jak nie wiesz to czytaj dużo na forum, posty podwieszone podam Ci jeden przykład z wielu dlaczego nie może być jedna z tych: ponieważ gdy nie znasz własnego zapotrzebowania kalorycznego to taka dieta skopiowana od kogoś może być (a prawdopodobnie będzie) na Ciebie nie skuteczna, gdyż każdy organizm jest inny. przy takiej diecie może się okazać że [...]
Czyli o ile dobrze zrozumialem najbezpieczniej bedzie zaczac eksperymentowac od 2 tabletek dziennie i jak cos to zwiekszac ? jak juz wyczaje ile mi potrzeba to jaki czas mozna to stosowac ? czytalem ze b. szybko zwieksza sie tolerancja na efedryne wiec jak ?
[...] na treningach na kocu mozesz pojsc do mamy i sie zapytac co masz zrobic a najlepiej wez tatusa i zalatwcie sprawe we dwoch i przesten per****lic na forum co ternowac i jak bo jestes zasmarkany dzieciuch i musisz dac sobie rade sam a najlepiej idz do swojego trenera i szybko zrob sobie sparingi z takimi goscmi to bedziesz wiedzial jakie wady [...]
Nie musisz schodzić taperem jak jechałeś 100mg nic ci nie będzie. Zamiast staków po 200zł zapodaj w dzień treningowy po treningu węgle i białko i bcaa bo szybko się przyswaja i po godzinie posiłek. Robisz aeroby czy tylko siłowy jak robisz to kiedy? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-28 22:17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia jak szybko się podlewa bo na 8 tygodni to trochę podlało ,możliwe że za duża nadwyżka , jednak widac że mięsa tez fajnie siadło . Podciągnąłbym mase jeszcze ale skupiłbym się na kontroli obwodu pasa . Mało wiemy o tobie , jak wyglądają treningi , jak kaloryka itp
Macie rację, nóg długo nie trenowałem, na początku nie były mi potrzebne później jak już je zacząłem trenować to po ok. roku złamałem nogę potem do tego doszło skręcenie kolana i kostki, teraz już jest wszystko ok więc się zabrałem z ich trenowanie od paru miesięcy, puki co idą dość szybko do przodu patrząc na ciężary i obwody. Mam nadzieję, że [...]
Zajedziesz się niezwykle szybko z takim planem. Regeneracja i odpoczynek jest tak samo ważne jak trening i miska. Ciężko cokolwiek więcej doradzić jak nie ma ankiety i reszty niezbędnych danych.
[...] tym, że chłopak skoczył na bardzo szybko jadący samochód i uległ poważnym obrażeniom, ale jego to bawiło. Później robił też inne ciekawe rzeczy, które BB nagrał na video, jak na przykład wdał się w bójkę z jakimś chińczykiem i ten chińczyk dziabnął Johniego nożem głęboko w żebra, ale podobno nie uszkadzając organów wewnętrznych, a Knoxville [...]
Generalnie dużo zależy od JAKOŚCI tych węgli, które spożywasz- nawet w za dużych dawkach, o ile nie są to węgle proste to nie ma jakiejś tragedii, oprócz tego, że zwyczajnie się upasiesz Chociaż wydaje mi się, że dosyć ciężko jest "przedobrzyć" z węglami złożonymi, bo najzwyczajniej w świecie szybko sycą objętościowo. Inna sprawa to [...]
Witam !!! Zacząłem właśnie tydzein trzeci i musze powiedzieć , że szybko leci ... ;] Jak narazie bez większych kryzysów (ani fizycznych, ani psychicznych), ale czuje cos, że tydzień 5 okaże się być przełomowy. Jak będzie dalej czas pokaże ;] A jutro zawody w basket - licealiada :P
[...] ze snem, to rzeczywiście stymulanty Ci pomogą.Bardzo logiczne. Te suplementy też są dla ludzi, ale zastanów się, czy warto od nich uzależniać swoje treningi-tym bardziej że, skoro jesteś początkującym, to nie potrzebujesz wcale bardzo intensywnych sesji.Poza tym co będzie, jak przestanie klepać ? A przestanie, bo tolerancja rośnie bardzo szybko.
Jak HST to tak: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html Ja bym Ci polecil HST, latwo sie bedzie na 15 tkach wdrozyc i nie przetrenujesz sie za szybko.
zgadza sie 1fast400 jest za***isty...obliczyuem ze zaopatrzenie sie w podstawowy zestaw na pol roczku wychodzi polowe taniej niz w Polsce... BULL jak szybko przesylka przychodzi i jakie sa koszta ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
[...] że nie tyle ogranicza co zapobiega zalewaniu wodą. Dla jednych zalewanie to cecha pozytywna, bo robią się wielcy i napuchnięci. Dla niektórych (np. dla mnie) znów jest to jak najbardziej skutek uboczny, gdyż po cyklu woda schodzi i szybko "malejemy". Ponoć nolva na cyklu daje poprostu suchszą masę i lepszą definicję. Ale tutaj zdania [...]
Siady +2,5kg a siady 1/2 zejdź na 100kg i rób progresje po 5kg. Szybko się przyzwyczaisz. BTW jak według Ciebie wygląda plyometryka z wyciskaniem hantli? Wyrzucasz je w powietrze i łapiesz?
Na treningu to bedzie dobre rozwiazanie jak napisał niwix, napoczątku bedzie Ci ciezko ale jak barki Ci sie wzmocnią nie bedą sie tak męczyły a co za tym idzie garda bedzie w gorze. Ja na początku stosowałem takie opaski jak do biegania z obciazeniem 0.5 do 1,5 kg i szybko mi sie wyrobily, garda mi juz nie leciała bo czułem sie bez nich jakos tak [...]
Tak szybko nie zrobisz 20 kg + Ja bym dal klate jak najdalej od siebie bo liczy sie regeneracja. czyli w pon i sobote. No triceps i biceps samymi hantelkami? Dosc slabo. Wez wklej tu swoj plan moze jak nie ja to ktos inny poradzi lepiej.
płeć : m Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 181 Cel treningowy : następne +6 - 8 kg ,poprawa siły i większa łapka Staż treningowy na siłowni : 4 lata nieregularnie teraz jak już pisałem 2mc w których odrobiłem tyle ile pisałem wczesniej. Nie pierwszy raz miałem przerwe i wiem ze do tego mometnu szybko mi idzie te odrabianie masy, pózniej już coraz [...]
Efka = Tussi.... ?
