jak sie szybko

Nie ma czego planować. Wypocić, wydalić co się da i wskoczyć na wagę! W zależności od porannego pomiaru w sobotę - będę jadł/pił mniej, jak w niedzielę rano będzie w przedziale 70-72kg, to zacznę umartwianie się (najlepiej niepostrzeżenie dla żony!!). Gorzej jak będzie +72.. (dziś po pracy było 72,2, a najmniej zazwyczaj ważę po pracy; mniej niż [...]

@Drazekm Sprawdziłem na szybko właśnie. W takich pompkach dochodzę klatką do ławki :-) Zrobiłem jak Ty, na 3 krzesłach, dałem też sznurek dla pewności- schodzę klatką poniżej poziomu dłoni. Nie ma z tym problemu. @Wycwiel, co myślisz o pracy łopatek? W kontekście pompek na ilość. Czyli to nie jest wada postawy tylko asekuracja aby zrobic [...]

Gdyby się chciał ponownie wybrać i byłby tak grzeczny jak dziś - jestem jak najbardziej ZA! Też trochę poćwiczył :-) Obok drążków jest plac zabaw z jakimiś sznurowymi pajęczynami.. Miał co robić :-) Była lekkość na początku, a 4. i 5. obwód już z osłabieniem. Na razie nie ma gdzie dodawać powtórzeń. Jedynie mogę jakoś inaczej pomieszać ćwiczenia [...]

[...] - 10x10 13:50 Strategii oczywiście nie było :-) Po 5 powtórzeniach myślę - boli mnie w "dołku strzeleckim" i jeszcze m. barku czuję - to po pompowaniu i S&S, przemęczenie jakieś.. Do tego spinka mięśni dwugłowych ud, po wymachach.. Dyskomfort. Ale pomyślałem też, że zrobię wolniej ale zrobię. No i zrobiłem :-) Pierwsze 2-3 serie były na [...]

Do Wrahu, jestem dyslektykiem i nie "ó"krywam sie z tym,poza tym jak szybko pisze to trzaskam błędy ort. jak leci. Pozdro

[...] mma to 100 lat%-) Do tego czasu wszystko będzie się totalnie zmieniać - na pewno obie strony pozostaną zainteresowana i obie strony zaintereseowanie będą utrzymywać. Gorzej jak McGregor przegra po drodze w UFC - a wg mnie na bank będzie walczył na UFC przed ewentualną walką z Floydem. Co więcej, będzie imo walczył z 2 -3 razy ( i to przy [...]

Nadchodząca gala FN w Brazylii ma mocną kartę (jak na FN). Spoko prelimsy i MC, Trinaldo vs Felder to może być dobra walka, ale 3 ostatnie walki WTF!? Nelson vs Silva - ja rozumiem, że ta walka ma historie i w obecnej sytuacji niezły mm, ale po pierwsze to Bigfoot powinien zostać zwolniony po porażce ze Struvem (do tego dużo $ ciągnie za walkę). [...]

[...] podłączony, ale bardzo szybko regeneruje się a jego ataki, kombinacje w korpus, siła uderzenia (wyglądał też bardzo dobrze zanim RDA znokautował w tej walce) to majstersztyk jak na standardy MMA. Eddie to bardzo niewygodny rywal dla Khabiba i jak ten dotrwa bez kontuzji to stawiam bez dwóch zdań na Alvareza przez TKO, 2 runda. Zmieniony przez - [...]

/SFD/2016/10/28/0c88d01bfc47459f80a9d8d2f33f7c4c.jpg RIZIN Tatsuya Kawajiri kolejnym zawodnikiem, który związał się z RIZIN Po tym jak Tatsuya Kawajiri poprosił na początku miesiąca o zwolnienie go z kontraktu UFC, dziś Japończyk ma już nowy-stary dom. Japoński weteran walk MMA Tatsuya Kawajiri (35-10-2) stoczył w UFC sześć walk wygrywając trzy z [...]

[...] Okamoto z ESPN, który napisał na swoim Twitterze, UFC chce zestawić walkę Rivera vs. Dodson na którejś z wrześniowych gal. Raport pojawił się zaledwie sześć dni po tym, jak Rivera został znokautowany przez Marlona Moraesa w 33 sekundy na gali UFC Fight Night 131. Jimmie Rivera zmierzył się z Moraesem w głównej walce wieczoru gali UFC w [...]

[...] umniejszajmy mimo wszystko plz jego wygranym. Ja wiem, że ludzi on niesamowicie wkvrwia, ale te wymówki są dla mnie śmieszne Adamek - głosy, że stary, że bez formy, potem jak wrócił w innych walkach to ludzie pisali "taki Adamek to spokojnie porobiłby Szpilę" Kownacki - pełna zgoda, robi Szpilę za każdym razem, ale też robiąc ze Szpilki wafla [...]

[...] kategorię 125 funtów. „On mówi, że chce przyjść do dywizji muszej i że uratuje tę dywizję. Myślę sobie: „co do ku**y nędzy?” Jeśli nie możesz nawet zachować pasa, to jak chcesz uratować dywizję?” „Prodigio” powiedział, że jeśli dojdzie do walki z „No Love”, nie będzie czuł strachu walcząc z przeciwnikiem posiadającym duże nazwisko. „To [...]

https://i.imgur.com/Ov5uAYq.jpg Mistrz KSW zmienia federację! Michał Materla zawalczy na EFM SHOW 2 To oficjalne! Michał Materla już 5 czerwca wróci do oktagonu w nowej federacji. EFM SHOW odkrywa kolejne karty. Michał Materla ma na koncie prawie 40 profesjonalnych walk. Swoją karierę zaczął w 2013 roku kiedy to pokonał Tomasza Janiszewskiego [...]

Bo Wy dziewczyny jesteście specyficzną grupą - stanowiącą niewielki odsetek ćwiczących. Większość nie czyta jakichś branżowych forów, portali czy publikacji. Wy jesteście bardziej świadome - ale takich osób jest właśnie może ze 20% w całym ogóle. Trochę też nawykowo zazwyczaj wszystkich traktuje się jak większość - może to i błąd ale ja sam się na [...]

[...] komplementów – z Carlą miałam pierwsze ‘zapoznanie’ z siłownią i pochwaliła mnie, ze zrobiłam dużo dobrej roboty przez te 5 miesięcy. Micha dzisiejsza: dokładnie taka sama jak wczorajsza, dla wygody. Rano przywitały mnie niestety maile z złymi wiadomościami z Polski. I to jest właśnie najgorsze w emigracji – nie można być z rodzina w tych [...]

Wiesz co z tego co czytalem to jak producent pisze rHGH+ na allegro albo google mozna znalezc ze dla osob ktore chca podrosnac kilka centymetrow. Nie wiem czy to dziala nie probowalem ale warto sprobowac. Wiem tylko ze psika sie to pod jezyk i kosztuje ok 90 zl 1 buteleczka. Tez bym chcial szybko podrosnac ... bo czekac 4 miechy by podrosnac 1,5 - [...]

Wiadomo ze mleko prosto od krowy będzie inne, te w mleczarniach musi zostać poddane różnym procesom by np się nie popsuło szybko spełniało wymogi że jak kupujesz 2% to ma 2% a nie 6.

Nie pamietam okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. O kurde okolice 16 roku życia to słabiutko... Chociaż jak mówisz że masz 187 cm to znaczy ze musiales szybko i gwałtownie rosnąć? Bolały Cię kości? [...]

[...] to co najgorzej wspominam to nadgarstek wgl nie był usztywniony mimo zawiązanych owijek nie odczuwałem sztywności i z tego powodu często mnie nadgarstki bolały. Te rękawice jak wcześniej pisałem nie były z najwyższej półki to nie mogę skreślać z góry tego producenta. Jednak chyba nie skuszę się już na tą markę, ponieważ w danym przedziale [...]

hej kochani w szczewgólności ty joggerze! za 3 dni kończę dietę i nie wiem co dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie [...]