choc czytajonc komentarz jak Duda został krulem przez chwile tez czytajonc te komentarze pomyslałem ze mogom cos zdziałac tak sie dałem zmanipulowac koemntaarzom na szczescie szybko przejrzałem na oczy xD
tak swojo drogom wydawało sie zawsze ze atak na ruskich przez hitlera to był bład w sumie to nie był bład tylko tak jak mowili w filmie myslał ze szybko se poradzi z nimi przed zimom i tu był bład gdyby nie zimaa to kto wie mozliwe ze bym ich rozjechał %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-18 16:15:18
No wczoraj jak.nie.zdalem wrocilem sie mowie p******e.nie.zejde z olimpu xD wrocilem i j** babka.mowi.ze mnie.wcisnie.na.dzis.na 15 albo 15:30 mowie spoko 15:30 wyjde.godzine.wczesniej, dzis.trafilem na ta.kobite chyba specjalnie wziela mnie.szybko zeby mi wytlumaczyc.moj.blad xD prze kobita.kochana na koniec.dzis egzaminu miala rozrysowana [...]
jesli masz 15k mozesz byc praktycznie kazdym w rok czasu powiedzmy. a co jak ci kopalnie w regionie zamkna ? 15k biedaku to.ty.mozesz miec xd Pofer ma.30 Ale matka.sie.wyprowadzi to.szybko.w.dol.bedzie sLo
to szybko nie jezdzi xD tutaj masz samom kolejke na filmie do tego masz jeszcze podpiety zestaw do wzoenia maateriaału to jest dłuzsza tak kolejka albo jak ludzi wozisc to masz takie gondole w kotrych sie siedzi xD
W hoy za.duzo ja zebym mial chcoiaz 2 xD Nie pof mam czwartek wolny w piatek ide se.jako sobota w sensie nadgodziny a jak w sobite bedzie sie dalo jeszcze.isc na 1 zmiane to tez pojde Fajny tydzien szybko minie skoro.czwartek wolny
Ja ostatnio jak w pl bylem pacze w nawigacje aa tylko 80km mam a to czasowo kuhwa 1h15 min zostalo xD w nl 120 autostrada tempomat wrzucam i hooy szybko leci %-) Jeszcze 3-4tygodnie kuhwa juz czuje ze formalnosci,urzedy itp beda mnie wkurfiac grubo A tobie tanq dobrze zrobi wyprowadzenie sie z chaty xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-06-17 [...]
Pizze to jadłem często i tak tylko nie z zamrazalki xd Kurfa głodny jestem czas szybko leci już 20 Przeyebame z tymi nowymi pracownikami.sie robi stare a kurfa.tłumaczysz 10x jak b dziecku
Mi też za mało płacą i chooy, jakies mizerne podwyżki tyle co inflacja, czyli na jedno wychodzi %-) W sensie ja nienarzekam na te zarobki,bo jakbym cos nadgodziny ruszal to i 7500czy8000 bym mial ,ale teraz niemam czasu tyle pracowac xD Jak tam aplikacja do tej innej firmy ci wyszla ? a dziéki, pozytywnie ;-) testy zdałem online, następnie [...]
Mi też za mało płacą i chooy, jakies mizerne podwyżki tyle co inflacja, czyli na jedno wychodzi %-) W sensie ja nienarzekam na te zarobki,bo jakbym cos nadgodziny ruszal to i 7500czy8000 bym mial ,ale teraz niemam czasu tyle pracowac xD Jak tam aplikacja do tej innej firmy ci wyszla ? a dziéki, pozytywnie ;-) testy zdałem online, następnie [...]
Bylem ostatni, brzuch mnie bolal jak cholera mowie kurfa ile jeszcze juz 2h spoznienia, mowie wchodze I wychodze, szybko po 1 zdaniu do wszystkiego pytal czy chcr cos wiecej powiedziec mowie nie I ch** xD, na koniec mowi ze trzeba jeszcze poczekac na wyniki se mysle jprdl zaraz tu padne, wiec powiedzial zdane I hoy, leje na to ile I tak za rok [...]
[...] Białko: ~3,1 -3,2 kcal Węglowodany: ~,82 kcal Alkohol: ~6,21 kcal Tak wiec kolejny powod po to aby wszelkie wzory obliczające nasze zapotrzebowanie kcal - traktowac jako wynik przyblizony - tylko i wylącznie a nie świadczący o tym jest musi byc. i tak i nie ja bym jednak pozostal przy Tłuszcz: 9 kcal Białko: 4 kcal Węglowodany: 4 kcal [...]
[...] że spodobały mi się treningi na czczo, dodatkowo dobrze na mnie działa świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy [...]
mase mięsniową oczywiscie, że mozna robic na IF- podstawą jest tak jak zwykle- dodatni bilans kaloryczny. Niektore osoby robiące masę na IF, a zwlaszcza te, które mają duzo kcal do zjedzenia, narzekają, że nie są w stanie pochłonąć całego tego jedzenia w dosc krótkim czasie. Mysle, ze na masie optymalne jest 16-17h postu i 5-6 jedzenia, bo na [...]
[...] czy ta dieta dobra jest na mase? w klasycznym wydanie NIE! tj.przy poscie trwającym 16h+ nie ma za bardzo mowy o zbudowaniu sporej ilości mięcha Zalezy kto jeszcze jak okres mosowania widzi jest masa jesr rekomp i jest reduckja teoretycznie na kazdym etapie można złapać mięcho,mniej lub wiecej - ale można ale rekomp to nie typowa [...]
[...] masie cię będzie zalewać bo jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym, IF pozwala po prostu bardziej to kontrolować przy mniejszym rygorze w diecie. To wszystko zależy od tego jaka to jest masa. Jak idziesz na dużym plusie to wiadomo, że szybko się zalejesz. Jak pójdziesz na +10% to będziesz się bardzo wolno podlewał przez to nie zauważysz tego w [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
