Kwestia na czym Ci bardziej zależy - czy na redukcji czy na poprawieniu jakichś partii. Redukowac tak się da, zbudować coś będzie ciężko
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
...
Napisał(a)
Asia2891
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2246
U mnie raczej tylko redukcja na razie wchodzi w gre. Myślę, że na takim etapie jak jestem nie ma mowy o budowaniu czegokolwiek :) 7
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5995
Napisanych postów
10061
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214367
I dokładnie ten sam trening jest powtarzany trzy razy w tygodniu?
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Cześć!
Dobrze zrozumiałam ze trzymasz od września 1700 i czterdzieści kilka gramów tłuszczu? Bez żadnych przerw?leci cos z wagi czy stoi? Liczysz z kalkulatorem czy tak na oko?
Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało...
i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi?
Dobrze zrozumiałam ze trzymasz od września 1700 i czterdzieści kilka gramów tłuszczu? Bez żadnych przerw?leci cos z wagi czy stoi? Liczysz z kalkulatorem czy tak na oko?
Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało...
i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi?
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Asia2891U mnie raczej tylko redukcja na razie wchodzi w gre. Myślę, że na takim etapie jak jestem nie ma mowy o budowaniu czegokolwiek :) 7
Tu się nie do końca zgodzę :) osoby początkujące mają duża szanse na rekompozycje sylwetki. No i warto chociaż dwa różne treningi wprowadzić. Ciało się szybko adaptuje i jak robimy to samo ciągle to jest mniejszy bodziec dla organizmu :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2246
missInvincibleI dokładnie ten sam trening jest powtarzany trzy razy w tygodniu?
Tak. Od jakiegos miesiąca na razie tak ćwiczę. Wcześniej FBW 2 różne treningi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2246
PaatikCześć!
Dobrze zrozumiałam ze trzymasz od września 1700 i czterdzieści kilka gramów tłuszczu? Bez żadnych przerw?leci cos z wagi czy stoi? Liczysz z kalkulatorem czy tak na oko?
Czesc:) wprowadzam do fitatu, ale nie przekraczam 50 g max, raczej wychodzi ok 45 na dzień.
Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało...
Jest co robić. Synek 4 lata, córka rok i 3 Msc.
i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi?
Nie zauważyłam, żeby mi puchły nogi. Co prawda na zdjęciach jestem kilka dni przed @, więc może to powód?
Zmieniony przez - Asia2891 w dniu 2021-05-02 10:27:18
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5995
Napisanych postów
10061
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214367
Asia2891missInvincibleI dokładnie ten sam trening jest powtarzany trzy razy w tygodniu?
Tak. Od jakiegos miesiąca na razie tak ćwiczę. Wcześniej FBW 2 różne treningi.
Dobrze by było mieć chociaz dwa warianty. Wtedy udałoby się ułożyć trening tak, by przepracować wszystkie partie mięśniowe. Myślę, że to byłby lepiej spożytkowany czas na treningu
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2246
missInvincibleAsia2891missInvincibleI dokładnie ten sam trening jest powtarzany trzy razy w tygodniu?
Tak. Od jakiegos miesiąca na razie tak ćwiczę. Wcześniej FBW 2 różne treningi.
Dobrze by było mieć chociaz dwa warianty. Wtedy udałoby się ułożyć trening tak, by przepracować wszystkie partie mięśniowe. Myślę, że to byłby lepiej spożytkowany czas na treningu
Ok. Siądę wieczorem i rozpisze:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1134
Napisanych postów
502
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
6606
Trzymam kciuki za postępy i będę zaglądać 
