No niby oddzielić jedno od drugiego da radę. Ale poziom teścia wysoki, więc mimo że raczej jestem spokojny z natury tak teraz mnie nosi. I nie mówię o takich akcjach jak pajac na mecie typu "biore sterydy i roz***rdole wszystkich" Po prostu się szybko denerwuje a rano ciężko wstać z łóżka bo nie widzę w tym celu. Zobaczymy jak bd za kilka tygodni [...]
bromo ogolnie jak sie jest ostrożnym to jest OK srodkiem, ja kiedys chcialem jak to zawsze szybko , i dużo... polecialy na front 3 tab i byla masakra w nocy...:D
Odbiega tzn. widac obojczyki jak sie domyslam. Zaczynaj trening wyciskaniami hantle/sztanga w gore , rozpietki rowniez skosne na koniec wyciskanie na plaskiej. To takie standardowe rozwiazanie na ruszenie gory, choc czesto jest to oporna czesc i wiele kombinacji dla niej stosowane nie zapewni oczekiwanego efektu zbyt szybko. pozdrawiam
apokalipsa hmm ale pojedynczą forma kreatyny mono nie zapewnia takich rezultatów jak stacki (rozne formy krety), ale też zauważyłem ze masa po mono szybko spada jak sie nawet trzyma diete .Wolałbym jakis stack bo daje lepsze efekty , a moge wiedzieć dla czego radzisz brać po kolei stacki hp, potem xp a na koncu storm a nie od razu [...]
Ktoś już wrzucił link do mojego artykułu - masz tam wypunktowany zbiór bodajże ponad 20 tipsów jak postępować na początku by się szybko nie wypalić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-01 23:04:07
Pierwsze szybkie efekty to głównie woda i glikogen, a to szybko wraca jak się zejdzie z redukcji, dla tego myślę, że 6-8tyg to minimum optymalne na redukcje, jeśli chcemy mieć jakieś efekty na dłużej. /pozdr
No tak już jesteśmy stworzeni że organizm sobie odkłada gdzie chce i spala także. Niestety nie ma żadnego sposobu żeby ukierunkować organizm żeby spalał z jakiś konkretnych partii tłuszcz a z innych nie. Tak jak napisałeś resztę masz niby szczupła a na brzuchu jest dużo do zrzucenia. Zazwczyaj u facetów na sam koniec dopiero puszcza brzuch Ty to [...]
dieta z deficytem i odpowiednie treningi i efekty przyjdą prędzej czy później. nic nie wymyślisz. nawet jak się wspomożesz czymś mocniejszym to bez diety i treningów szybko powrócisz do obecnej wagi. więc nie kombinuj bo tylko krzywdę sobie możesz zrobić,tylko zajrzyj do działów odżywianie i trening
Tyle ile potrzebujesz. Jak sie uprzesz, to mozesz i rok leciec. Tarczycia i tak szybko wroci do normy. Aha, nie pisze tego teoretycznie - testowalem na sobie;)
1. Stosunkowo szybko, zależy jak się do tego bedziesz przykładał. 2. Prawdopodobnie będziesz zdawał od razu na 9 kyu. Zdaje w sumie każdy kto umie kichon pierwszy
Nie da się szybko, ekspresowo spalić tkanki tłuszczowej, jak będziesz w zbyt dużym deficycie kalorycznym to może okazać się że faktycznie waga leci w dół, ale razem z mięśniami, tłuszcz zostanie a masę mięśniową "spalisz". Tutaj potrzebna jest cierpliwość i konsekwencja. Yoha też nie zrobi za Ciebie roboty, nie na tym etapie redukcji.
Nie da się szybko, ekspresowo spalić tkanki tłuszczowej, jak będziesz w zbyt dużym deficycie kalorycznym to może okazać się że faktycznie waga leci w dół, ale razem z mięśniami, tłuszcz zostanie a masę mięśniową "spalisz". Tutaj potrzebna jest cierpliwość i konsekwencja. Yoha też nie zrobi za Ciebie roboty, nie na tym etapie redukcji. A Twoim [...]
podzielić na 6 i razy 10 Nie no joke. Nie ma chyba takiego przelicznika, ale mozna stwierdzić, ze jak ktoś szybko biega 60 to i powinien dobry wynik zrobić na 100 i odwrotnie, ale są wyjątki Dla przykładu Taki Woronin na 50m miał 5:65 jak dobrze pamiętam a na 100m 10:00 (czyli dokładnie widać, ze duzo wolniej pokonuje sie pierwszą część [...]
jezeli chcesz uniknac zakwasow to od razu po treningu proponuje ale od razu jak zjesz szybko to idz pod prysznic i natryski raz zimna raz ciepla woda i tak minuta goraca i zmieniaj powoli na lodowata pozniej powoli na goraca i powoli na zimna i na twarz troche lodowatej i wychodzisz spod prysznica, ja akurat jestem po aerobach zrobilem sobie [...]
[...] te parametry. ja hematokryt mialem 56 a hemoglobine 19,4, niestety niczym tego nie moglem zbic i off. hcg tez podnosi, wiec mostek u mnie sie nie sprawdzil. swoja droga, jak odstawisz testa to to sie szybko unormuje, u mnie juz po odstawieniu hcg i wejsciu na cloma i tamoxa spadly. ale czytalem, ze po gh utrzymuja sie podwyzszone wyniki do 2 [...]
[...] płaska następnego skos w górę) / ok ale rowniez 3s -uginanie ramion ze sztangą podchwyt 3s 12/10/8 / 2s na poczatek pozniej wrzucisz 3cia -pompki na poręczach 3x max / tak jak przy bicepsie -łydki, wypychanie na suwnicy 3x20 / 3s do palenia brzuch - spięcia 3s, uginanie na boki z hantlem 3s, unoszenie nóg w zwisie 3s / brzuch dowolnie Ogolnie [...]
[...] tak dobrze zlapac w tshircie zeby rzucic za szmaty. Ostatnio nawet probowalem z kumplem bez szmat i bez mocnych szmat naprawde ciezko rzucic cos "biodrowego", jak czlowiek przyzwyczajony do judogi, jeszcze wychodzi bez wiekszych problemow podciecie Kouchi Gari, De Ashi Barai czy Osoto Gari jak zlapiesz dobrze za nadgarstek a druga [...]
[...] Co jeść w szkole/pracy, tam ludzie podawali sposoby na jedzenie w internacie - wiadomo, nic nie jest doskonałe, ale lepiej nakombinować niż jeść kiepsko. Po prostu jesz mało jak na swoje potrzeby, ot cały problem. Bierz z domu żarcie w słoikach i dodawaj do tego ryżu, garść orzechów i już masz więcej kcal niż ze szkolnego żarcia. Ronnie: ale [...]
