jak sie szybko

[...] właśnie w tych granicach i byłem bardzo zadowolony z siebie. Nie chodzi oczywiście aby stracić wody, bo można bardzo szybko dojść do takiej wagi lecz chodzi mi o stracenie jak największej ilości tłuszczu i zminimalizowanie strat w wodzie. Musze wykonać bananie na ilość tłuszczu w organizmie wtedy będzie szacować do jakiego poziomu chciałbym [...]

[...] do siebie liczby wyświetlone poniżej. Ekran przesuwaj jednym stałym tempem (nie za wolno). Nie można się zatrzymywać. Kiedy będzie napisane Podaj wynik! szybko powiedz jaki jest wynik Twoich obliczeń. Nie możesz się zbyt długo zastanawiać. START... 1000 40 1000 30 1000 20 1000 10 Podaj wynik! Jak to zrobisz przesuń stronę niżej. Wyszło Ci [...]

Potem praca w klubie, prywatny dietetyk itp. Rybas tylko żebyś potem nie układał diet na 1300kcal kobietom,które ważą około 90kg tak jak ostatnio zauważyłam taką modę rozmawiając z babkami po prostu czasami jak takie coś widzę to mnie szał ogarnia i to są ludzie z dyplomami,których na zajęciach i studiach uczyli poprawnego układania i dobierania,a [...]

[...] po gradzie ciosów, z których żaden nie był kończący i po prostu Frank przestawał się bronić po iluś tam (ciao samo odmawia posłuszeństwa). JDS nie ma takiego atomu w łąpach jak Carwin, uderza wiele razy i szybko, kombinacjami. Z tego co słyszałem w wywiadach już na Caina Mir szykuje mniejszą wagę + szybkość i wytrzymałość na "5 rund". To nie [...]

[...] się przesiąść do tego co ma wspomaganie bo nie mogłem kierować po wtorkowym treningu nóg z rana ledwo wstałem dziś też czułem ale się rozruszały już fajnie zobaczymy jutro jak będzie po treningu pleców %-P spadam na cheat meala w postaci kebaba i może jakieś piwko do tego pójdzie w barze, a co w końcu taki luźniejszy sierpień ma być dobrze że [...]

Jakby była kasa do wygrania a nie jakieś koksy %-) to może bym wziął w czymś udział, a tak to mi się nie chce mówcie mi szybko jakie walki z ostatniego ufc warto obejrzeć, oprócz tej głównej A tak przy okazji mam pomysł jak Polska by mogła stać się potęgą! Wystarczy "tylko" żebyśmy znaleźli szybki sposób na produkcję... antymaterii! Jeden kilogram [...]

[...] na chwilę dopinasz czworogłowy 1-2 sekundy, 3 sekundy ruch ekscentryczny i na dole tez przytrzymujesz ciężar 2-3 sekundy. Kolejne 3 powtórzenia wykonujesz częściowe – tak jakbyś chciała platformę suwnicy wystrzelić w górę ale zatrzymujesz ruch w połowie. Kolejne powtórzenie jest pełne ale też eksplozywne. No i dalej znów 3 takie eksplozywne [...]

wracaj szybko do zdrowia, owoce w dużych ilościach czasami chyba nie zaszkodzą jeśli mieścisz się w makro, ale wydaje mi się że chyba lepiej unikać takiej ilości fruktozy, ja mam takie same obawy jak ty :)

[...] może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 8 / 6 / 7 / 7 Zacząłem się opuszczać głębiej. Nie wiem, czy plecy pracują jako tako, ale przyznam szczerze, że plecy poczułem ;-) 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 30 kg / 32 kg / 34 kg (8) / 34 kg (5) Całkiem ok, rampa wyższa prawie skończona. [...]

[...] francuski, żeby przyniosły mi szczęście. Jak wiesz, to mi pomaga . Chciałbym zwiększyć swój procent nokautów, ale w przypadku pojedynku z Solisem może być ciężko, no Kubańczyk ma dobry refleks, szybko ocenia sytuację, rusza się sporo tak jak wszyscy kubańscy pięściarze i ma doskonałą koordynację ruchów.” – powiedział Kliczko.

[...] na punkty, rzuca sie do bijatyki z Kliczko, tutaj obaj moga paść po ktorymś ciosie ale jednak Vito ma szczekę tytanową i nie wyobrazam sobie jego porażki przez Ko. owszem jakis knockdown moze byc ale kliczko szybko wstanie i bedzie kontynuowal walke.Wito oczywiscie moze zacząc bic sie z solisem i zafundować ciężkie Ko. - jakoś nie wyobrażam [...]

Tak. Solis,to nie jest zawodnik tak widowiskowy jak Haye czy Sanders. Ale ma świetną podręcznikową technikę. Świetną obronę. Owszem.Taki Arreola tych rywali Solisa oprócz dwóch-szybko by poskładał,ale jak do takiego Arreoli przyjdzie bokser co coś potrafi,to wtedy Arreola blokuję ciosy twarzą. On nawet w wygranych walkach sporo zebrał. A więc [...]

[...] roku, kiedy kwoty sponsorskie w futbolu nie były jeszcze tak horrendalnie wysokie. Sama firma Nike próbowała dojść do porozumienia z klubem w sprawie nowej umowy, jednak jak czytamy w źródle, „nie zamierzali dojść do tego porozumienia za wszelką cenę”. Mówi się, że priorytetem dla firmy jest obecnie finansowanie Manchesteru United, Barcelony [...]

[...] sałata,pomidor,2 plastry cytryny Suplementy: Kompleks witamin, magnez Cytryna bo.... zaczęłam rano przed jedzeniem pić wodę z cytryną, robię ją wieczorem i na rano jest jak znalazł. Dużo się na ten temat naczytałam, mam nadzieje że ma takie cudowne, zdrowotne i przyspieszające trawienie właściwości. Dodatkowo uzupełnia to moje płyny w ciągu [...]

Respect za tak dokładne przedstawienie problemu. Pytanie chcesz sie nauczyć samoobrony tzn. chcesz sie obronić jak wyskoczy 2 łepków i bedą chcieli telefon, czy chcesz komuś wp*******ć jak będzie trzeba? Bo jeśli pierwsze to Combat 56 lub Krav Maga, trzeba dużo zapłacić, ale szybko można się nauczyć np. jak wbić komuś klucze w oko kiedy Cie [...]

1.)Z technika na silce jest troche jak z ta w SW. Na treningach staram sie na nia zwracac uwage, ale tak jak w walce idzie na bok, tak przy wiekszych ciezarach staje sie drugoplanowa 2.)Domyslam sie, ze chodzi Ci o brzuch i prostowniki plecow? Jezeli dobrze rozumuje to poswiecam im sporo energii. sa to bardzo wazne miesnie nie tylko przy budowaniu [...]

[...] nie tak, zawsze warto choć na szybko tworzyć plan B i C. Najważniejsze to trzymać wszystko w swoich rękach i sterować tym statkiem mimo, że zbacza na inny kurs. I tak jak Patik pisze, praca zawsze się znajdzie, jak nie teraz najlepsza to później. Trzymam kciuki za pozytywny mimo wszystko bieg wydarzeń! Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

0,7 wódki to jak cię mogę ale 20 piw!!!! Gdzie to wlać 10L płynu. Chyba przez cały dzień po pas w wodzie stałeś. @Gwid ciężko jest w naszej kulturze nie pić. Są spotkania towarzyskie, imprezy okolicznościowe. A jak nie pijesz to (jak kiedyś mówili) jesteś "nie swój albo kapujesz":) W poprzedni weekend byłem na Ukrainie i nie chciałem pić. Znajmy [...]

[...] jabłek tyle czasu,a czas jedzenia kilka chwil - takie uroki IF po treningu, kiedy siadasz i widzisz jedzenie :D Przypływ dopaminy 101%! I to bez wspomagaczy z zewnątrz :D Witam również i dzięki za każde słowa, bo wiem, że u mnie ciężko z motywacją do prowadzenia dziennika, ale mam plan trzymać się w postanowieniu i kontynuować jak najdłużej

[...] polepszył a dziś czuje tylko czasem przy ruchu ręki tam gdzie łopatka( tak dookoła łopatki )taki lekki dyskomfort...to nie ból nawet tylko takie w sumie podobne odczucie jak zakwas dzisiaj planuje trening też ostrożnie do tego podejdę i z porządną rozgrzewką...nie wiem ile czasu trwa regeneracja takiego czegoś?? moje michy woda 1,5 l zielona [...]