Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dream u mnie bylo ewidentne zlamanie, tak to jest jak sie zapieprza za szybko na nartach i nie wyrobisz sie na zakrecie xd, lecialem z dobre 10 metrow w gorze a potem nastepne 50m turlalem sie po zjezdzie, bylem taki poobijany ze to fart ze tylko se lape zlamalem xd
też tak nie raz mam np jak leże i zerwe sie szybko na nogi i nagle robi mi sie ciemno przed oczami , zawsze opre sie o coś i robie głowe w dół ale jeszcze nigdy nie padłem
To wszystko zależy jak szybko biegasz te swoje km i jak się po nich czujesz. Delikatne rozbieganka wskazane ale nie dłuższe niż 30-35 min tempem nawet na 5:30-6 min. To nie tak że po przebiegnięciu np 8km tracisz od razu szybkość, ważne jak szybko biegniesz te 8km. Im szybciej biegasz rozbiegania tym zyskujesz wytrzymałość kosztem szybkości. A [...]
NIe będe komentować wypowiedzi.Powiem tak trening który proponujesz jest zły.Jesteś początkujący i dlatego siła ci jeszcze skoczyła.Na dłuższą mete jak bedziesz tak robić to organizm nie wytrzyma i wtedy regres.A jak przetrenujesz organizm to wcale nie jest tak łatwo wrócić do dawnej formy jak by sie mogło zdawać.Ja ci powiem jak ja trenuje też [...]
U mnie raczej tylko redukcja na razie wchodzi w gre. Myślę, że na takim etapie jak jestem nie ma mowy o budowaniu czegokolwiek :) 7 Tu się nie do końca zgodzę :) osoby początkujące mają duża szanse na rekompozycje sylwetki. No i warto chociaż dwa różne treningi wprowadzić. Ciało się szybko adaptuje i jak robimy to samo ciągle to jest mniejszy [...]
[...] z redukcja - bedzie ona szla szybko i sprawnie (powinna) na pewno calkiej inaczej sparwa masowania i redukcji ma sie dla dwoch typow budowy - ekto i endo tak samo nawet jak sie znajdzie dwoch ekto to budowanie masy nie bedzie wygladac identycznie tak - beda kierowac sie tymi samymi zalozenniami - ale rozklad BTWw nie musi wygladac tak samo [...]
DZIEŃ 5 16.03.07 Smalec - dokladnie.trening moze wydawac sie lekki.ale jak sie go zrobi to szybko sie zmienia zdanie. Banan - wpadne do twojego testu. i do dupy ze znów zmieniona ilosc postów ok tribulus 1 kaps kreatyna 5g glutamina 5g zjedzone zaraz sniadanko: owsianka i twarozek bialy(ww 6g,tł 10g,b 14g) + bulka pelnoziarnista + dwa gotowane [...]
[...] tyle się o tym nasłuchałem już, że wiem co nieco Puar, a co może być skomplikowanego w zainstalowaniu gry };-) Nic. Lapek całkiem, całkiem będzie śmigać pewnie nieźle ale co jak co do grania to tylko stacjonarka bo lapki się szybko grzeją Xper, a jaki komp, częśći zmieniałeś czy laptop? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-27 00:54:18
Chcesz mi Cezi powiedziec ze Wlado czy Lennox maja ciosa mocniejszego niz Vito ? Hahahaha :) Widze ze Vito nie lubisz tak jak Tysona. Sluchaj Peter w lepszej formie, ktory przyjał w cholere mniej ciosow od Vita po 8 rundzie jak dobrze pamietam zrezygnował. Ten sam Peter rok czy dwa wczesniej przegrał na PUNKTY z Wladem i juz nie ten sam Peter 2 [...]
ja ja i ja Po treningu najważniejsze jest dostarczenie jak najszybciej składników odżywczych do odbudowy glikogenu mięśniowego i wątrobowego po wysiłku oraz aminokwasów do odbudowy zniszczonych miofibryli. Odżywki mają te zaletę że wchłaniają się szybko, dlatego lepiej jak po treningu wypijesz odżywkę/gainera w tym wypadku Carbo a 30 minut po tym [...]
a z czego to ciągnie? gnutela jakaś/torrenty/peer2 mail czy nie wiesz pewnie ja torrenty bit cometem, a pojedyncze rzeczy bearsharem z tego co widze, to takie jak bearshare, klasyczny p2p swoja własna siec ma, pisza ze popularne toto, to by tłumaczyło ze jak piszesz szybko smiga, rano stestuje teraz mi sie nie chce juz Zmieniony przez - bic44 w [...]
http://www21.patrz.pl/u/f/22/42/68/224268.jpg dlatego trzeba się szybko rozpędzać zawsze można się wybrać np. do Niemiec, tak w ramach wakacji czy cuś, a tam jak już wjedziesz na autostradę to bzzzzzzzzzzzziiiiiiiiuuuuuuuuuuuuuummmm i tyle Cię widzieli chyba nie znasz/pamiętasz podporządkowania niemców do przepisów Zmieniony przez - Saddath w [...]
[...] ciezaru w unoszeniu tulowia nic nie da! -zwiekszenie ciezaru w wioslowaniu musi byc takie ze bedziesz robil je ciezarem ok 130% wagi ciala. Te 15kg to dopiero poczatek. -jak zaczniesz jakies redukcje to pozegnaj sie z drazkiem. Wazysz malo i musisz przybrac wiele sily i masy miesniowej zanim bedziesz sie podciagal i mial co i czym rzezbic. [...]
[...] dostaliby długoletnie wyroki i przepadek mienia. Tak to jest, gdy nikt prawie w naszym pięknym kraju, za swoje decyzje nie ponosi osobistej odpowiedzialności, tylko patrzy jak się nachapać kasy. W Japonii ze wstydu i poczucia honoru, którego nasi rządzący nie znają tacy ludzie by popełnili seppuku. A u nas tacy ludzie żyją na zasadzie: Trzeba [...]
ta, ale ja ich nie pije zamiast wody rzadko je wogóel bo sa cholernie drogie :/ ale od czasu do czasu jak jestem styrany a wiem ze to nie koniec dnia i jeszcze cos mnie czeka to Tigera sobie gulne ostatnio kupiłem własnie Burna bo nigdy nie piłem no i mówie wam ze to sciema akurat jest - Tiger bardziej kopie. a na kaca tez czasami chlusne jak [...]
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
