jak sie szybko

najgorsze jest to, że amp w ts na które się przygotowywałem mogę sobie na 100% odpuścić. zreszta dla mnie zdrowie ważniejsze, odbije sobie za rok a nafgarstek wole miec w pelni sprawny - dokladnie imo bdb ze rozsadny jestes bo to wiecej zlego idzie sobie narobic jak cos za szybko czy mimo bolu sie robi

%-) w stringach;p Moogliby zrobic taka silke co tylko w majtach mozna wejsc kobiety tez%-) Ale by pały kazdemu staly przypal by bylo cwiczyc.. Pamietam jak chodzilem do szkoly i zawsze mi knaga stala na lekcjach z taka nauczycielka%-) Lekcja sie odbywa,ona przychodzi pieknie ubrana... i tak sie zlozylo ze mnie woła do tablicy,to ja wkladam szybko [...]

Do setki dosc sie da, mysle nawet,ze raz dwa. I godziny nawet nie bedzie jak kazdy cos wydobedzie. Wiec spamujcie dalej szybko i Ty Makus,moja Rybko.

Hmm jak ja robie przysiad i schodze szybko w dół to później jak chcę się wyprostować to czuje taki opór a jeżeli robie to powoli to wychodzi mi to łatwiej

Tadzik, swoja droga to kiedy jakies foto wrzucisz? Ja wiem, ze jak bedzie kosa, ale kiedy sie mozna spodziewac? ;-) Mam nadzieję że szybko, od tego tygodnia zmniejszyłem kaloryczność, szczególnie w dnt i tak mało nigdy wcześniej nie jadłem, wszystko testowo, kolejny tydzień na tym samym etapie i później podnoszę stopniowo. Fotka nie wcześniej niż [...]

[...] pracą dodatkowego tosta z serem i mortadelą wciągnąłem na szybko bo głodny byłem czyli o 200-300kcal ponad bilans, już jest od dawna na plusie i często coś wpada ekstra jak wczoraj bez liczenia a mimo to z pasa ciągle leci, dzisiaj nawet na wadze mniej co mnie mega zdziwiło, klatka rośnie co mnie cieszy, skóra się naciąga na brzuchu, [...]

[...] na mase to progres był tylko na początku. Potem się zatrzymało. Poza tym takie ilości pożywienia oznaczają, że zmuszam się do jedzenia. W zasadzie to jem następny posiłek jak tylko jestem w stanie go przyjąć. Nie jak jestem głodny a tym bardzej nie mam na niego ochoty ale jem jak tylko jestem w stanie by bilans się zgodził. Dodatkowo zaczałem [...]

Żyje. Ale lekko nie jest... Cały zabieg minął w sumie szybko, pastwienie się nad zębem trwało jakieś 40 min. Miałam rozcinane dziąsło, następnie ząb piłowany w połowie tak by oddzielić koronę od korzeni. Podczas piłowania aż dym leciał brrrrr Korona wyciągnięta, korzenie przepiłowane na pół i osobno były wyciągane. Na koniec szycie tak, że teraz [...]

W sumie zawsze jak jest wypadek autokaru to se myślę, że szczęście mam. Pół Europy zwiedziłem autokarem i odpukać nic nigdy się nie stało. No może raz się silnik zapalił, ale szybko się zorientowali i opanowano sytuacje. Trzymałem gaśnicę

you you spamerom, no wassup widze ze treszke sie zawziołes, ale z rana jest naj gorzej dlatego zawsze wstawałem jak najpużniej zeby dzień szybko zleciał jak byłem w twojej sytuacji

ahhh Mariusz jak ty cudownie grasz na tym forexie, patrzę i patrzę i nadziwić się nie mogę. Wiadomo nie od dziś po co komu tyle cyferek w zakładce balance!?! Przecież to można dostać oczopląsu!!! Ty je redukujesz tak ładnie i szybko jak my możemy tylko marzyć! No i od razu podkreślane są wartości takie jak rodzina, przyjaźń, moderacja, u Ciebie ta [...]

ja właśnie kończe mój test na przydatność efki bez efki i tygrysów: -muł na bani jak był tak jest -obraz widziany patrzałkami jak za mgła -ogólne uczucie ciężkości.drobny wysiłek jest meczący -kichawa przytkana na efce: -muł jak był tak dalej jest -nie mecze sie tak szybko -widze wyraźniej -normalnie oddycham koniec testu ide przy***ać

[...] ten ruch - podsowajac liderow. Kukiz - na bilbordach w calej Polsce (o ile mi wiadomo, a na pewno w Warszawie. Skad na to kasa?), w kazdej gazecie, a w wywiadach placze - jaki on przesladowany. Jak kogos wrzucaja co chwile na glowna onetu - to on przesladowany nie jest. Korwin sie zgral ze szczetem, wiec trzeba kogos nowego. Jakas nowa - [...]

[...] rzuciłem do tyłu wtedy akurat złapał... 115kg (3 asekurantów wole bezpieczniej ) akurat sie nie przydali i dobrze 3 powtórzenie dośc ciezko zapas około 1 powórzenia moze 2 jakos by poszło 2.140kg załozyłem bo było wygoniej mniej sciągania ciezarów lekko 155kg lekko 175kg nie było tak ciezkie jak myslałem zrobiłbym wiecje powt ale stojaki troche [...]

[...] zacisnełem... w jednym pwt lekko mnie machnęło ale asekurant czujny nagle sie obudził no i troche za szybko schodze;/ i dupa ucieka do tyłu 2.juz ciekło ze mnie 3.masakra cała koszulka mokra co to bedzie jak najdą upały.. zapas był 4.- w grudniu 115kg było moim 2-gim podejsciem na zawodach w siadzie http://www.youtube.com/watch?v=TlI4wIjC-Uc

[...] prawa wymiękła;/ 5.dwójki było czuć ostatnia seria z 2 niepełne 6.- ostatnio brak trening zbyt długi około 150 minut... http://www.youtube.com/watch?v=iOy2Apf09KI Wodzu to jak z wyciskaniem leżąc od deski dalej używac 3 desek czy przechodzic na 2 deski? byku75 Nom:/ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-07-07 13:24:56 Zmieniony przez - [...]

[...] Conora, bo temu włączył się panic wrestler mode i został szybko uduszony. Druga walka słusznie wygrana na pkt przez McGregora z tym, że była wyrównana i pełen dystans, jakby to dłużej trwało to pewnie Diaz by wygrał mimo, że miał rozj**any ryj i nogę. Bracia Diaz to najbardziej wytrzymałe sk***ysyny w MMA, nigdy się nie poddają, walczą do [...]

Wiem, wiem jutro w sumie dopiero idę do lekarza.. myślę, że szybko to wyleczę i będę mógł spokojnie trenować. Drążek już wisi jak trzeba-solidnie. Podciągnąłem się dziś 7 razy, więc jak dla mnie całkiem nieźle.

Wiem, wiem jutro w sumie dopiero idę do lekarza.. myślę, że szybko to wyleczę i będę mógł spokojnie trenować. Drążek już wisi jak trzeba-solidnie. Podciągnąłem się dziś 7 razy, więc jak dla mnie całkiem nieźle. Drążek kolego też sobie odpuść :) Zdrowiej i w tym czasie odpocznij sobie od ćwiczeń, lepiej dmuchać na zimne ;)

Dociskanie tutaj traktujesz jako nowy bodziec i wzmocnienie tricepsów. Wracając do metodyki treningu. Nie można zacząć zbyt wysoko, gdyż szybko zatrzymasz postępy(centralny układ nerwowy pada = stagnacja i przetrenowanie). Zaczynając z małego pułapu stopniowo przyzwyczajasz się(czyli zdobywasz siłę) do coraz większych ciężarów. Twoje "rezerwy [...]