia. Podobno tak lepiej bo miesnie szybko się przyzwyczajaja.. tym bardziej ze będę robil ta sama liczbe powtórzeń. Z supli wspomniana kreatyna+ ryboza i jak zwykle ON 100% whey + ZMA
[...] rekawiczki co sa za nagorde pocieszenia kosztuja 34zl ? Dostalem nowki za darmo takie same gdy obciezenie kupowalem i szczerze za taka cene nie oplaca sie ich kupowac. Szybko sie psuja (jesli ktos intensywnie cwiczy) . Mi słuzyly przez 2,5miesiaca jako ochrona przed odciskami gdy cwiczylem na drązku. Ale za darmo jak daja to trzeba wziasc ;]
[...] (nie ma ww=brak wody, stąd te szybkie spadki). Ślepa wiara w moc ketonów, czym glebsza ketoza to lepiej, czym mniej wegli to lepiej, sprawily ze ogromna czesc osob tak jak ja miala zamiar podleczyc jakies swoje parametry zdrowotne jeszcze bardziej wszystko pogłebiła. Hipoglikemia,cukrzyca,insulino opornosc, zwiekszenie niedoczynnosc lub jej [...]
1 dzien Plecy + biceps JA BYM BICA ROBIL PRZED PLECAMI...KWESTIA PRIORYTETOW ALE NA DLUZSZA METE OBIE GRUPY SKORZYSTAJA! BIC BO JEST WYPOCZETY, PLECY BO BICEPS NIE ODBIERA IM TYLE PRACY I UCZYSZ SIE PRZEZ TO TECHNIKI. 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax JAK SIETU ZAJEDZIESZ TO RESZTA TRENINGU DO BANI... SA BARDZIEJ [...]
Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9
