Z ciekawości zapytam, przy jednym myciu wypada ci 100 włosów? jeśli pytanie było do mnie tak wypadało tyle i więcej. Jak brałem 100e3d zaczęło się na blokadzie sterydowej barku. Wcześniej góra kilkanaście przed blokadą. Poszukałem co może pomóc i kupiłem palmę sabałowa mi pomogła bardzo szybko. Skończyła się i znowu włosy wypadały. Wanna była cała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pocwiczylem dzisiaj, troche lepiej jest, ale nadal jak cos zjem, i pomysle tak za 2 godziny o jedzeniu to mi sie na rzygi zbiera. Mam nadzieje ze szybko przejdzie, bo jestem na masie, a jesc nie moge -.-
[...] tak samo ale nie rok bo za długo , dawniej waliłem dużą nadwyzke i szybko podlewało a jednak od lat wole dac sobie 200-300 kcal i powoli ciągnać mase 5-6 miesiecy a jak kaloryfer słabo widoczny to znak że pasuje redukować , lepiej robić coś wolniej i dłużej ale lepiej [...]
a jeszcze anubis tak na jedno słowo - czy w dobrym żyję przekonaniu, że węgle z białego ryżu to węgle szybko strawne, natomiast z płatków owsianych to węgle wolnostrawne? Jak jest w przypadku kasz, makaronów i ziemniaków? jesteś w stanie się wypowiedzieć?
[...] strzykawki,centa wlewasz do ampy z hcg.Szybko się rozpusza,zaciągasz tego centa znowu do strzykawki.Potrząsasz i tym sposobem masz 5ml hcg.1000j w 1 ml.Nakładasz igłe i wkładasz pompke do lodówki.Będziesz chciał użyć to odciągasz sobie drugą strzykawką ile potrzeba. Żadna filozofia,stężenie dobierasz pod siebie.1/2.5/5cm zależnie jak ci wygodnie
obniz bialko do 2.5g warzyw nie je się zeby posiłek lepiej smakował, skoro nie chce nie jedz - szybko zaczniesz jak zniszczysz sobie zdrowie we włoskich, owszem, masz wielonienasycone, ale ich nie masz w diecie, a w innych masz przewage jendo więc proporcje dalej ostro zachwiane
dzieki norbas Bialeczko sprzedane panowie, szybko znalazl sie kupujacy. Jak tylko paczka do niego dojdzie to poprosze go o wypowiedzenie sie na temat tego bialka w tym ze temacie.
[...] nie daje efektów (tłuszcz spala się w znikomych ilościach, choć niby już jesteś rozruszany po treningu...). 3. Brzuszki raczej się nie nadają, bieganie, skakanka, rower, jakieś maszyny "pod to" - celowałbym w coś z tego. Poczytaj o tym jak wykonywać trening aerobowy, bo np. nie ma sensu biegać za szybko. Jeśli taki trening nie będzie [...]
[...] a z niej wyłączyć - weglowodany o wysokim IG. Sprawdziłam na sobie- po trzech dniach abstynencji nie ciągnęło mnie do słodkiego. Jest to uzasadnione tym, że WW o wysokim IG (jak sama nazwa wskazuje) mają wysoki IG, czyli powodują szybko wysoki wzrost poziomu glukozy we krwi. W następstwie tego dochodzi do wurzutu insuliny ( często zbyt dużego) Ta [...]
przyjma Cie na bank, w Twojej gestii jest szybko reagowac, nauczyc sie jak unikac niebezpiecznych sytuacji dla Twoich nog, a w ostatecznosci - za wczasu klepac, wiem po sobie
Słuchaj przyjrzałem się dokładniej i zmacałem jednak to nie jajo a nad jajem mnie boli i powstało coś na wzór jakbym zelka sobie włożył nad jądro prawe taki hmm wielkości paznokcia guz? Idź do lekarza, mi to brzmi jak rak. Na spokojnie, to jest niestety mega powszechne u młodych facetów, ale dobrze się leczy jeśli szybko pójdziesz do lekarza. [...]
w kazdym wieku mozna zaczac ... to zalezy od ciebie jak bedziesz sie staral bo jesi masz talet lub zawziecie to szybko podskoczyc w treningach i sam bedziesz widzial roznice :) jedynie trzeba chciec isc do przodu takie moje motto :)
Jak wskoczyłeś na fbw po przerwie to mogłeś podnieść do góry ilość powt na 8 lub 10 i teraz progresować zmniejszając ilość powtórzeń w serii. Plan ogólnie jest dobry tylko szybko może się skończyć możliwość dokładania ciężarów.
Kolana mnie szybko zaczynają boleć jak śmigam na desce, w poprzednim sezonie tak nie było. Przed poprzednim sezonem dość długo to brałem, ale najprawdopodobniej skończyłem z początkiem jesieni. Teraz się zastanawiam czy brać to ciągle czy robić przerwy między puszkami. Jestem ciekaw czy pomoże. Kiedyś jak jeszcze biegałem, prawe kolano nawalało [...]
[...] bilans wody we krwi i innych tkankach, co jest bardzo ważne dla odbudowy energii i zapobieganiu kurczów mięśni. Wapń: ważny dla funkcji komórek nerwowych i mięśniowych, jak również w zapobieganiu obniżania poziomu wapnia w kościach. Magnez: niskie poziomy magnezu obniżają tempo metabolizmu, wytrzymałość i wpływają na zwiększoną ilość kurczów [...]
stosowalem gainery wiele razy i wiele osob pisze bzdury mowiac ze gainer moze zastapic posilek itp. gwarantuje, ze gainer nie da ci takiej energii jak np. pozadny talerz owsianki przed treningiem, przed nie oplaca sie brac bo wegle z gainera szybko sie wchlaniaja i nie dostarczaja rownomiernie energii [...]
[...] bym bardziej o diete... (która takze jest w profilu - a raczej jej nie ma ) Więc na płaskiej też robić? - jezeli zawsze w terningu miałes płaska to mozesz ja wyrzucic na 4/6 tygodni i obserwuj jak wtedy bedziesz rósł zamiast niej rób skos hantlami/sztanga mozesz robic tez przenoszenie hantli w poprzek ławki no i rozpietki na skosie... zdr.
