Patent z LPA i LWA nie nadaje się. Kiedyś pisałem jak sobie szybko nabić LPA. Proponuję coś takiego: opłacony abonament+staż na forum (np 1 rok). To całkowicie wyeliminowałoby młodych koksiarzy z tego działu.
[...] i lepiej dołożyć i być zadowolonym ja mam chińskie gów.. i sie zwaliło, najpierw cały wyświetlacz z pomiarami a teraz hałasuje napęd, jak za szybko sie pedałuje to pasek przeskakuje i piszczy :/ na rozgrzewkę daje radę %-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-10-06 00:45:25
tutaj nic sie szybko nie da... to ci pomoze przytyc: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE a to wycisnac wiecej: DZIAŁ TRENING [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. nie zależy ile zjesz, tylko jak i co zjesz, to czywiste ze jak zjesz szybko i jakiegos fastfooda nizdrowego zamiast twarozek, lub miecho... to waga stoi jesli sie myle niehc mnie ktos poprawi. odnosnie cwiczen rob nią cwiczenia na kapturki, barki i tricepsy i bicepsy :)
Właśnie np po troszkę większej niż jedna porcja Shotgun nie czuję jakiegoś pobudzenia - troszkę lepiej mi się ćwiczy i tyle. Ale jak się kładę spać to mimo, że organizm jest zmęczony to serce mocno i szybko wali i nici z spania :( Chciałbym aby taki dopalacz "wypalał się" po kilku godzinach, nie chcę zmniejszać zalecanej dawki...
[...] robiona na szybko tj. pomidor cały pół papryki czerwonej jeden ogórek kiszony wszystko pokropine cytryną do tego 2 kromki chleba z polędwicą drobiową Obiad: Przeważnie jakieś zupy ogórkowa jarzynowa lub spaghetti lub pierś z kurczaka smażona ziemniaki zestaw surówek. W dni treningowe po treningu woda z miodem + ryż ?? Kolacja: czasami [...]
[...] chyba ze 2 lata i mocno odczuła to przede wszystkim na stawach bo tam akurat zaatakowało, ale mam też sąsiada, któremu borelioza zaatakowała coś układzie nerwowym i teraz chodzi zdecydowanie wolniej i spadł mu czas reakcji więc na prawdę mogą być skutki różne. Ważne żeby Ciebie nic złego nie dopadło i szybko przeszło jak się pojawiło. Zdrowia.
na koncu tego planu jest rozpisane tez na trojboj silowy-zrob to przez 10tygodni i zobaczysz jakie bedziesz mial efekty-w tym wypadku mozesz pominac rozpietki i wycisk na skosnej i pojedz sama dolna klatke przez 10tyg. ja robie troche inaczej-zaczynam od 40kg,50kg,60kg,70kg,80 i koncze na 90 kg, we wszystkich seriach robie 10powtorzen i kiedy [...]
Gorkin nie ******l ze kulturysci to idioci bo gwarantuje CI ze niektorzy tu maja wiedze OGROMNA...nie tylko jak ulozyc plan treningowy ale biologie maja w jednym palcu A Ty w czym jestes taki madry? Jak wypic zeby sie szybko upic? Nie cwaniaczkuj bo tutaj daleko nei zajedziesz.. Pozdrawiam
następny cyklon można dać provi, podstawa to dobrze rozpisany odblok, jak się przesadzi z dawkami cloma/nolvy to nie jest zbyt fajnie, warto pamiętać o odpowiedniej regeneracji, suplach itp,wiele osób robi ten błąd, że po koksach nie zmniejsza intensywności treningów, nie pilnuje michy i się szybko przetrenowują, stąd złe samopoczucie
Skoro chcesz się szybko odchudzić proponuje : -obciąć jeszce węgle o 50g -tłuszcze obciąć o 15-20g -więcej białka (jak możesz to 220-250: piersi,tunczyk w sosie własnym, chudy twarog) - aeroby: bo bez nich Twoja dieta jest nic nie warta (rower albo bieganie najlepiej codziennie po 1godz)
Heh to ładnie szrugsy pizgasz ja właśnie od jakiegoś czasu myślałem by dorzucić jakiś trening karku np 3x w tygodniu po 3 serie uginań z lekkim obciążeniem (na boki i góra-dół) załóżmy po 15powt. Ale to po maturze bo musze w koszule wejść a czytałem że jak sie zacznie mięśnie szyi ćwiczyć to szybko na grubości nabiera kark. [...]
czyli detka w góry, taka jak uzywam w miescie wystarczy tak ?? i czy bieznik w tej oponie Continental co poleciłes nie bedzie sie szybko zapychał ewentualnym błotem na trasie ?? bo słyszałem ze na takie lekko błotniste trasy lepiej stosowac opony z rzadkim ale "wysokim" bieznikiem a ta Continentala ma dosc gesto rozmieszczony bieznik i [...]
Oo super stronki! Wlasnie takiego czegos szukalem! A co do Ciebie Fisher to powiedz.... Jak na to zaradzic by sie szybko w wodzie nie meczyc:/ Umiem plywac itp ale szybkosie mecze:/ 20m pewnie nie przeplyne:/ Ale to na 100%! Znasz odpowiedz na to? jakies cwiczenia lub cos?
U mnie też się zdążają, ale staram się to poprawiać, niestety robię to ręcznie. U Ciebie jak się trafi błąd to szybko to zmieniasz... Wystarczy dla porównania zobaczyć na Twoje tabele i na te pod tym linkiem.... błędy widać bez specjalnego szukania . Oczywiście błędy nie w Twoim zestawieniu.
tak, tylko jak sie idzie z panną za rękę to ona raczej nie będzie tak szybko uciekać, więc lepiej coś tam umieć, żeby jeszcze jej się nie dostało. chociaż jest zasada, że kolesia z panienką u boku się nie zaczepia.
no tak, ale chciałem bardziej dostarczyć organizmowi białka z WPC, bo się szybko wchłania. Czyli wypić wpierw glukozę potem WPC, czy jak ? bo raczej lepiej uzupełnić czymś glikogen po treningu ...
[...] a cukier sklepowy... sam powinienes poznac roznice:) pamietaj ze glukoza ma zwiekszyc w procesie posrednim wchlanialnosc kreatyny poprzez wzrost poziomu insuliny.na cukrze- musisz bardzo oszczedzac:p jesli za cos sie bierzesz rob to jak najlepiej a nie odwalaj sciemy robisz to dla siebie a organizmu nie oszukasz pomoglem Ci -czekam na Soga LOTAN
