[...] kogoś, kto by na bieząco korygował choćby podstawowe mankamenty i uczył tzw "czucia mięśniowego". Jednak owe braki koleżanka nadrabiała zapałem %-) i chłonęła informacje jak gąbka. Większej patologii w wykonywaniu podstawowych ćwiczeń nie stwierdziłem, jedynie przykurcze grupy kulszowo goleniowej uniemożliwiały zejście do choćby równoległego [...]
[...] od choroby taty nie miałam z "tym" do czynienia to przeszło mnie to niemiłosiernie ta ilość ludzi i cierpienie... No ale treningów nie opuszczałam, ani home work ....miska jak zawsze czysta starałam się pilnować może czasem było trochę więcej ww niż 120 ,ale czysto :-)pije hektolitry wody i sikam co 10 min...już się zastanawiam czy to normalne [...]
do takich proporcji, czytaj uważniej. Narazie tak uważasz, ale jak zacznie się mocna dysproporcja między górą a dołem to będziesz chciał szybko to nadgonić, to tylko kwestia czasu
Kenny, jestem z łódzkiego. Bartoszek, annex po tym co pisaliscie zdaje sie, ze jedziemy na jednym wozku:) Nie mamy jakiejs masakrycznie ciezkiej odmiany tradziku, ale jednak mamy a lekarze (przynajmniej ci z NFZ) zdaja sie nie rozumiec ze to spedza nam sen z powiek, ze to solidnie oddzialuje na nasz psychike Coz, chyba sie w koncu zdecyduje na [...]
Partyzanka Czy coś się zmieniło od końca kuracji? Stan skóry na pewno , ale teraz poważnie tak zmieliło się wiele rzeczy ludzie, z którymi niemiałem kontaktu jak mnie teraz widzą to robią coś takiego i mówią, że moja skóra jest po prostu doskonała (w porównaniu do tego, co było), opaliłem się nawet trochę (Ja już mogę, bo jestem 6mc po, żeby nie [...]
[...] o naszych cudownych lekach ale na dzien dobry - jestescie szczesliwcami, ze zyjecie wczasach gdy na naszym rynku mamy juz cudowna trojke magicznych kapsulek, prawie jak matrix :) Nie che sie rozczulac, ze kiedys bylo **** - chociaz tak bylo :) Zapewne wielu z Was zastanawia sie nad ropoczeciem kuracji R, I, A ... czy warto, moze [...]
[...] lutego pociągne. Lecze sie troche na własną rękę, bo mam znajomą aptekarke i daje mi lek bez recepty. Moja lekarka sie nie czepia, bo ona i tak daje mi badania tylko wtedy jak jej o tym przypomne, sama wypisuje mi tylko recepty, ale mysle, ze bede musiala sie do niej przejsc, zeby moze zaczęła mi zmniejszac dawki. Jak u Was wyglądały ostatnie [...]
[...] ,czy nawet lambrie moga go powodowac (wtedy czekoladka itd moga zwiekszac ilosc zmian na twarzy:) )co do hormonow to nie jestem pewny ,ale chyba trzeba brac rowniez jakies tablety na to (znam pewna dziewczyne ktorej izotek nie pomogl ,miala ona wlasnie problem z hormonami ,ale jak bierze tab. hormonalne all jest ok gorzej jak je odstawi [...]
hulk wzialem izotek ,zeby juz sie nie pojawialo bo w moim przypadku nawet jak wyskoczy mi 1 pryszcz w miesiacu to zostaje przebarwienie (ktore potrafi schodzic polroku ,a czasem wogle ),dalacin t jak bralem to mnie wyleczyl ,pozniej po polroku znowu to samo ; chce sie z tego wyleczyc raz na zawsze ,zebym nie mial powrotow poprostu (wkurzaja mnie [...]
Na szybko ze sceny widziałem tylko fotki Mariusza. Wydaje mi się że coś poszło nie tak, jakiś zamglony. Ale to tylko na fonie oglądałem %-) Jak ktoś namierzył Łukasza to wstawiajcie tutaj.
Przejrzyj temat wieloktornie temat Bulgari jak dobrze pamietam to sie przewijal, nawet chyba foty towaru byly. na szybko znalezione: panowie a bułgaria jak wyglada?? Mozna coś z wakacji przywieźć ?? Bułgaria - prop sopharmy 50mg/1ml(wersja apteczna), tamoxifen, clenbuterol(20mcg 50 tabsów paczka), viagra, piracetam, leki psychotropowe i [...]
[...] właśnie. Święte słowa, czas jest najważniejszy. Mi też zdarzają się jazdy z migreną i jeśli zareaguję szybko, to nie ma problemu. Pierwsze symptomy i od razu tabletka, bo jak przegapisz odpowiedni czas podania leku, to potem można sobie łykać garściami a i tak nic nie pomoże. Ja mam jeszcze to szczęście, że mi pomaga paracetamol solo, 2 apapy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to znów 250g piersi z kurczaka w kurkumie, 100g makaronu pełnoziarnistego durum, sałata lodowa i oliwki. http://oi45.tinypic.com/dpwlco.jpg Dzisiejszy dzień potraktuję jako delikatne podładowanie ww, bo z uwagi na to, ze wczesnie wstałem, a teraz jem 5ty posiłek, to wyjdzie ich 7. Jak więc widzicie, dieta w tym okresie intuicyjna, jednak [...]
[...] Za nabiałem nie przepadam niestety. Edit: /za szybko się wysłało/ Doczytałam, że unikamy soi, zatem mleko ryżowe albo migdałowe powinny być ok? Niestety nie bardzo wiem jak mam policzyć zapotrzebowanie odżywcze, biorąc pod uwagę treningi kravki, które są zbiorem aerobów i ćwiczeń wzmacniających i za każdym razem są inne i tego, że mój tryb [...]
[...] nie robiłem wcale... Wcześniej dochodziłem do godziny na dwie sesje wciągu dnia i dawałem rade. Może źle się wyraziłem z tym naczczo bo amino jednak polecą. A metoda jak metoda, są ich dziesiątki. Nie raz spotykałem się z vlcd i intensywnym cardio na start redukcji, w celu szybkiej wycinki. Podejrzewam, że chce mnie szybko "odsłonić", aby [...]
[...] przy okazji tych dwoch. co do planow do konca roku to w sumie dobrze zakładasz moze te nadgarstki wiecej bys dał rade ale zobaczymy --------------- Takie sa plany, fajnie jak by chociaz z polowa sie udala :):) Z nadgarstami po odstawieniu koncowki uginania coraz lepiej. Do dociskania na klate i triceps biore pod koniec gabki i tez ciut lepiej. [...]
[...] jutro o 6 pobudka i w drogę. 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 -/-/- Szło nawet okej, tylko mam problemy jeszcze z równowagą jak już mam sztangę nad głową- zdarza mi się polecieć do tyłu. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 -/-/- Już widzę pierwszy nonsens- kończę [...]
[...] się, że może z dala od domu nie będzie czekolady i krówek. Zazwyczaj w wakacje jem mniej, bo jestem zajęta czymś innym, to może brzuch się wypłaszczy. Mam nadzieję, bo za jakieś dwa tygodnie będzie jedyna okazja, żeby pokazać się w stroju kąpielowym w tym sezonie. Potem to już może być masa :-D Trening A 1. Bułgary zamiast przysiadów z [...]
witam Jak dobrze wrócić na siłkę ruszyć ten tłusty tyłek i wypocić sie porządnie ,przez te 3 tygodnie spędzone w Polsce z kochająca rodzinka rozleniwiłem sie ale myślę ze szybko wrócę na dobre tory . dziś zrobiłem sobie trening aerobowy 50 min (wioślarz ,orbitrek i rower) spalone cal -800cal spalony fat -76 średni hr-124HR Ogólnie [...]