[...] Redukuje zmęczenie Efektywnie zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem Węglowodany odgrywają ogromną rolę w suplementacji każdego sportowca. Carbo One Real Pharm to najwyższej jakości suplement dla osób aktywnych fizycznie, poszukujących kompleksu węglowodanów o długotrwałym wchłanianiu, który pozwoli w pełni wykorzystać potencjał okna [...]
[...] za granicę. Jestem teraz na nim około 1,5 tygodnia i czuję, że moje libido jest fatalne. W ogóle nie myślę o stosunku z partnerką czy „z ręką” :). „Maszt„ nie staję tak jak normalnie to bywało. Przejrzałem trochę forum i gdzieś przeczytałem, że tak działa Deca na cyklu. Czy to prawda czy muszę się zacząć poważnie martwić? Dodam jeszcze, że w [...]
[...] na klatke, to moj blad i staram sie go ostatnimi czasy skorygowac dodajac wyciskanie na plusie sztanga oraz hantlami. Glownie takie braki spowodowane sa brakiem pomyslu na jakies nowe cwiczenia, ale mysle i mam nadzieje ze to sie zmieni. Jeszcze jest to ze nie robie nog, chcialbym to zmienic, nie mam pasa i dlatego zawzse obawialem sie o [...]
Postanowilem wrocic do plywania po jakichs 5 latach przerwy. Ogólnie o mnie - 20 lat, 190 cm wzrostu, około 100 kg wagi . Głównym moim problemem jest wytrzymałość, zarówno mięśni jak i tlenowa, jako, że przez ostatnie 5 lat nie miałem właściwie doczynienia z konkretnym sportem. Nie chodzi mi, żeby nagle osiagac 22 sek na 50, ale chciałbym wrócić [...]
[...] Stanisław Cyganiewicz brylował na arenach wiedeńskich cyrków. Mając 23 lata i już renomę świetnego atlety wziął udział w turnieju o mistrzostwo świata w Paryżu. Przechodząc jak burza przez poszczególne walki, przegrał dopiero w półfinale i zdobył brązowy medal. W 1905r. stoczył w Petersburgu 2 godzinny pojedynek z uznawanym za najsilniejszego [...]
Historia (można pominąć): Więc możne od początku. Do 8 lat bylem dość szczupły, b. silny jak na swój wiek . Problemy zaczęły się, gdy zacząłem chorować (tydzień siedzenia w domu, 2 tygodnie w szkole). Po lekach i siedzenia w domu grając na komputerze narosło mi trochę zbędnego tłuszczo. Pomimo tego fat otrzymywał się to dość na stałym poziomie [...]
[...] Odrobina techniki 1. Rozgrzewka( kręcenia stawami, skip a,b,c,...,pompki,wymachy,truchcik w miejscu), 2. Luźne wymachy rąk w postawie, 3. Wymach nóg(nogi proste w kolanach, jak najwyżej), 4. Ciosy rękoma z pilnowaniem poprawnej techniki, każdy cios 20x poprawnie(wykonujemy w worek ewentualnie w powietrze), 5. Atak ciosami prostymi x3 (walka z [...]
[...] Ćwiczenie to rozwija także w mniejsyzm stopniu bicepsy i mięsnie naramienne. Poniższe porady są dla każdego - -zarówno dla tych, którzy teraz podciągają się tylko raz, jak i dla tych, którzy chcą bić rekordy Guinnessa. A więc przejdźmy do sedna: 1.Uchwyt Osoby o słabym uchwycie nie będą w stanie wykonywać tego ćwiczenia w sposób [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Gain_Gold_i2427_d400x400.jpg Nitro Gain Gold Opis Najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer) dedykowana dla początkujących i zaawansowanych kulturystów, którzy chcieliby skutecznie powiększyć masę mięśni. Najlepsza odżywka węglowodanowo-białkowa do budowania tzw. suchej masy mięśniowej [...]
[...] o wyrozumiałosc. Od kilku dni przegladam tematy zwiazane z dieta odzywianiem i staram sie samemu cos ułozyc, tymczasowy efekt ponizej (moze nie jest jeszcze wszystko jak nalezy ale uwierzcie mi ze to i tak kosmos w porownaniu z tym jak i co jadłem wczesniej). Rozpiske ponizej stosuje od 4 dni i bardziej jest to zmiana nawykow [...]
[...] mnie czy rzeczywiście odpowiednia dieta i treninng pozwolą zrzucić brzucha i tak się zaczęło od około 15 sierpnia (dieta) i trening od początku września. Wszystko niby jakoś idzie, ale nie wiem czy tak jak powinno, czy trening jest odpowiedni itp. STąd mój dziennik i prośba o ewentualne porady. A więc po kolei: ANKIETA Zdjęcie sylwetki [...]
[...] do bialek i bezwzgledne kontrolowanie tych proporcji przez te 2 lata, z tolerancja 50g dziennie na pomylke; - wielomiesieczne,ciagle wspomaganie suplementami z konsekwencja jak wyzej; - trenig na granicy waszych mozliwosci,do rzygania wlacznie; - pierwszy cykl zlozony z JEDNEGO sterydu a nie 2,3 czy wiecej w dawce nie przekraczajacej x 2 dawke [...]
[...] z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV20:00 Wariant 1: -jogurt(przeważnie activia) -czasem batonik musli ale bardzo sporadycznie np dzisiaj;p Wariant 2: [...]
[...] Banks się na walkę zgodził, ja również. Kontrakt oficjalnie podpisany będzie najprawdopodobniej w przyszłym tygodniu. MK: Po rezygnacji Floresa, braliście jeszcze pod uwagę jakiegoś innego przeciwnika niż Banks, na przykład Braithwaita? TA: To nie my wybieraliśmy rywala. Szukała go telewizja Showtime i jej najbardziej odpowiadał Banks. Oni mieli [...]
[...] treningu nastąpił skok temperatury (33 dzień cyklu), a po nim normalna dla mnie II faza (12 dni). Regularny cykl był dla mnie bardzo ważny, ponieważ miałam w planie jak najszybsze starania o dziecko, jednak badania przeprowadzone podczas pobytu w Polsce zmusiły mnie do odsunięcia tego w czasie. Niestety, od ponad 6 miesięcy, nie udało mi [...]
[...] do nas wysłana naprawdę szybko, była szczegółowa, dobrze opisana i czytelna, mogliśmy się z niej dowiedzieć wszystkich szczegółów które nas interesowały czyli materiały z jakich został zrobiony sprzęt, jego zastosowanie, wytrzymałość, atesty i gwarancja, w ofercie również znajdowały się szczegóły dotyczące realizacji zamówienia. Nasz wybór [...]
[...] sobie sprawy z tego co zaczelo się dziac. W pewnym momencie ( 3ci dzien cyklu - godz 18-19 ) dostalem okropnych zawrotow glowy, cisnienie zaczelo nagle skakac, czulem jakby mi ktos sciskal glowe obrecza, krwotoki z nosa etc.... Zorientowalem się ocb dopiero po 2och dniach i zmniejszylem dawki do 100mg/ed. Dawki mety były takie łooo [...]
[...] treningi raz w tygodniu nie dawały nic. Postanowiłam na zmianę sportu: ćwiczę z Ewa w porywach, od 1.5 roku, bywa róźnie mam takie napady, że ćwiczę cały czas aż dojdzie do jakieś sytuacji, że przestanę i później laba z 2 tygodnie i zaczynam coś innego, znów rzucam się na siłownie, poranne treningu trwające około 45-50min 3-4 razy w tygodniu, [...]
[...] białka od 1,5 do 2 gram na każdy kilogram ciała. Zwiększenie spożycia białka zwiększa syntezę protein chroniąc przed niedoborem białka. Efekt jest anaboliczny (wzrost jakościowy mięśni) niż kataboliczny ( atrofia spowodowana utratą masy mięśniowej). 2.Dorzuć więcej węglowodanów. Dostarczanie 3 gram węglowodanów na każdy kilogram ciała [...]
[...] wspomnianej wcześniej, potrzebie podawania wszystkich trzech aminokwasów BCAA razem ale również wpływowi na ograniczenie zmęczenia centralnego układu nerwowego. Dodatkowo, jak w przypadku pozostałych dwóch aminokwasów, jest łatwo przekształcana w energie zużywaną przez pracujące mięśnie i tym samym pozwala oszczędzić zapasy glikogenu [...]
Mania redukcji dotknęła i mnie :)
