ja tak samo stawiałbym na Andersona 80/20 pewnie gdzieś, ale co do drugiej walki jakby równie szybko go znokautował Spider to by wtedy było wszystko jasne, niektórzy muszą wreszcie pojąć, że na tym poziomie 1 cios może zmienić wszystko, gdyby bukmacherzy myśleli jak co niektórzy to by z torbami sp******ili, na walkę się patrzy pod punktem [...]
Makinen to przeszłość. W prawdzie Gronholm rządzi ale ciekawie się zapowiadają młodsze załogi - Martin i Solberg. Osobiście interesuje mnie jak wypadnie w przyszłych eliminacjach Rossi - szkoda, że w GB tak szybko odpadł. Pozdro. Forum rządzi... forum radzi... Forum nigdy was nie zdradzi... :)
Jak wyżej, ale już na pierwszy rzut widać standardowe błędy i uleganie modzie ;-) cardio, tabata i innego rodzaju modne ostatnio treningi (nie są złe pod warunkiem, że się je umiejętnie wykorzystuje a nie na hura bo wiosna idzie i szybko szybko) to nie droga do schudnięcia. To są już dodatki wspomagające na dalszym etapie. Na chwilę obecną [...]
W momencie pojawienia się objawów (pieczenie, swędzenie, pęcherzyki) od razu najlepiej zastosować którąś z maści. Jeśli objawy opryszczki są bardzo nasilone, występują liczne owrzodzenia na zewnątrz czy wewnątrz jamy ustnej, dotkliwy ból, lekarz może przepisać acyklowir w tabletkach lub zastrzykach. Przy lżejszym przebiegu choroby wystarczy [...]
[...] posiłki obiadowe (czyli wrzucasz wszystko do jednego garnka i dzielisz na 3) i jeden nocny. W ten sposób jestem w stanie bardzo łatwo kontrolować spożywane kalorie i dowolnie żonglować białkami, węglowodanami oraz tłuszczami. Reasumując, wylicz sobie ile rzeczywiście spożywasz kcal, obetnij trochę węgli i obserwuj jak zareaguje twój organizm.
chcemy krótkie estry żeby szybko wejść i w miarę szybko zejść a to połączenie wydaje się bardzo optymalne tylko coś do tego propa i npp pomóżcie jak lepiej czy meta czy wino to jest w sumie krótki cykl więc nie powinno być problemów
[...] na festynach ale to co nabijesz na maszynie nie ma wogole przelozenia na realia poniewaz sam kiedys ******lnolem w to 2 razy raz z calym cialem tak ze po tym uderzeniu jakby ktos to przyjal na mache zaliczyl by glebe i raz z liscia ale z luzu i szybko z liscia wyskoczylo wiecej ...... a jak mi ktos mowi wes za*** w maszyne zobacztymy ile [...]
[...] na festynach ale to co nabijesz na maszynie nie ma wogole przelozenia na realia poniewaz sam kiedys ******lnolem w to 2 razy raz z calym cialem tak ze po tym uderzeniu jakby ktos to przyjal na mache zaliczyl by glebe i raz z liscia ale z luzu i szybko z liscia wyskoczylo wiecej ...... a jak mi ktos mowi wes za*** w maszyne zobacztymy ile [...]
JA obydwie wersje jedna jak kolega identyczna data i numery..I słodka w smaku szybko sie rozpuszcza..A druga wersja to tabletki sa twarde i jak te maja płaskie dno i gore to tamte sa zokraklone sa roznej grubosci przy tym sa bardzo gorzkie.Jest jeszce trzecia werjsja ale za duoz do pisania..Mam wszytkie trzy wszytkie trzy naraz stosuje plus jeszce [...]
[...] brzuch? Piszesz resta ciala wydaje sie bez zmian. A moze doszlo kila centymetrow tu I tam ty skupiasz sie tylko na brzuchu? Piszesz wiem mniejwiecej co jeść, nie brzmi to jak dopieta dobrze dieta. Generalnie nie zadales zadnego pytania wiec ciezko Ci pomoc. Tluszcz z brzucha schodzi ostatni I czesto nie da sie go zrzucuc podczas pierwszej [...]
[...] typu 100pompek 300brzuszków itd są g**** warte. Dlaczego? Średnio dwa razy na tydzien sie tu o tym pisze,poczytaj a czy ćwiczenie wybranych partii jest lepsze niż nic nie robienie...są dwa wyjścia A) albo nic się w ten sposób nie osiągnie i szybko się zrezygnuje b) narobi sie dysproporcji w budowie i będzie sie wygladac jak karykatura ćwiczącego
Pytam o maksa, bo nie wiem czy nie za ciężki ten planik na ciągi co Ci rozpisałem ale jak lubisz ciągi to powienieneś dać radę Co do siadów to jeśli dużo nie siadasz to polecam coś takiego: SOBOTA(dzień siadów) Przysiad 50/8 60/6 70/6x6 Wolny przysiad(schodzisz w dól powoli przez 3-5s, wstajesz w górę szybko) 4,4,4 Przysiad przedni 8,6,6,6 [...]
Dzieki za wypowiedzi postaram sie zrobic film Co do "katorzniczego" 5x5 raczej sie nie zgodze. Trening jak najbardziej ok mniej masakruje dana partie niz splity których zwolennikiem nie jestem. Oczywiscie to juz dyskusja nie na temat ale mysle ze zdanie "dobry trening to taki ktory działa na Ciebie w danym momencie" jak [...]
[...] się w okres świąteczno nowo roczny a od stycznia zaczniesz redukcje już prawidłowo stopniowo obcinając kcal . Pamiętaj że redukcja to nie wyścig tylko długi i powolny proces więc tutaj tylko stracisz jeśli będziesz zbyt szybko ucinać kcal . Ogarnij wszystko prawidłowo ,zrób jakiś jadłospis i możesz wkleić do oceny zrzut diety z danego dnia
Ludzieeeeeee kiedy sie w koncu nauczycie ze nie można pomijać treningu nóg. Nieważne jak są zbudowane, trzeba i tyle bo szybko zobaczycie ze to sie zemsci na was w postaci dysproporcji (Rany pisze to juz chyba w 3 albo 4 poście) A teraz co do planu: PONIEDZIALEK klatka+triceps Klata: 1. Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na lawce prostej: [...]
prawda jest taka , ze jak ktos raz wejdzie na 'ostre odchudzanie' (przy 'niestosownej' genetyce, bo mezo i ekto jak nawet zlapia fat to szybko straca), to albo moze sie juz witac z yoyo albo do konca zycia pompowac aeroby + dieta. Stopniowe dodawanie po 100kcal tez mozna miedzy bajki wlozyc
[...] zakonczylem dzisiejszy trening, byl bardzo ladnie pompujacy i calkiem ciezki takze. Waga ze 103+- skoczyla na 106+ w tydzien, a nie zalalem sie a wrecz wszyscy mi mowia ze jakby sie podcielo odrobinke. Na razie jednak ani jedno ani drugie mnie nie interesuje, chce jak najmocniej zrobic kazdy jeden trening, kazda serie, kazde powtorzenie, [...]
odpowiedż jest prosta - nie wiem zależy od szeregu innych czynników, np. tego jak jesz, jak ćwiczysz na siłce, jak szybko się regenerujesz, jakie aeroby stosujesz
Jaka masa ? Mięśniowa ? Tłuszcz ? Zamierzasz się zalać jak prosie , tak będzie przeszkadzać . Mięśniowa , niby w czym ma przeszkadzać ? Nfz 1000 pytań 1 000 000 odpowiedzi . Prosto i szybko . Klinika do polecenia , ja mam zrobione full profesjonalne cyce , aż sam się sobie dziwie . Centrum medyczne medicos , Lublin . Google i dzwonisz . Blizny , [...]
Nie odczuwam tego jako głodzenia. Przy takich porcjach jak te wypisane powyżej nie czułem się ani przez chwilę głodny. Poprzeliczałem na szybko i to co powyżej ma na oko tak około 2500 kalorii. Metabolizm spoczynkowy mam wyliczony na poziomie 2500 - 2600. Ile wg Ciebie powinienem dorzucić kalorii? Zmieniony przez - Certyfikat w dniu 2011-07-12 [...]
UFC On FX Belfort vs Bisping - wyniki i dyskusja po gali
