[...] narządów wewnętrznych. Przytyć można bardzo szybko, ale niestety znacznie dłużej trwa pozbywanie się zgromadzonego nadmiaru tłuszczu. Nie da się tak szybko stracić wagi, jak szybko się ją przybrało... Być może w Twoim wieku nie wydaje Ci się to zbyt istotne i trudno mi też zrozumieć przyczynę z jakiej chcesz tak gwałtownie przytyć, ale o [...]
[...] medyczny jest wykonany z tkanego włókna nasyconego żywicą poliuretanową wygodny lekki (kilkakrotnie lżejszy od gipsu tradycyjnego) • usztywniający (jest tak samo twardy jak zwykły gips) • przepuszcza powietrze • nie kruszy się szybko wysycha, łatwy do założenia • hipoalergiczny (nie uczula, skóra pod nim nie swędzi)> • [...]
[...] Ale to nie wiele pomogło ;/, musiałąm wracac do pracy... Znów miałam zrobiony kontrolny rezonas ponieważ okropnie mnie bark bolał ;( ... W rezonasie wyszło, że jest nie tak jak powinno być! Ponownie zostałam skierowana na operację artroskopie barku po raz drugi. Jestem już po drugiej artroskopii barku. Okazało się, że miałam urwany sznurek z [...]
[...] sobie sprawdzic czy sie urosnie po postepach w ciagu paru ostatnich lat tez sie zgadzam. (oczywiscie nie dotyczy to dzieci ktore jeszcze nie zaczely szybkiego wzrostu). Ja jak konczylem 8klase (teraz to bedzie tak jakby 2gim) bylem najnizszy z klasy nawet od dziewczyn i mialem okolo 155! i sie zawsze wszyscy martwili ze nie urosne juz . a ja [...]
[...] miały potężne dzialanie. Co z tego , ze katowal sie godzinami na siłowni , każdy ruch byl perfekcyjny i płynny a doping tylko dodatkiem %-) Teraz zawodnicy cwicza jak p***y bo skupiają sie glownie na wspomaganiu i eksperymentach. Np. jeden popularny trener od bomby (prowadzi czołowych PL kulturystow) kaze wychodzić w połowie [...]
[...] tak, pracuje w uk od 6:00 do 16:00. Przerwy mam o 9:00 i o 12:00 pracuje juz od 3 tyg ale jem slabo ratuje sie troche weglami bo sobie troche zalatwilem bo na poczatku jak to na poczatku zanim sie ze wszystkim obczaje to zejdzie. ale staram sie jakos utrzymac z bilansem. rano musli(platki owsiane ,rodzynki) z mlekiem. potem o 9 kanapka z [...]
Te 0,5 - 1kg na tydzien to jak dla mnie bardzo malo. Kiedys wazylem 130kg to pierwsze 10kilo spadlo mi w 3 tyg, a wcale nie katowalem sie aerobami chudlem na samej diecie. To byl okres gdy nie trenowalem masowo tylko poprostu sie napaslem. Teraz jestem po masowce i niechcialbym stracic miesnia i zastanawiam sie co robic zeby nie tracic tak szybko [...]
[...] 1.5g nkmc z bialkiem to samo ja troszkę na odwrót na masie mniej węgli będe dawał max 50-60g i białka też skromnie max 1,2g na kg, węgle mnie gdzieś rozstrajają i źle mi jak zjem w ciągu dnia wole dać tłuszczy więcej a węgli tyle co minimum, najlepiej sie wtedy czuję mam najwięcej energii i sił na treningu. Barano i sOiR ile daliscie tl na [...]
[...] powodu malych wegli ale chyba nie, choc nie sprawdzalem, skonczyly mi sie paski do glukometru. Moze troche za szybko bo tylko 1 miesiac ale nie chcialem juz dluzej czuc sie jak guwno i miec calkowicie wyplukanych miesni. Nie chce mieszac nikomu czy dieta sprawdza sie czy nie. Poprostu w moim przypadku bylo zle bo u mnie z cukrem jest [...]
Horowitz a węgle tylko z ziemniaków jak dieta zaleca? Ciekawe czy istnieje granica węglowodanowa przy której organizm przestawia się na czerpanie energi z tłuszczu i odwrotnie? Może warto właśnie podbić te węgle na masie do powiedzmy 1,5g jak pisze horowitz? Proporcja 1 : 2,5-3,5 : 0,5 ma zastosowanie głównie u osób otyłych choć jeśli adaptacja [...]
[...] andyjskiego pożywienia ze względu na negatywne skutki spożywania żywności przetworzonej i napojów wysokocukrowych. „Maca” znalazła się w wykazie FAO jako środek rozwiązujący problemy odżywcze (1). Kilka lat później władze FAO ogłosiły potrzebę popularyzacji i zalecenia świadomej konsumpcji tej rośliny przez ludzkość. [...]
Co do bólu wątroby - nie odczuwałem żadnych dolegliwości. Z tego co wiem, to wątroba nie jest na tyle unerwiona, żeby ja czuć np. przy lekkim obciążeniu jakimiś środkami. Jeśli czujemy bóle wątrobowe, to znaczy, że jest już naprawdę niedobrze :) i nie mówię tu tylko o tego typu środkach jak osta, czy prawdziwym koksie typu meta, ale też o [...]
[...] sa ale juz chyba nie co kiedys koledzy mowili ze rwalo z butow albo ja inaczej reaguje :) ale przyznam przyjemnie sie cwiczyc wyskokie skupienie i najlepiej dzialac jak odczuje sie pelny kop bo mam wrazenie ze szybko schodzi ps lepiej kikla razy po pol porcji bo moze cos trawic jeszcze i wolno sie wchlonie stopniowo a jak bedzie pusty [...]
[...] ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak sukcesy, efekty. Po drugie – staż treningowy. To dość istotne choćby ze względu na dobór ćwiczeń. Jeżeli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią to musimy nauczyć się [...]
[...] wymienione przez kolegę fana czyli wyciskania, martwy ciąg, przysiady, podciągania czyli ciężkie ćwiczenia wielostawowe a nie brzuszki - nie chodzi o to żeby jeść mało czy jak najmniej a o to żeby jeść odpowiednio, zdrowo i znajdować się na deficycie ale nie poniżej BMR, żeby to osiągnąć trzeba liczyć Czyli reasumując żeby osiągnąć Twój cel [...]
[...] praktyki rozwijaja nadgorliwosc poczatkujacych, gdyz nie ma barier - wiemy nie od dzis ze poczatkujacy szybko dokladaja, byle wlasnie NIE ZA SZYBKO! bo konczy sie to tak jak widac powyzej : maks 53kg a probowal pracowac w seriach na 51 co jest wysoce NIEREALNYM oraz mocno NIEROZSADNYM posunieciem. Swoja droga dodajac nawet 0,5kg co trening [...]
[...] wreszcie odzyskać pełną sprawność i zacząć normalnie żyć, a myśli typu "co by było gdyby" dręczą mnie od początku leczenia i po prostu staram się zaakceptować teraz to jak jest ;) jeszcze umówiłam się na wizytę u lekarza w innym mieście, u którego liczyłabym właśnie na jakaś obiektywną opinię w sprawie tego leczenia ale nie wiem czy warto [...]
[...] dokładanie ciężaru może spowodować, że szybko nadejdzie Ci ściana i zatrzymanie progresji ciężarowej. Jeśli zbyt dużo dokładamy tak może się stać. Po drugie technika ćwiczeń jak i pozostałe parametry treningu powinny zostać bez zmian. Czyli jeśli zaczynałeś treningi wyciskania leżąc w zakresie powtórzeń 10 w serii i tempie 3010 to jak dołożyłeś [...]
Wzrost - porady
