[...] zapasy i nawet pierwszy sukces byl Ale znudzilo mi sie szybko...wiec zapisalem sie na boks tajski i chyba nie jest zle...wiec gwarantuje Ci ze jesli cwiczyles ju-jitsu(czy jak to sie pisze ) przez 4 lata to tez nie bedzie zle z Toba...bedziesz mial przewage sily i kondycji nad wiekszoscia poczatkujacych...i jakas koordynacja ruchow juz [...]
Ja tam się nie znam, ale jak jeżdzę na rowerku dla rozgrzewki to w ogóle się nie męczę (żadnego oporu nie czuć, może te rowerki na siłowni mam zepsute?), natomiast na bieżni można się szybko spocić ;)
[...] ciągu pierwszej godziny, kiedy wysiłek ( zazwyczaj ) nie wychodzi ponad WKT. Wtedy ma to szczególne zastosowanie, ładowanie energii na późniejszą fazę ciężkiego wysiłku. - jak najbardziej do mnie przemawia __________________ Wiem ze jest opcja Vitargo ktore zawierera mix: amylopektyna + białko, ale nalezy zdać sobie sprawę, iż inaczej będzie [...]
[...] i cale zycie bralem zastrzyki oraz wziewne leki, owszem byly sterydy ale moja przemiana materii jest zupelnie prwidlowa (jestem ednomorfikiem), szybko lape kilogramy ale jak sie troche postaralem to schudlem :) nie zganiaj winy na leki i nie mow ze zycie jest niesprawiedliwe dla ciebie tylko bierz sie do roboty, ukladaj diete, idz na silownie [...]
[...] nietreningowy: 5g na czczo i 2 kaps tauryny. cytrynian sobie narazie odpoosc, narazie nie bedzie Ci potrzebny, sam monohydrat wystarczy w zupelnosci, cytrynian dopiero wez jak monohydrat zacznie słabiej dzialac. Zamiast ovopolu jak Byk wspomnial mozesz wziąc system protein 80, jest to mieszanka koncentratu bialka serwatkowego (wpc) - 60%, i [...]
1.zapraszam do dzialu odzywianie tam jest wszystko jak ulozyc diete 2.nie kupuj ni pochopnie(megabol odpada) najpierw sie skonsultuj z kims z forum a napewno ci doradzi z czego bedziesz zadowolony 3. 2 miechy to dopiero poczatek zawczesnie na kretki poczekaj jeszcze troche, mozesz duzo zdzialc przy zbilansowanej diecie naprawde wiele. 4.nieda sie [...]
zalezy jak na to patrzec. Czy sparingiem mozna nazwac walke z kolesiem na zasadzie: "jak sie nie obronie to nie pojde do szkoly"??:D Zazwyczaj walczyna na 60% i to juz daje duzo...kontuzji.. To jest najlepsza metoda. Jak sie nie obronisz to dostaniesz w dupe wiec kazdy sie stara obrocic i wtedy szybko sie uczysz
z tego co wiem to sprawdza sie czy ktoś jest odwodniony patrząc czy ma lepki język i jeszcze szczypie sie go np. w ręke i jak skóra szybko nie wraca do normy czyli sie wyrównuje to jest ktoś odwodniony
[...] amerykanskiego. Oczywiscie byl to tylko zaplon do BOMBY Owi zawodnicy to chlopy ok 130 kg wagi ktorzy podczas treningu na florydzie miedzy innymi uzywali termogenikow jako formy dopalacza przez treningiem. Oczywiscie oprocz termogenikow w ich zylach krazylo duzo innych substancji np Sterydy. Floryda to stan goracy o wysokiej wilgotnosci - [...]
byłem u rodzinnego i spytałem sie czemu tak jest powiedzial ze samo przejdzie ale jakoś nie widze żadnej róznicy a bylem z rok temu ;/ a nie ma jakiegos leku lub cos zeby szybko pomogło? najlepszy patent bo sie tego bardzo wstydze to przyklejam sobie plaster na sutki zeby nie bylo widac ;/ bo juz nie raz slyszalem jak sie smieja ;/
[...] za przeciwnikiem,który sie szybko cofa uderza (np.) lewa ręka a w tym czasie jest prawa z przodu. I nie sądzicie,że te rozwiązanie też jest dobre? Bo szybciej da sie poruszać i uderzać w ten sposób niż tak jak napisaliście - przynajmniej takie jest moje spostrzezenie.A skręt bioder też jest przy tym duży. Ale ja sie nie zam parter jednak rządzi
To przenoszenie było niewyprobowane... sprobowalam i zrrezygnowalam. Jak przy wyciskaniu nad głowę nic mnie nie boli Tak tym cwiczeniem czuje, że nabawilabym sie szybko kontuzju. Zrobiłam zwykle pompki w szerokim rozstawie (o dziwo nie bolal mnie nadgarstek ;) )
100% racji kate. Pewnie kazdy z nas mial jakies kontuzje i moze niekotrzy (tak niestety jak ja) takze takie bardziej powazne. To co moge powiedziec na pewno, to: 1) Rodzinny musi cie wyslac do ortopedy, fakt ze to moze czasami trwac miesiac. na marginesie, juz widze jak ktos np.: z zerwanym pobocznym(dla niewatjemniczonych: troche boli ale mozna [...]
[...] nie zastapisz, to dwa. Po trzecie, imo nie musisz kupowac 2 rodzajow bialek-bo roznicy nawet nie odczujesz. POza tym, kup sobie kostke twarogu i zjedz na noc-wyjdzie CI na zdrowie. rano na czczo Po co mu bialko na czczo? Jesli je sniadanie powiedzmy 30-40 min po tym jak wstanie, to nie ma sensu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-20 09:49:53
SnoOonx zaraz sie pozegnasz z forum za pyskówki jak ta powyzej nagle jestes po formacie? akurat teraz? do autora - chcialbym dostac print screena z rozmowa ta ktora wkleil niby snoooonx (co pisales ze spreparowana) tutaj w tym temacie wklej ten obraz (jak mi zaraz napisze ,ze tez jestes po formacie lub rozmowe akurat skasowales to pomysle nad [...]
a masz problemy z psychą, jakieś dołu czy inne zaburzenia? Jak nie to możesz spróbować, nikt ci z fusów nie wywróży. A to że po cyklu człowiek się c***owo czuje to norma, na cyklu pełen energii, siły i maszt non stop, a po to już nie to samo. Człowiek się szybko przyzwyczaja do dobrego, a tu nagle się kończy i dupa, trzeba żyć do następnego cyklu. [...]
Ja proboje takie cos na bmx robic i jak narazie udalo mi sie przeskoczyc niecale dwa decki z jazdy przodem . Nie mam zabardzo z kim na beemkach jezdzic to musze jezdzic z typami na deskach dlatego taki pomiar Na zwyklym rowerze jeden na luzie przeskakiwalem wiec przesiadka na bmx to wogle co innego , jeszcze sie nie przyzwyczailem . Narazie [...]
Brzuszki na ławeczce jakoś szczególnie przydatne nie są ze względu na to, że w miarę rosnącego zmęczenia angażujesz coraz więcej mięśni, które z brzuchem zbyt wiele wspólnego nie mają... Na przykład uda. Ale to pewnie sam czujesz podczas ćwiczenia. Dlatego polecam Ci jakiś sensowniejszy trening, jak na przykład ABSII. Tu masz link opisujący [...]
Kosmiczne spadki,czy to sie da kiedykolwiek odrobic?
