jak sie szybko

[...] pytasz, ale trochę pytanie czy lanos szedł z klimą automatyczną, czy ręczną w standardzie np. oby chłodno było kiedy trzeba jeśli surowiec produkowany jest w niskiej temp. jak klasyczne, dobre wpc, to zawartość frakcji nienaruszonych będzie na odpowiednim poziomie to ze niektóre firmy deklarują dodawanie frakcji wzbogacających skład ja traktuję [...]

[...] zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem ciągle, myślałem że w miarę szybko robie te ćwiczenia ale na filmiku wygląda to jak w spowolnionym tempie. Z góry przepraszam za złą technikę jeśli coś nie tak robie ale to dopiero mój 1 trening tym planem ;[ Jedzenie dzisiaj wstyd, niby śniadanie i 2 [...]

[...] 20kg 16kg 16kg 16kg + Invert row: 3x8cc 3x8cc + Ławka rzymska: CC+20kg: 3sx15 CC+20kg: 3sx15 Cc+10kg: 3x15 Cc+10kg: 3x15 Cc+10kg: 3x15 Cc+10kg: 3x15 Cc+10kg: 3x15 Połamana jakaś jestem po tych kozakach i burpeesach.. kolano co prawda w przysiadach nie boli, ale jak źle stanę czasem, to zakłuje.. podczas siadu japońskiego też je czuję. Do tego [...]

Zwróć uwagę na to, że nie napisałem trzylinijkowego posta w stylu "cześć, ważę tyle a tyle, jaka jest najlepsza sztuka walki na ulicę?". Wagę i wzrost właściwie rzeczywiście może podalem niepotrzebnie, racja. Wiek dalem dlatego, że na c-56 i sambo combat nie przyjmują poniżej osiemnastu lat. Nie nazywaj mnie baranem i nie traktuj z góry [...]

[...] ćwiczę ani bicepsa ani tricepsa a tu z 37 mi na 41 skoczyło - wykonywałem tylko wyciskania na klatkę i wiosłowania i ciągi na grzbiet - druga sprawa to nogi - dosłownie co jakieś 2 - 3 lub nawet 4 tygodnie wykonam 3 - 4 serie przysiadów i rosną jak nie wiem co - postanowiłem więc że dopóki nie podciągnę proporcji to nie będę ich ćwiczył - to [...]

[...] podpasiło. Może nie jest to mistrzostwo świata ale można wypić nie wykręcając ryja w drugą stronę %-) Ogólnie produkt nie najgorszy, cena już widzę robi się bardziej "lucka", więc niewykluczone że nawet zakupie sobie puszeczkę. Tylko taka moja mała rada, jak to ma być ZMA to na litość Boską dajcie organiczny magnez, bo węglan magnezu to {{:-(

[...] w drugą stronę %-) Ogólnie produkt nie najgorszy, cena już widzę robi się bardziej "lucka", więc niewykluczone że nawet zakupie sobie puszeczkę. Tylko taka moja mała rada, jak to ma być ZMA to na litość Boską dajcie organiczny magnez, bo węglan magnezu to {{:-( Dziwne może mieszać nie potrafisz(żarcik) ja pare ruchów i jest ok Zmieniony przez [...]

[...] Taki jest sport, trzeba sobie trochę zajeżdżać." - odpowiada Gapiński. Może faktycznie Tomek nie widział Holty, fakt jechał z przodu, ale zastanawiający jest sposób w jaki to mówi. Uśmiechnięty, rozluźniony, puszczający "oczko" swojemu mechanikowi czy koledze. Nie odczuwa żadnych wyrzutów sumienia, a przecież jego rywalowi mogło [...]

Ja właśnie miałam dylemat i ostatecznie założyłam opaskę na uszy i rękawiczki. Bluzę i dresy i spociłam się jak prosie %-) Niedawno wróciłam. Biegałam niecałe pół h.. zresztą ja szybko się nagrzewam i dużo pocę @-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-31 17:51:28

w bluzie na rozgrzewce i na koncu jak smigam na rowerku Pas to praktycznie hm, test, bo mam problemy z brzuchem, wiecznie jest zimny.. zawsze caly jestme spocony a brzuch zimny. dlatego on jest :) co do Koci to, nie wnosi nic do tematu, nie obrazam sie ale to nie są porady z jej strony, a glupie dogryzki, bo czegoś niewiem to pytam.tacy ludzie tu [...]

tak na szybko to co radzicie zmienić w diecie, tak jak mówie nie jestem w stanie ze względu na taki a nie inny tryb życia ważyć każdy posiłek p******isz, ja mam na tyle dziwny, niejednostajny tryb życia, że raz mam czasu w ch** raz nie mam się kiedy najeść i wyspać, ale zważenie np. ryżu (jem sypki basmati) to 10 sekund! Bez wagi trudno jest jeść [...]

[...] wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty pozniej bedziesz kontynuowac swoj atak. Dlatego na tajskim uderza sie czesto szybko z biodra i nie do konca dokreca sie je jak w karate czy innych teakwondo. Co jest ważne co wpływa na kopnięcia dobrego taja lub kickboxera? glownie wazna jest technika. Wazne jest tez popracowac nad muskulatura [...]

[...] czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty z opoznieniem bedziesz kontynuowac swoj atak. Dlatego na tajskim uderza sie czesto szybko z biodra i nie do konca dokreca sie je jak w karate czy innych teakwondo. Co jest ważne co wpływa na kopnięcia dobrego taja lub kickboxera? glownie wazna jest technika. Wazne jest tez popracowac nad muskulatura [...]

[...] 22 kg i na koniec 5 serii po 10 powtórzeń batterlfy na atlasie 30 kg. Ot i cały trening, bez szaleństw, ale i bez zbytniego odpuszczenia sobie. Było w ciągu dnia chodzenie, jak zwykle. Nie jestem tak wykończony, jak wczoraj. Żona zmierzyła mi przed treningiem biceps, trochę tak szybko, bo była zniecierpliwiona i wyszło jej 46 cm, ale wg mnie [...]

Olo nie przejmuj się i "olewaj" te gadki, one nie płyną z serca, a z książek terapeutycznych albo szkoleń motywacyjnych dla akwizytorów. Ot co. A jak tam bark? No i se pogadaliśmy Polacy :-). Kończę to, bo to już nudne się staje, a nie że się zgadzam z postawą moich rozmówców. Niewątpliwie muszę się w jednym z Viki zgodzić, że nic to nie [...]

[...] różnica jest nieodczuwalna dla nich. Po trzecie - nie czytaj ulotek z okładek supli/odżywke bo taką drogą szybko byś zakupił HMB i l-carnitynę. Lepiej kup coś kompleksowego jak http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html Masz AAAKG, zwykła l-argninę i l-cytrulinę. Dodatkowo kofeina i inne dodatki. lub ewentualnie Nitro caps ale jest [...]

ale ile on ma stażu a ile oni.. jak dla mnie to kozak, myslalem ze jestes mniejszy po innych fotkach jak sam jestes tak tego nie widać.. predzej czy pozniej ich dogonisz, jak nie przegonisz.. po tym co widać jak szybko zmienia sie twoja sylwetka to raczej bedzie to 'predzej' %-) pzdr

już zlookałam, no widać postęp, a jakże, tak, jak mówisz: bokiem najlepiej widać postęp. A czy tył porażkowy? nie sądzę.. to taka partia, która najszybciej gromadzi to, co złe, mam tak samo... i tu jedynie cierpliwość i upór w treningu i diecie pomoże.. góra szybko postępować będzie, a dół żyje swoim życiem, niestety... ale i tak nie powinnaś [...]

[...] trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]

Nie planuje co kupie, bo jak planuje to dochodzi do katastrofy. Na razie zdjelam z kontraktow w zeszlym tygodniu 1500 zeta, bo gram bardzo ostroznie, na jednym i szybko zamykam, wiec jakbym dorobila sie jeszcze tysiaczka to zaszaleje, pojade do Londynu. O ile sie dorobie