to dlaczego twoj przyjaciel nie sprawdzil od razu czego brakuje i co jest po dacie i nie zadzwonil do nich mysle ze gdyby to zrobil to sprawa byla by szybko wyjasniona tak jak ci juz pisalem ja mialem kilka razy ze produkt byl pomylony lub brakowalo ( nigdy nie bylo to 6 sztuk co jest bardzo dziwne chyba ze twoj przyjaciel sie zaopiekowal twoimi [...]
[...] Uzbrój się w cierpliwość. Nie można tłuszczu spalać za szybko (no chyba, że to na jednorazowy seks, a potem możesz przytyć ) Jak masz dużo kasy to możesz sobie oczywiście kupić jakieś l-karnityny, jakieś blokery węglowodanów, ale to wszystko to jest sranie w banię. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego trening na rzeźbę i aeroby. Amen
[...] na pewno lepszy, tylko czy oplacalny... kwestia gustu. Co do glutaminy to juz bylo o tym sporo - poszukaj wyszukiwara. Jesli chodzi o dzialania anaboliczne/antykataboliczne to jest slabe i przereklamowane. Natomiast, tak jak byla do tego od zawsze przeznaczona, odpornosc organizmu podnosi Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-05-24 15:21:04
[...] w skrocie. prawdziwa masa miesiowa (wklokna) nie spadaja tak szybko - oczywiscie w aleznosci od diety i treningu - ale nasuwa sie od razu refleksja - wielu ludzi sadzi ze jak "im łapa poszla 2cm" na kreatynie - to to same miesnie ... a to nieprawda - i licz sie z tym ze wymiary same w sobie to nie wszystko pozdrawiam [...]
Na masie, ale przed tym już od chyba nawet 2 lat się pocę jak świniak, ważę 63kg teraz niecałe, ale to nic nie zmienia, strasznie szybko mi się organizm nagrzewa i wylewam litry potu, starszy koleś z boiska mówił że on też tak miał i ze to genetyczne, sam nie wiem, chyba pójde do lekarza na jakieś badania.
nie przepadnie tak szybko, a na podtrzymanie dobra dieta i trening zreszta to samo tyczy sie cwiczacych bez odzywek - jak zaprzestaniecie treningow to masa bedzie niestety spadac...
Cyklu niech nie przerywa lecz kuoi szybko nolwe i zaaplikuje solidna dawke przez kilka dni i objawy powinny przejsc Bo jak juz gino sie zorbi to juz samo nie zejdzie...tylko operacja pomoze leonstar ja przez pierwszy dzien dalbym nawet 60 mg a puzniej zlazl do 40 mg i lecial do konca brania mety po 10 mg Zmieniony przez - tomaszeq w dniu [...]
efekty po obiedzie beda porownywalne .. dieta smaczniejsza i da lepsze efekty niz jakiekolwiek uzupelnienie w prochu czytaj forum, ucz sie i mysl zanim zadasz pytanie tak fajne jak "jakie efekty po gainierze" czy "ile w bicu poszlo po bialku" taka sama ranga pytania gainier smakowo jedynie ktos moze ocenic.. sklad i tak [...]
Nie bede krecil sie wokol tematu jak swinski ogon wiec zapytam jednoznacznie. Za szybko nacisnalem enter, i teraz konzce pisac post. PRosze poczekac :P Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2012-01-27 20:17:15
Jak napisał fernec łydke jest trudno rozwinąc wiec moze juz tak szybko nie urosnie:P Mysle jedenak ze obwod mojej łydki spowodowany jest tym ze od dziecinstwa jezdze na rowerze. Cóz poprawie korpus i za kilka lat moja łydeczka bedzie sie ładnie prezentowac do reszty ciała Dzieki wszystkim za rady! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-13 [...]
[...] ale skuteczne) rozłóż sobie to odpowiednio na serię, do tego drążek, pompki (z tym, że ręce uginasz w standardowym tępie a prostujesz bardzo szybko starając się w ostatniej fazie oderwać dłonie od podłogi), polecam też "walke z cieniem" z jakimś niedużym obciążeniem w dłoniach. Stosowałem to w czasach jak jeszcze boksowałem, efekty były zaj**...
na niektórych to pisze zeby 5 razy dziennie walić, chwyt marketingowy zeby szybko sie puszka skończyła i kupić następną potreningu i rano jak najbardziej
Powiem ci tylko tyle ze ja bedac w twoim wieku pamietam ze roslem naturalnie tak szybko ze zdarzalo mi sie zemdlec, wiec pomysl jak jeszcze twoj organizm zacznie rosnac od silki.
Ryż z twarogiem? :D Nie chce sobie wyobrażać smaku. Najlepiej tak z 2h przed treningiem zjeść węgle, jak mówisz ten ryż. I godzinkę przed białko szybko wchłanialne. Ale to sprawa indywidualna. Zależy od metabolizmu. Jeden może zapchać się węglami godzinę przed treningiem i dobrze będzie mu się ćwiczyło a inny 3h nawet przed i dalej będzie [...]
[...] kwasy tłuszczowe z dobrym ratio i dalej potrzebować uzupełnić szybko aminokwasy (białka) dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem białka w żołądku lub nie mogą jeść dużo białka bo mają np. 1 nerkę to czyste aminy są efektywniejsze, może nie jest to najtańszy sposób ale jak ma się wyższy budżet to nie jest to głupi pomysł
Ziomek, nie oplaca sie robic tych 20 pompek. Juz lepiej robic 20x3 czy cos takiego, bo jak dajesz rade zrobic 20 na serie to 3 seryjki wyciagniesz, a dadza lepszy efekt ;) bo takie pompkowanie po 20 dziennie nie przyniesie ci szybko efektu.
Włącze się do tematu i powiem Ci tylko żebyś porównał sobie składy obydwu produktów, a zobaczysz że Omega3 Olimpa wyjdzie co najmiej tak samo jak nie lepiej (bo tylko tak szybko to przeliczyłem) w porównaniu do tej O3 co przesłałeś w linku. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-10 22:23:01
[...] Taki jeden cykl powinien trwac gdzies około 8 tyg, potem 1-2tyg regeneracje, i zas przechodzisz do cwiczen tylko z innym planem treingowym i tak cały czas, żeby mięsnie sie nie przyzwyczaiły sie do wiczeń bo potem kapa z efektów. No jak jechaś przez 3 lata tak samo to nic dziwnego że nie masz postepów. Uzyj wyszukiwarki tam wszystko znajdziesz
[...] cie zastój. Ćwicz 1x w tygodniu 3-4 serie 10-12 powtórzeń dobierz nieduży ciężar i niezbyt mały. Grunt to przytrzymywać w szczytowej fazie szrugsów na czas 1-2 sekund, wykonywać powoli i wczuwać się wkażde powtórzenie. Znam gościa co robi beznadziejnie szrugsy, odwala na chama i niestety jego czworoboczny wygląda jak pół chooja spod kołdry.
