jak sie szybko

nie chodzi o produkty. jesli masz duzo węgli to juz moze bardziej chodzic o to. A napewno chodzi o zbyt duzo kalorii i zbyt slaby trening. Rób przedział powtórzeń 6-8 i jak najwiekszy ciężar jaki dasz rade tak by przy tej ostatniej serii juz lecialo ci po nogach a jak masz kogos do asekuracji to zeby ci pomogl z ostatnimi powtórzeniami. Z [...]

[...] płaska 4 serie -butterfly 3 serie BICEPS -uginanie ze sztangą stojąc wolno 3 serie -uginanie na modlitewniku 4 serie OPIS : Dowaliłem %) Klatka typowo po mojemu, czyli tak jak lubię, mocno pękała, pompa niezmieska, mimo , że ostatnio mniej WW szło :) Biceps jak biceps, nieraz nawet przy podnoszeniu ręki się pompuję, wiec z pompą nie ma [...]

bez przesady, wszystko moze wrocic do normy szybciej niz myslisz. organizm dazy do homeostazy. moja brala fluo na efektywna dwubiegunowa i jak wczesniej libido miala bardzo wysokie to na fluo czesto wystaczalo jej raz na tydzien lub 2, ale po tych 2 tygoniach to sama przychodzila i chciala. Generlanie bylo to frustrujace dla mnie, a ja nie [...]

[...] ludzie bo mam dylemat czy iść szybko spać czy już siedzieć i wyczekiwać. Jak wy robicie? Zasugeruje się wami Nie idź spać. I tak po gali będziesz długo spał, nawet jak teraz pójdziesz spać. Ja sobie odświeżam pierwszą serię, od 1 odcinka :-P A tak w ogóle, ma ktoś wideo z ostatniej walki Borysa Mańkowskiego? Kilka dni temu się odbyła... [...]

U mnie sie kiedys tak waga zaklinowala na 65 kg ..jak przytylam to szybko lecialo do 65 ale jak udalo mi sie z tego zleciec to tez w oku mgnienia wracalo

nie - zawsze nawraca, jak jestem na anty. Tylko jak brałam w krótszych okresach, to się jakoś regenerowałam w miarę szybko, a teraz po 2 latach jakoś ciężko to idzie. Już jest lepiej, ale moje rejony tylne ucierpiały...że tak powiem. Gastro jeszcze daje nadzieję, że się samo ureguluje, ale coś czarno to widzę.

[...] treningiem.... sa czynnosciami dnia codziennego,ktore oprocz spalania niewielkiej ilosci kalorii nic nie zmieniaja na plus-sa dla organizmu wlasciwie obojetne. to wlasciwie jak bysmy nie trenowali.... co do tych kontuzji-wcale nie jest potrzebna jakas masa zawodowych kulturystow-przydaza sie osobom,ktore maja niewiele wieksze miesnie od osob [...]

[...] obojetne. To jest ciekawy temat. Myślę że dobrze Cię rozumiem - ale się z tym co napisałeś zupełnie nie zgadzam. Wieczne postępy, przyrosty , to można sobie planować jako nastolatek albo w wieku 20-2X ('x' zależy od dyscypliny) lat. W pewnym momencie osiągasz próg kiedy idziesz na trening i nie myślisz już o pobiciu rekordu. Mam dobre [...]

[...] jezeli stac Cie na kilogram carbo tygodniowo to wielkiej roznicy pomiedzy tym co Ci rozpisalem z carbo i SP a gainerem nie ma To juz zalezy od Ciebie co wybierzesz - jak kupisz gainer odpadnie Ci wazenie i mieszanie carbo z SP, jak kupisz SP w takich ilosciach co podawales to starczy Ci ono na dosc dlugo i bedziesz musial wrzucic troche [...]

[...] i David Villa , którzy strzelili po 3 gole. Już w niedługim czasie ci dwaj zawodnicy mogą poprowadzić Hiszpanię do wielkich sukcesów. Jak na razie "Hiszpanie grali jak nigdy, a odpadli jak zawsze" TUNEZJA- Zespól Tunezji zdobywając tylko jeden punkt szybko pożegnał się z Mundialem. Chociaż, Hiszpanii stracha narobił. UKRAINA- [...]

eeeheeeeh ja ziola niepale wcale,,kiedys jaralem jak glupi ,ale jakos chyba wyroslem ,zreszta mam drugtesty w pracy,ale to nie przez te drugtesty niejaram bo wiem jak je obejsc,poprostu ***ie mi sie we lbie po tym ,szybko odjezdzam zwlaszcza jak zmiksuje z winem, bo tylko wino pije,szkoda mi imprezy i nie paleale wiem co mowisz mam kumpli co jak [...]

[...] co sie w grupkach czują mocnie ostatni w budzie z kumplem wjechalismy takich co sie za bardzo żądzili i szybko z 6 sie 3 zrobiło z czego jeden tylko stał posrany i patrzał jak tych 2 od ścian się odbija . Dla mnei to jest cwaniactwo i nic więcej kiedyś będziesz sam chłopaku i dostaniesz taki wpi***ol że ci się odechce wszystkiego. A ciekawe co [...]

albo ugadaj sie z jakas fajna laska, ktora przypuscmy mieszka gdzies daleko, zobacz o ktorej masz autobus...potem biegnij w przeciwnym kierunku do przystanku tak z 10 min jak szybko potrafisz i czekaj na autobus, jak bedziesz juz 5 min do autobusu wybiegnij w strone przystanku albo sie zmotywujesz i sobie poruchasz albo bedzie klepal niemca w [...]

[...] (-0,5) Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Komentarz Coś za szybko idzie. Jutro cheat day. Od nowego tygodnia chciałem jeszcze zejść z węgli, ale zostawiam tak jak jest. Pytanko Orientuje się ktoś ile powtórzeń w serii jest wskazanych na redukcji? 15-12-10-10, 12-10-10-8, czy może 12-10-8-6 byłoby najlepsze? A może w cięższych [...]

[...] ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko zniknęli z rynku. Kłamstwo , krótkie ma nogi. A takie [...]

godula posłuchaj bo widze że moze troche lat już ćwiczysz ale pojecia nie masz o treningu np pod inne dyscypliny sportowe jak i zreszta w temacie zwykłego BB też nie zabardzo widze ogarniasz jeżeli uważasz że partia trenowana 1 w tygodniu jest dobrym wyjscie owszem (dla kulturystów którzy pochałaniaja mase SAA i ich muskulatura jest stymulowana [...]

[...] i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , dobre rady i pochwały. Ale tak najbardziej chciałabym podziękować moim współtowarzyszką- [...]

[...] pozwala także na zmniejszenie ich dawki w diecie. Badania naukowe wskazywały, że podawanie 3mg chelatu aminokwasowego żelaza przy leczeniu anemii, dało taki sam efekt jak 18mg Fe z nieorganicznego źródła. Te cyfry dobitnie pokazują przewagę chelatów nad jonowymi minerałami jeśli chodzi o przyswajalność, co pozwala przyznać im ogromnego [...]

Hehe kupiłem dzisiaj dwie 16kg i jestem zajarany jak dziecko, tak na szybko zrobiłem MILITARY PRESS 10 razy lewą i 17 JERK prawą, czuć porządny ciężar teraz przydaje się technika przy podrzucie, i to bardzo:). SZYBKIE PYTANIE; przy robieniu przysiadów z ciężarem strzelają wam kolana?

[...] w ogóle? żeliwne? turniejowe? winylowe (mam nadzieję, że nie te!) ? Ja swoje to musiałem zamawiać.. za opłacenie w sumie 5 przesyłek (właściwie to 6!) to bym jeszcze jednego kettla kupił :( hehe :) Porób testy jakie Ci tylko przyjdą do głowy. Będziesz widział czy progresujesz z czasem :) PZDR Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-11 22:08:52