jak sie szybko

[...] dlatego bo tchu mi braklo. Teraz wolno sie opuszczam a szybko w gore i czuje ze mnie bola ramiona ale za to klaty nadal nie czuje. Tak samo ciezarki mam 2 po 2 kg i jestem niezdecydowany czy podnosic 2 rekami po 2 czy 1 reka trzymac 2 zeby te 4k bylo. Mowilem podnosze po 100 razy 2 kg na reke i juz mi rece odpadaja. Sam nie wiem co i jak;/

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

[...] dobry do moich pytań :) Masując rozepchałem sobie brzuch i zaczął mi sie robić bęben. Stojąc luzem wystaje brzuch :) Mało fatu a odstający bęben. Masuje już 0,5 roku ale jakoś ostatnio go wydęło. Mięśnie brzucha myślę że mam dobrze rozbudowane więc jakoś trzymają ten brzuch. 1.owsiane,mleko,1 jajko wrzuć warzywa i oliwa 2.serek wiejski, [...]

[...] wynagrodzeń. UEFA ukarała także: Hajduk Split, NK Osijek, Rapid Bukareszt, Dynamo Bukareszt, Partizan Belgrad, Vojevodinę (tylko grzywna) oraz Arsenał Kijów (tylko grzywna). Na czarnej liście znajdował się także Lech Poznań, który jako jedyny klub uporał się się z finansowymi problemami i nie został ukarany przez UEFA. źródło: transfery.info

Hej Ten tydzień był męczący. Przez większość właściwie miałem strasznie ociężałe nogi, zakwasy, ale jakoś dotrwałem do teraz i wreszcie można się zregenerować. Ostatecznie postanowiłem faktycznie przerzucić się na FBW zamiast Armstronga. Skrót z tygodnia: P: biegałem 30 minut, nic specjalnego, łatwo, biegam mniej więcej 5min/km | w tym dniu byłem [...]

poczytaj sobie rozne plany, pelno ich tutaj ale mozesz polaczyc np klatka+biceps, plecy+triceps, barki+dwuglowe ud, czworoglowe+lydki, ale tak jak mowilem to jest jedna z wielu propozycji. A poza tym jesli jestes poczatkujacy to polecam FBW bo naprawde duzo daje jak sie zaczyna trenowac i regeneracja przebiega dosc szybko. A pozniej moglbys [...]

Alkohol może i zwiększa testosteron ale wartość nie przekracza normy tak więc nie wpływa to w żaden sposób na sylwetkę ;-) tak samo jak i daa czy inne bostery testa w żaden sposób nie przyczynią się do większych przyrostów czy zdobycia sylwetki modela z opakowania :-D jeśli chodzi o siły witalne, to moim zdaniem brak takowych jest spowodowany [...]

Mówiłem ze was poklepie :-)Jestem Ciekawy jak zadziała na chłopaków HYPERlean ?? Ps.ten mój klijent mówił prawdę kilka cap browar i odlot Spróbujcie przez jakiś czas brać ta sama dawkę np 1-2cap jestem ciekawy jak organizm szybko sie przyzwyczai czy wogole sie przyzwyczai?? Pzdr

[...] to mniej wiecej ile czasu zajeloby to w moim przypadku? ok 7% tkanki tluszczowej to duzo do spalenia... Oczywiscie zakladamy ze sie poswiecam temu zadaniu najlepiej jak sie da. Co do supli. Czy uzycie staka i kreatyny teraz nie spowoduje tego ze napompuje sie teraz a do wakacji to wszystko zejdzie? Tak wygladalo to chocby z nitropump [...]

Mi tez sie wydaje chucknoris ze jak sie napije to nic nie spadnie, a jak spadnie to szybko odbuduje i bedzie git. No ale lepiej dmuchac na zimne nie? KOTC - albo picie albo suple, czyli sugerujesz zeby nie mieszac? tzn ja slyszalem ze nawet kreatyne wodke mozna popijac i sie nic nie stanie (tzn. mniejsze efekty oczywiscie ale nic szkodliwego). [...]

o to może i ja się udzielę - Dukana robiłem w zeszłym roku, zaczęło się po świętach jak się nażarłem i noc nie przespałem bo tak mnie żołądek napiedzielał, myślałem że w szpitalu wyląduję, polazłem do gastrologa ten magik podotykał paluszakmi i stwierdził że refluks , heh chciałem gastroskopię bo myslałem i czułem że wrzody są, no ale skierowania [...]

W sumie, to w 2 kolanach to miałem, ale ostatnio to w prawym tylko. Na dodatek jeszcze 2 dni temu zaczęło mnie boleć to ścięgno, co ono jest z przodu. Nie wiem jak się zawywa, ale łączy rzepkę z piszczelem, czy jakoś tak... Naderwanie to raczej nie, bo chyba bardziej bym odczuł. Mama mówiła, że to dlatego, że szybko rosnę (faktycznie), ale chyba [...]

[...] ale przeszło- zapomniałem. Później z innymi partnerkami potrafiło się to też zdarzyć, ale szybko przechodziło, natomiast ostatnio bardzo mocno się nasiliły te objawy. Erekcja jak się pojawiała to na krótko. Zauważyłem brak porannych wzwodów, brak spontanicznych wzwodów no i po stracie partnerki doszedłem do wniosku, że muszę udać się do lekarza.

[...] każdej dalszej (tj. poza osiedle) wyprawy można było wrócić nie tylko bez roweru/zegarka, ale także kurtki, czapki czy butów co dziś w ogóle jest nie do pomyślenia. Pamiętam jak kiedyś w zimie widziałem kolesia, który w skarpetkach do domu wracał, bez swoich nowych adidasków (oczywiście oryginalne spod pałacu). Otaczała cię grupa i "wyskakiwałeś" [...]

[...] postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. [...]

jak sie nauczysz szybko zle, to sie potem nie oduczysz ja tak miałem przy salcie z drazka, puszcząłem prawa reke momenmt pozniej bo miałem "blokade" i potem nidy sie jzu nie oduczyłem i nie mogłem tego robic...

Heh nie wiem jak wy ale ja tez mieszkam w uk (szkocja dokladnie) i ser bialy jak i wiele innych polskich produktow kupuje w tesco, morison, asda.. Wszystkie wieksze sklepy to juz maja nawet male sklepiki (kolorowych z indii) maja sklepy naszym zarciem wypelnione hehe przynajmniej w szkocji.. A co do diety to tak jak ja ok kilo miesa i najlepiej [...]

[...] 3 lat, czyli 18kg mniej. I póki co nastawiam się na redukcję. Jak nie było na mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi marzenia, żeby do tego wrócić. ;] Jabłko mam wcześnie rano, [...]

ptasie wyszło przekozackie, tylko zrobiłem tym razem w za małej foremce i ciężko było mi potem nadziać na jakiś patyczek do szaszłyków i obtoczyć w czekoladzie, musze tutaj pokombinować jak to robić lepiej, bo smakowo petarda, ale wizualnie mało wyszło fajnych kosteczek, musialem moczyc w miseczce z czekoladą i przez to sporo tej czekolady mi [...]

jako drugi trening chcę wcisnąć nogi+brzuch(bo się szybko regeneruje i tak nie obciążam go)ale reszta bardzo długo mi się regeneruje,chciałbym częściej ale nic na to nie mogę poradzić.Pracę mam stojącą nie fizyczną.Zauważyłem tak,że mięśnie im twardsze u mnie(po 3 miesiącach)żylaste to wolniej sie regenerują.Chciałbym mieć ciało bardziej [...]