jak sie szybko

[...] mnie pozamiatało ) 15:20 pozwoliłem sobie na 3 śliweczki i 1 morelke + kawa z mlekiem (o,5%) o 17 mam makaron durum + kurak + warzywa 20 kasza gryczana 50g + ryba zobaczymy jak to będzie na tą chwilę wydaje mi się że lekko już mnie wypełnia widocznie szybko ładuje sie węglami poczekam teraz tak do 16:30 zerknę w lustro potem zjem ten posiłek o [...]

[...] może być przyczyną problemu). W związku z tym: - kiedy badałeś TSH i ile wynosiło? Jaki masz poziom Kortyzolu na czczo? Jak wyglądają próby wątrobowe. Najlepiej byłoby zrobić PODCZAS JEDNEGO BADANIA komplet badań by rozmawiac o konkretach. Poniważ jak piszesz "w ormie" to dla kogoś kto chce powaznie podejśc do tematu to nic to nie mówi...

FBW robisz depletion(płuczesz się z gliko) w 2-3 treningi i tłuszcz spada momentalnie potem jak masz minus w diecie. Splitem się nie wypłuczesz tak szybko.

Witam osoby sledzace moj dziennik :) Dzisiaj mial byc dzien bez treningu, ale skonczylem dosc szybko prace bo o godz 9, wiec postanowilem wykonac nastepujacy WOD: 6 rund Overhead squat x6 15,17,19,21,23,25 Wioslo x10 55 Unoszenie nog lezac do drabinki x15 Overhead squat....maly ciezar, ale zalezalo mi aby zaczac szlifowac technike tego [...]

kliczkom trzeba jednak oddać to że nie marnują okazji. tyson bardzo szybko stracił tą szybkość i dynamikę. nie mówiąc już o tym jak wyglądał w ringu z lennoxem. Ale zrobił to na własne życzenie i tą karierę miał po prostu w dużej części zmarnowaną . Vitek mimo wszystko formę ma zawsze przyzwoitą i świadczy to o profesjonalizmie i zdrowym podejściu [...]

[...] nawet parę godzin boli i kręci się w głowie. Mówiłem do neurologowi ale on stwierdził, że mi nic nie ma. Jak to czytam i widze ignorancje lekarzy to noz mi sie w kieszeni otwiera. Idz prywatnie do dobrego neurologa w swoim miescie, ewentualnie w stolicy swojego wojewodztwa jak u ciebie nie ma dobrego i zrob cos z tym, bo sprawa moze byc powazna.

[...] pójdzie szybko,ale może szybko spaść! Jak ją powstrzymać,oczywiscie wszystkiego sie nie da,ale...? Deke bede brał w schemacie: 200 400 400 400 400 400 400 200, a jeszcze...właśnie HAKER jak Twój kumpel to podrzymał jeżeli podtrzymał...! Oczywiście o takich sprawach jak Clomid czy HCG to wiem.. Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

[...] Mam słabe zdolności do rozwoju siły, masy, za to wytrzymałość nawet przy lekkim treningu szybko się rozwija. Oprócz siłki mam inne zajęcia - szkołę, towarzystwo, jakieś wyjazdy od czasu do czasu, i nie bardzo chcę się katować, a 105-110 kg i utrzymanie tego, czy wzrost byłby dużym problemem, szczególnie, gdy ma się na 9.00 do szkoły i [...]

[...] 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Mierzone na wysokości sutków 109 cm, ciężko było samemu mierzyć więc tu nie wiem. OBWÓD BARKÓW: nie wiem jak to zrobić OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120kg x 4, 80kg x12, 100kg x 8 [...]

Włosi zagrali kolejny dobry mecz. Polacy mogli by się od nich jednak uczyć jak grać w defensywie i kontratakowac. To co my tak lubimy, Włosi mają opanowane do perfekcji. Zresztą,skoro De Gea jest prawdopodobnie najlepszym graczem hiszpańskiej drużyny w tym meczu,no to jednak o czymś świadczy. A co do drugiego meczu. Najlepiej podsumował to ktoś [...]

Dziś był trening, o dziwo wykonałem wszystkie ćwiczenia i serie, a do tego z maks ciężarami tak jak na koniec masy, więc siła wraca, pytanie czy tak szybko organizm się zregenerował po 5 dniach prawidłowej misy ? Czy jest to efekt tauryny którą biorę od 3 dni po 3g i 3g przed treningiem ? Skoro wracam do życia to chciałbym coś zmienić w treningu, [...]

@ Queblo- Tzn ja już sobie trochę takie działanie wypracowałem, jeśli chodzi o stosunek nadciągającej potyczki jak ja do czterech typa;) Z reguły zaczyna się od pytania o fajki, kase na komórce, żeby smsa wysłać itd. Wcześniej jednak czasem udaje mi się przyuważyć, że zaczepiają innych, albo na szybko cuś sobie szczepczą, podbródkiem wskazując [...]

Mam takie założenie żeby nie przekraczać raczej 500mg tygodniowo żeby minimalizować skutki uboczne ponieważ zamierzam tak sobie lecieć raczej długo, za jakiś czas coś dorzucić ewentualnie na parę tygodni jak wszystko będzie ok i potem z powrotem samego testa ciągnąć. Ewentualnie jakieś mostki ale czy przy takich małych dawkach będzie sens schodzić [...]

Co do mojej obecnej formy to ciężary jakich używam są nieco mniejsze ale treningi robię intensywniejsze przez co i tak mega czuję ćwiczoną grupę mięśniową. Fajnie mi się trenuję w ten sposób, nie do końca jest to trening kulturystyczny , bo co chwila coś zmieniam ale jest ok. Wydolność mi się fajnie zwiększa i wytrzymałość , przez co wiem że jak [...]

[...] ciągu i sprzętu strongman ponieważ od kilku dni bolały mnie plecy i ból niestety ale narastał z dnia na dzień. Po trzech dniach przerwy w treningach jest nieco lepiej i jak na razie udało się zrobić dwa dobre treningi. Wczoraj trenowałem nogi i biceps, przysiad skończyłem na 250 x 10 w owijkach, wcześniejsze serie bez owijek. A dziś robiłem [...]

[...] to pozwala nie jedno krotnie uniknac walki, albo pozwoli nam wyjsc z ciezkiej sytuacji. Braki w inteligencji mozemy przeplacic zdrowiem lub zyciem. Np tak prosta sprawa jak napad 3 typow, jezeli my szybko biegamy to zacznijmy uciekac, zaloze sie ze po paru metrach gonic nas bedzie tylko dwoch. Podczas gdy nie uzywajac inteligencji rzuci sie [...]

[...] ma bardzo podobny wzor do dianabolu Dianabol to 1-dehydromethyltestosterone skladnik z JW to 6-dehydromethyltestosterone tradzik oczywiscie moze sie pojawic po jw (jak zreszta po wszystkich najmocniejszych boozerach tescia) wypadanie wlosow tez mozliwe ,choc malo prawdopodobne(widzialem z 10 takich przypadkow) wystapienie gino b.malo [...]

[...] lepiej. Ogolnie temat oczyszczania receptorow to pikus - receptory oczyszczaja sie dosc szybko. Prawdziwym problemem jest regulacja wrazliwosci recetoprow. Tak samo jak w przypadku innych bodzcow, przy stosowaniu srodkow z grupy saa wystepuje zjawisko adaptacji /do danego bodzca/. Dlatego bardzo czestym, i skutecznym, wyjsciem w [...]

[...] to potrzeba 5 przyzwoitych posiłków każdy po około 500 kcal. Do tego w przerwie miedzy posiłkami pij duzo soku, co daje ci dodatkowe kalorie. Możesz również przegrysc cos...jakiegos batona czy pake Lay'sow Aha, nie waż sie codziennie, bo efektow nie zobaczysz... Jak przytyjesz ze 2 kg przy dobrej diecie to bedzie ogromny sukces, jesli jestes [...]

[...] w Top 10 też się mieści i pokonał Rampage'a i w odróżnieniu od Jacksona to Badera będzie ciężko obalić a w stójce Glover będzie miał przewagę, ale Bader też potrafi uderzyć jakoś też nie widzę żeby Bader obalał Glovera, imo Glover przez TKO, ale z drugiej strony myślę, że to potrwa 15 minut :-)) Co do Cerrone vs. Noons z jednej strony Noonsa [...]