Odzywki na mase!!!

Mam Mass XXL, Protein 80, napój sojowy i glukoze no i dietke... Mam takie pytanie czy potrzebne mi jeszcze jakies no odzywki albo moze jakies witaminy ktore sa niezbedne aby dobre rosnąć? Czy wszystkie witaminy potrzebne zawierają sie w posiadanych przezemnie odzywkach i nie tylko? ... Czy jest cos lepszego od glukozy po siłce?

Do glukozy dokup kreatynę.
Po kiego wała Ci napój sojowy?
Mógłbyś jeszcze przyinwestować w L-Glutamine.

no jak nie masz co z kasą robić to kupuj glute. Dobra dieta + gainer na uzupełnienie diety i dory trening.Nic wiecej do szczęścia nie jest ci potrzebna tylko czekać jak mięśnie ci bedą rosły

mam mało kasy ale tak se gdybam czy mi sie cos jeszcze przyda bo dietka jest bialko jest gainer jest i moze tą glute no zobacze co to wogule jest i pomysle

Wydaje mi sie ze masz wszystko co potrzeba gainer białko, mozesz dodać do tego zestawu kreatyne jesli chcesz. Aha powiedz mi co to jest ten napoj sojowy ???

napoj sojowy mozesz pic pol na pol z P80:]
zamiast glukozy carbo i tauryna, glute odradzam

a glukoza jest cienka?

glukoza to glukoza - prosty cukier, szybko sie wchlania. carbo to mieszanka roznych wegli, wiec skladnowo na pewno lepszy, tylko czy oplacalny... kwestia gustu.
Co do glutaminy to juz bylo o tym sporo - poszukaj wyszukiwara. Jesli chodzi o dzialania anaboliczne/antykataboliczne to jest slabe i przereklamowane. Natomiast, tak jak byla do tego od zawsze przeznaczona, odpornosc organizmu podnosi

Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-05-24 15:21:04

dzięku bardzo

scd nie moosisz dawac carbo jak nie masz kasy, ale pasowaloby, duzo lepsze niz glukoza

Co do bialka to powiedz mi na jakiego grzyba Ci to, musisz miec duzą ilosc kalori, jak dasz zbyt duzo bialka przyspieszy sie metabolizm i zwiekszy sie termogeneza, schudniesz jeszcze. Stosooj bialko najwyzej na noc i po treningu, wiecej nie dawaj po jest absolutnie niepotrzebne.

Witaminy koop obowiązkowo, polecam vitaral 2-3 kaps na dzien po posilkach.

dobra kupie sobie ten vitaral tylko w jakis odstepach mam to brać po posiłkach czy jak? czy odrazu po posiłku? ranoi po południou i wieczorem brac po kapsułce?