Czy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy.
Czy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy. na przemian marsz-bieg i załóż sobie jakiś dystans np 3 czy 5 km
Czy lepiej jest biec wolno tak długo jak się da a potem marsz czy jednak szybko-marsz-szybko-marsz? Chodzi mi nie o progres kilometrowy tylko wydolnościowy. na przemian marsz-bieg i załóż sobie jakiś dystans np 3 czy 5 km o właśnie ja tak robiłam tylko założyłam że 30 minut takie ''interwały'' z marszobiegu będę robić,ale pomyślałam czy takie cuś [...]
[...] niedzielę z budowy wróciłem o 1, spać koło 1:30 a o 4:30 pobudka do pracy, rano było słabo, ale ogólnie zadziwiająco w dobrej kondycji i samopoczuciu byłem cały dzień, choć jak się położyłem wczoraj to zasypianie trwało minute :-D aktywności w weekend tyle co praca całe dnie na budowie, a wczoraj nalatane kroków prawie pod 10k, dziś niestety [...]
[...] (ten sklep współpracuje z SFD więc mam nadzieję, że link to nie problem :-)) Ma ktoś może taką i wie jak się sprawuje i czy nadaje się np do MC? Zaciski znalazłem takie: /SFD/2017/2/15/788cdc5f12ea421cb7e35a9bb75cbc06.jpg Nigdy takich nie używałem ale z tego co piszą to [...]
Co tu duzo mówić, jak się czyta to co jest napisane w ulotce Testosterolu 250 to aż smiech bierze.Prawde mówiąc te substancje, rzeczywiście wspomagają i pobudzają owe procesy produkcji hormonalnej, ale to w jaki sposób napisane jest to w tej ulotce to brzmi to jak by to jakiś poważny steryd byl.A tak naprawde to tylko pobożne życzenia [...]
Widzisz nie chodzi o to, ze odchudzic sie da tylko dzieki jakims cwiczeniom, ale chodzi tu bardziej o dlugofalowa skutecznosc. Na krotka mete aeroby sa ok, na prawde nie musisz na czczo ich wykonywac, efekt z tego jest minimalny, jezli w ogole, ale do treningow aerobowych organizm sie szybko przyzwyczaja. Piszesz HIIT, ale tak na prawde jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opcji numer 3 %-) 4. Ale są jeszcze badania, które mowią o tym co Rutkow przytoczył, że ten posiłek potreningowy nie ma wielkiego znaczenia. Przydałoby się wytoczyć tutaj jakąś sensowną literaturę jako przykład bo z wiedza z internetu ciężko dojść do strzału. Jak zaczynałem 2 lata temu to bardzo popularnym mitem było to, zeby kolana nie [...]
[...] zrobilem kilka OHSow, troche ciagow sumo i rwaniowych - do 100k maks. Na koniec pomeczylem bicek i tricek oraz trap Y rises. Fajnie i szybko. Fronty z podrzutu, bo stojaki zajete. Wieczorem wpadl kolega z flaszka, ja mialem druga i wiadomo jak sie skonczylo - gainsy poszly sie yebac, a rano katabolizm :)). Jutro ohp i pierwszy miesiac [...]
[...] na początek od tych 20km w górach :-D albo się zakochasz albo znienawidzisz %-) Ja zaczęłam biegać we wrześniu a pierwsze 20km z przeszkodami poleciałam w maju %-) Też znam sporo osób, które szybciej biegają niż ja, a wkładają w to mniej wysiłku. Faceci to już wogóle. Ale jak to mówią, jak nie drzwiami to oknem ;-D jak nie szybko to długo %-)
Co do wymiarów to biceps 39 klatka 102. Chyba wystarczy tyle :) Typem jestem .. nie pamietam juz który to który, w każdym razie mam problemy z łapaniem masy, w wakacje szybko chudne, jak pisałem szybko staje sie syty, nie potrafie sie napychać.. ale pracuje nad tym :)
[...] : 8 26.12 waga :~73.5 biceps :35.5L 35P fałda na brzuchu : 9/10? Wiadomo, najpierw organizm byl wyjalowiony i szybko wpadalo, wiec mniej wiecej 10kg wpadlo w 2msc, jak by pieknie bylo gdyby dalo sie zrobic to tak, zeby to bylo czyste miecho hahaha :)) Pas poszedl w gore, żoładek jak balon :)) Zle mi z tym ale procz tluszczu i wody moze [...]
Panie Piotrze jakie jest Pana zdanie na temat 250-300 ml mleka po traningu z odżywką białkową. Od jakiegoś czasu mówi się, że mleko jest skuteczne w regeneracji po treningu siłowym, może zastąpić czy to carbo czy inne środki uzupełniające glikogen w mięśniach itp. Podobno mleko skutecznie napędza anabolizm po treningu i pomaga w spalaniu tkanki [...]
[...] teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod klubem 7 czy 8 facetów (jak się później okazało popełnili WIELKI błąd). Przystąpili do ataku w zwartym szyku (jakaś [...]
[...] teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod klubem 7 czy 8 facetów (jak się później okazało popełnili WIELKI błąd). Przystąpili do ataku w zwartym szyku (jakaś [...]
Teraz papier można szybko zrobić na cokolwiek, opowiadała mi ostatnio znajoma, jak "kosmetyczki" szybko się dyplomują, więc z dietetyczkami jest tak samo.
[...] po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe kolano stalo się jak gdyby niepewne, małostabilnie się czuje od tamtego momentu. CZESTO SPOTYKALEM SIE Z IDENTYCZNYMI OBJAWAMI PO WSTANIU Z LOZKA. SAM TO MIALEM, PARU ZNAJOMYCH MIALO. [...]
no dupunia konkretna obczajcie ten patent jak sie typiary na******lają http://korzik.net/2008/01/25/draka_devushek_otkuda_stolko_zlosti.html Hator... no to rozgrzewka , jakims ****owatym ciezarem, martwy i wiosło w opadzie na przemian . POzniej 80kg na martwy i szybko rob po 8 moze 10 powtorzen... ma byc szybko w **** ze 4 serie i odpoczynki [...]
PUSH to ruch wyciskajacy PULL to ruch przyciagajacy,ale myśle że naprawde dobrym rozwiazaniem bedzie 5x5 rozpisz na szybkości to sie szybko poprawi jak by co
[BLOG] Kulinarne zmagania
